De 3 x fases die elke burn out kent

Als je in een burn out zit, voelt het soms alsof je de eerste bent die dit meemaakt; je moet helemaal het wiel uitvinden. Wat is me overkomen en waar ga ik naartoe? Gelukkig weet Leona daar het antwoord op: er zijn namelijk drie fases te onderscheiden. In dit artikel wil ik kort stilstaan bij…

Podcast #33: Deze podcast liep anders dan gepland…

De STRESSED OUT, de podcast van vandaag maakte een wending die ik niet aan zag komen… Vandaag, in de een na laatste podcast voor de korte zomerstop (begin september zijn we terug) spreken psycholoog Roos Vader en ik over de Online Masterclass Effectief omgaan met stress en dat er ook (juist) in de vakantie veel…

Burn out: het pijnlijkste inzicht…

Als je een burn out krijgt, is dat natuurlijk vreselijk. Maar vaak krijg je ook een inzicht, dat behoorlijk pijnlijk is, zegt Leona van anderZverder… Meer dan vijftien jaar geleden kreeg een toenmalige vriendin van mij een burn out. Dat was mijn eerste kennismaking van nabij met burn out. Jaren later heb ik zelf een burn…

Podcast #32: Waarom beloftes van quick fixes bij stress link zijn

Het liefst zouden we stress volledig uit ons leven bannen. Maar stress volledig vermijden, dat is onmogelijk: het is een onderdeel van het leven. Bij stressedout.nl kunnen en zullen we dat dan ook nooit beloven: het zou simpelweg een leugen zijn. Stress volledig verbannen is ook nog eens onwenselijk. Stress heeft namelijk ook positieve en…

Té veel geven, is dat jouw valkuil? Dan wil je dit weten…

Veel geven aan anderen, soms zelfs té veel, dat kan een enorme valkuil zijn. Hoe bescherm je jezelf? Hoe zorg je ervoor dat jij jezelf niet uitput? In onderstaande TEDTalk legt organisatiepsycholoog Adam Grant uit dat de wereld grofweg uit drie soorten mensen bestaat. Gevers, nemers en een tussenvorm van die twee. 1. Gevers Vaak…

STRESSED OUT, de podcast #31: Wat is de beste aanpak bij stress?

Een paar weken geleden lanceerde stressedout.nl de Online Masterclass ‘Effectief omgaan met stress’, waarbij je in 7 wekelijkse modules leert om stress effectief te voorkomen, te verlagen en tegen te gaan. Maar wat houdt dat precies in? We krijgen ontzettend veel mooie reacties op de Online Masterclass, ook van mensen die zelf in de geestelijke…

Burn out brainfog: 15 x dit kun je er tegen doen

Gebrekkige concentratie, een hoofd vol watten, hersenmist, dat zijn een aantal omschrijvingen van mensen die tijdens een burn out ‘brainfog’ ervaren.  Ik werd er tijdens mijn eigen burn out tien jaar geleden gék van, af en toe. Daarom wat tips om je te helpen, die ik destijds toepaste. Burn out brainfog, dat kun je samenvatten…

PODCAST #30: Wat is een effectieve aanpak van stress?

Stress is een duidelijk signaal van je lichaam en je geest, dat je spanning ervaart. Als je stress negeert, kun je op termijn fysieke en psychische klachten krijgen, die zelfs kunnen uitmonden in een burn out. Het is dus belangrijk dat je stress aanpakt, op de juiste manier: met wetenschappelijk bewezen effectieve methoden. Maar wat betekent…

Zo ga je effectief om met stress

De Online Masterclass ‘Effectief omgaan met stress‘ is beschikbaar. In deze Online Masterclass krijg je 7 weken lang elke week inzichten en tips uit de fysiologie, psychologie en neurologie die je écht helpen om stress te verminderen. We spraken de maker, psycholoog Roos Vader. Wat leer je in de Online Masterclass ‘Effectief omgaan met stress’…

WINNAARS ONLINE MASTERCLASS ‘Effectief omgaan met stress’ ZIJN BEKEND

WIN JIJ DE ONLINE MASTERCLASS ‘Effectief omgaan met stress?’ Die vraag stelden we afgelopen vrijdag op onze social media. Je kon tot vandaag, maandag, reageren. Vanochtend zijn de winnaars getrokken. Zeer binnenkort start de eerste STRESSED OUT Online Masterclass: ‘Effectief omgaan met stress’ van psycholoog Roos Vader. In deze Online Masterclass (7 Modules) delen we…