Zo herken, erken en troost je het kind in jezelf

Stel je voor dat er een klein meisje naar je toekomt, terwijl ze helemaal overstuur is. Ze is met haar nieuwe fiets tegen de muur geknald, waardoor haar wiel verbogen is en zelf heeft ze schrammen aan haar benen. Ze is super boos op zichzelf… Ze moest een ander kindje ontwijken, waardoor ze tegen de…

Werkstress is een veelkoppig monster – en toch is er een oplossing

Werkstress is een vrij vaag begrip. Wat is het nou precies? Te veel werkdruk? Buitensluitende collega’s? Een baan net boven of juist onder je macht? Of een combinatie van alle bovenstaande dingen? Het is een veelkoppig monster. En tóch is er een oplossing. Ik was weleens benieuwd hoeveel werkstress ik zelf eigenlijk heb. Op checkjewerkstress…

Op stilteretraite #3: Ik doe het allemaal verkeerd…

Stilteretraite: veel mensen willen het tenminste eenmaal in hun leven doen. Zoals Jolien Fiegel. Ze ging op stilteretraite, in de periode voor de tweede lockdown (volledig coronaproof). Maar… kan ze dat wel: tot rust komen in de stilte? Of wordt het juist veel drukker in haar hoofd tijdens zo’n stilteretraite? Ze schrijft er een serie…

8 x gedachten die een overthinker herkent

Overthinking, wat kan het lastig zijn als je dat doet. Hoewel overthinkers meestal ontzettend consensieuze mensen zijn, kan het ook soms best wat gedachtenruimte opeisen en niet zelden zit je zelfs jezelf een beetje in de weg. Ben jij een overthinker? Dan herken je onderstaande gedachten. 1. Wat bedoelde hij/zij nou precies? Mensen die overthinken,…

De verbouwing #6: We weten nu waar we het voor doen

Het wordt gekenmerkt als een van de stressvollere evenementen des levens: verbouwen. En: de verbouwingen nemen in deze tijd enorm toe, blijkt uit de cijfers. Het toeval wil dat zowel onze badkamer als keuken ruim veertig jaar oud zijn en letterlijk uit elkaar vallen; dus ook wij gaan verbouwen. Er zit niks anders op. Ik neem…

Houd jij vast aan controle, terwijl je beter kunt loslaten?

Controle komt van het Latijnse ‘contra rotulus’, letterlijk: het wiel tegenhouden. Klinkt in het Latijns toch mooier. Maar het betekent dus het tegenhouden van het draaien van het wiel.   Feitelijk is alles in beweging En dat is nou precies wat er gebeurt als je ergens controle over wil hebben. Want feitelijk is alles in de…

Op stilteretraite #2: Ik ga terug naar de donkere tijd van mijn burn out

Stilteretraite: veel mensen willen het tenminste eenmaal in hun leven doen. Zoals Jolien Fiegel. Ze ging op stilteretraite, in de periode voor de tweede lockdown (volledig coronaproof). Maar… kan ze dat wel: tot rust komen in de stilte? Of wordt het juist veel drukker in haar hoofd tijdens zo’n stilteretraite? Ze schrijft er een serie…

Introvert: dit zijn de 4 x types introvert

Waarschijnlijk ken je deze artikelen al over introvert zijn, ambivert zijn of extravert zijn. Zo niet: ga lezen! 😉 Maar… onlangs kwam ik er ook achter dat binnen het spectrum Introvert nog verschillende soorten te onderscheiden zijn. Laatst publiceerden we op STRESSED OUT een artikel over introvert zijn (ook één over ambivert zijn en een…

Podcast: Het geheim van écht ontspannen

Wat is het échte geheim van ontspannen? Is er eigenlijk wel een geheim? Spoiler: ja, dat is er. Ik ontwikkelde zelfs een ontspanningscode.  Door lange tijd het onderwerp te bestuderen kwam ik tot de conclusie dat er een code voor bestaat om goed te ontspannen en écht tot rust te komen. Die ontspanningscode, die ik…