Negatieve emoties? Zo overheersen ze je niet

Soms zijn er gevoelens die we liever niet zien. We voelen ons gefrustreerd, boos, verdrietig, machteloos. En dat zijn emoties die we ook zeker niet moeten wegstoppen. Maar hóe we ermee omgaan kan het verschil maken tussen erdoor verzwolgen worden en ermee om kunnen gaan. Wat er vaak gebeurt met negatieve gevoelens die we moeilijk…

Een verzwaringsdeken, helpt die echt om beter te slapen?

Een verzwaringsdeken, helpt dat om beter te slapen? Ik kreeg er een om te proberen van The Nap Lab en ik deel mijn ervaringen.  Slaap is ontzéttend belangrijk voor je lijf, weten we allemaal. Het helpt je lijf en hersenen om de dag letterlijk en figuurlijk te ‘verwerken’ en tot rust te komen. Goede slaap…

Over de herfst en loslaten: dit leerde ik van bomen

De natuur in de herfst kan op een filosofische manier inspirerend zijn. De bomen laten langzaam hun blaadjes los. Omdat die hen niet meer dienen en nu alleen nog de lasten verzwaren. Waarom zouden wij mensen niet hetzelfde doen? ‘Herfst: neem eens een voorbeeld aan de bomen buiten. Laat los wat je niet meer dient.’…

5 x dingen waar je vanaf nu géén sorry meer voor zegt

Vandaag: een rijtje met dingen waarvoor je vanaf nú géén sorry meer voor zegt. Omdat dat helemaal niet hoeft. 1. Nee zeggen We vinden het ontzettend moeilijk om nee te zeggen. Voelen ons er vaak zelfs schuldig over, omdat we aardig gevonden willen worden. Maar op het moment dat iemand jouw grenzen niet respecteert, is…

Zo ga je om met de (te hoge) verwachtingen van anderen

Echt moeilijk kan het zijn, verwachtingen van anderen. Soms lopen we er zelfs op stuk omdat we alleen maar bezig zijn met wat anderen van ons verwachten. Hoe ga je daarmee om? 1. Bedenk je eerst: wat zijn mijn verwachtingen van mezelf? Ja, dit is een gewetensvraag. Meestal zijn we namelijk zó gefocust op wat…

Empaat: herken jij je hierin?

Empaat zijn, het is nog niet veel over geschreven. En dat terwijl het vaker voorkomt dan je denkt. In dit artikel legt Lizette van Loenen, NLP master coach, wat het is en hoe ga je er het beste mee om?  Over HSP is veel bekend, maar over empaat-zijn een stuk minder. Het kan je zo…

Ontspullen: minder spullen, meer rust met deze 5 x haalbare tips

Ontspullen. Ik weet uit eigen ervaring: minder spullen, meer rust. Daarom: 5 haalbare (!) tips voor minder spullen én minder stress. Omdat ik zelf ook heus heb bijgeleerd en jou ook extra rust gun. Al eerder verschenen op STRESSED OUT een aantal fijne artikelen van professional organizer Monique Lutz van Meerruimte.nu over het (ont)spullen van…

Controle en burn out: hier gaat het mis

Als je richting burn out gaat, voel je dat langzaam alles gaat verschuiven. Waar je eerder je werkzaamheden en sociale contacten prima kon handelen, wordt het opeens allemaal enorm zwaar.  Hieronder lees je het moment dat ik geen onderscheid meer kon maken tussen mijn eigen problemen en die van anderen. Als er ook maar iemand…