Waarom reddende types gevoelig zijn voor toxische contacten

Ben jij een reddend type en merk jij dat je relatief vaak leegloopt op je energie? Dat komt niet zelden doordat je toxische contacten aantrekt. Waarom dat zo is en vooral hoe je er beter mee omgaat? We leggen het uit in dit artikel. Je ontmoet iemand, het klikt, tot je ergens, in iemands gedrag,…

10 x gratis ontspannende activiteiten om te doen bij slecht weer

We hadden al eerder dit artikel over gratis ontspannende activiteiten. Maar wat nu als het slecht weer is? Gelukkig hebben we ook daar tips voor. Met deze ontspannende, stressverlagende activiteiten kom jij ook dagen door met regen, sneeuw of ander weer en donkere dagen waarbij de zon ver te zoeken is. 1. Maak je huis…

Zo help je iemand die het moeilijk heeft

Als iemand het moeilijk heeft, kan het ingewikkeld zijn om te helpen. Want: wat moet je doen en wat moet je laten? Daarom wat tips: zo help je iemand die het moeilijk heeft. 1. Vraag: wat heb jij nu nodig? Vaak loopt iemand vast omdat hij/zij de verbinding met zichzelf verloren is. Het kan heel…

Te gast bij Koffietijd: over de rust van rituelen

Gisteren was ik als stress-expert te gast bij het tv-programma Koffietijd om te praten over de rust die je kunt vinden in rituelen. Helemaal in deze tijd, waarin niets zeker lijkt en we overvallen zijn door een situatie die ons totaal vreemd is, kan het aanhouden van dagelijkse rituelen in je persoonlijk leven zorgen voor…

Hoe je elke dag rustig en mindful begint

Je dag mindful beginnen, dat is nogal een uitdaging. Meestal staan we op na tien keer snoozen, gieten we een koffie naar binnen en starten vanaf dat moment een race tegen de klok. Hoe begin je je dag rustig? De innerlijke stem begint alweer te kletsen zodra je je ogen open doet. Deze stem is…

Belangrijk: je vindt dit eng en het is juist jouw kracht…

Een mooi inzicht vandaag, van coach en hypnotherapeut Paul Veth. Een boodschap die je beslist moet lezen.  Als je dit echt goed tot je door laat dringen dan kun je het voelen. Jij bent uniek, er is er maar één van en dat maakt je extreem waardevol. Want niemand kan jou zijn.⁠ Hoe hard iemand…

Lessen van de Stoïcijnen: ontsnappen aan onrust

De Stoïcijnse filosofen kunnen in verwarrende en zware tijden wijsheden bieden waarmee we als samenleving vooruit kunnen. De Stoïcijnse filosofie gaat er kort samengevat vanuit dat er de wereld buiten je is, en de wereld binnenin. Op de eerste heb je soms invloed, op de tweede meestal. Vrijheid en autonomie liggen in jouw beeld van…

‘De natuur is een prachtige spiegel en metafoor’

Een tijdje geleden ontvingen we bij stressedout.nl een kaartendeck dat je op basis van wandelingen door de natuur vragen voorlegt en laat reflecteren, ontwikkeld door Tini van de Wetering (Shofukan Coaching): De Wandelinspiratiekaarten. Deze zijn bedoeld om inzichten te krijgen en verder te komen in je persoonlijke ontwikkeling of in een samenwerking. Hoe werkt dat?…

Piekeren: waarom lijkt ‘s nachts altijd alles erger?

Woelen en draaien in de nacht… de piekerfabriek die maar aanstaat… In de nacht lijkt alles ook nog eens erger! Hoe komt dat nou toch? Talja Lambert, slaapexpert, legt het uit.  Nachtelijk piekeren is niet ongewoon. Je denkt misschien dat je brein in de nacht uitstaat, maar niets is minder waar. Als we slapen gaan…