Ik speelde al een tijdje met het idee om een vragenlijst te ontwikkelen om voor jezelf terug te kijken op het afgelopen jaar. Ik denk dat dat namelijk nuttig is. Maar… het leek me zo mooi om ook eens níet alleen de logische vragen te stellen, maar ook vragen die niet zo voor de hand…
BALANS
Balans krijgen in je leven: we hebben er enorme behoefte aan. Maar hoe krijg of houd je balans in deze tijden van stress en burn out? In deze artikelen delen we praktische tips en fijne en belangrijke inzichten. Je leert er bijvoorbeeld meer over jouw persoonlijkheid en wat voor jou persoonlijk werkt om meer balans te krijgen. Ook vind je hier artikelen over het indelen van je leven, het omgaan met je gedachten en zelfs hoe je huis invloed heeft op balans. Alles wat kan zorgen voor onevenwichtigheid wordt behandeld, zodat je voor jezelf het juiste evenwicht vindt.
‘Ik wens je een… nieuwjaar’
Er kwam een gedicht voorbij dat toch zo mooi is, dat ik denk dat we het het hele jaar moeten herhalen. Als mantra. Simpelweg omdat elk woord erin zo wáár is. Het gedicht zegt eigenlijk precies waar we met STRESSED OUT voor staan en wat we uitdragen. Het is ook oké om eens niet oké…
5 x feestdagen hacks met weinig moeite, groots effect
Feestdagen hacks zijn fijn! Sommige dingen kunnen namelijk makkelijker, relaxter of minder stressvol. Daarom hier een lijstje met 5 x feestdagen hacks you didn’t know you needed. 1. Sla het hele jaar cadeautjes in Ja, aan deze tip heb je nu natuurlijk niet heel veel nu. Maar voor volgend jaar misschien wél. Als je hét…
Soep voor als je je slecht voelt: troostende soep recept
Soms heb je van die dagen dat je je gewoon even heel rot voelt. En op die dagen kun je wel wat troostende soep gebruiken. Daarom een recept. Simpel, maar o zo troostend, verwarmend en troostend. Deze troostende soep maak ik op rotdagen. Extra fijn, is dat ie – naast troostend en voedzaam – ook…
Masterclass: zo ga je effectief om met stress
De Online Masterclass ‘Effectief omgaan met stress‘ is beschikbaar. In deze Online Masterclass krijg je 7 weken lang elke week inzichten en tips uit de fysiologie, psychologie en neurologie die je écht helpen om stress te verminderen. We spraken de maker, psycholoog Roos Vader. Wat leer je in de Online Masterclass ‘Effectief omgaan met stress’…
Over problemen loslaten: wat je van bomen in de herfst kunt leren
De natuur in de herfst kan op een filosofische manier inspirerend zijn. De bomen laten langzaam hun blaadjes los. Omdat die hen niet meer dienen en nu alleen nog de lasten verzwaren. Waarom zouden wij mensen niet hetzelfde doen? ‘Herfst: neem eens een voorbeeld aan de bomen buiten. Laat los wat je niet meer dient.’…
Wat wel en niet te zeggen als je iemand wilt steunen
Iemand is verdrietig, omdat er iets rots is gebeurd. Of heeft een burn out. Of een depressie. Er kunnen allerlei redenen zijn waarom je iemand wilt bijstaan en steunen, maar dat je even niet weet wat je moet zeggen. Dit kun je beter niet én beter wel zeggen. Niet zeggen: ‘Ik kan me zo goed…
Zo help je iemand die het moeilijk heeft
Als iemand het moeilijk heeft, kan het ingewikkeld zijn om te helpen. Want: wat moet je doen en wat moet je laten? Daarom wat tips: zo help je iemand die het moeilijk heeft. 1. Vraag: wat heb jij nu nodig? Vaak loopt iemand vast omdat hij/zij de verbinding met zichzelf verloren is. Het kan heel…
Visualiseer je dromen en bepaal jouw focus voor volgend jaar
Vaak is het einde van het jaar het moment om terug- en vooruit te kijken op je leven. Ben jij al bezig met jouw dromen en plannen voor het komende jaar? Je kunt jezelf gelukkig op élk moment van het jaar afvragen: ‘Waar droom ik van?’ Het fijne is: als je je dromen helder hebt,…
5 x dingen die je onnodig energie kosten
Sommige dingen kosten je onnodig energie. Welke komen vaak voor en hoe deal je ermee? 1. Toxische contacten We hebben er al vaker over geschreven, toxische contacten kunnen je energie ontzettend drainen. Probeer voor jezelf op een rijtje te krijgen wie jouw energie slurpt en hoe dat komt. Zijn deze contacten echt toxisch? Dan is…
