Je innerlijke criticus: hoe ga je daar goed mee om?

Je innerlijke criticus: die heeft áltijd wel iets te melden over wat je doet, denkt of vindt. En die zelfkritiek kan slopend zijn. Niels leert je hoe je er beter mee om kunt gaan. In mijn vorige artikel introduceerde ik de innerlijke criticus om toe te lichten hoe het komt dat je zo’n commentaar op…

Een simpele manier om problemen kleiner te maken

Stapel jij in je hoofd je problemen op? Het is een heel normale menselijke eigenschap. En toch helpt het je van de regen in de drup… Aan elke cliënt vraag ik hoe ze zich willen voelen. De twee meest gegeven antwoorden zijn: rustig en ontspannen. Maar: hoe krijg je dat voor elkaar? Dat is simpeler…

Controle en burn out: hier gaat het mis

Als je richting burn out gaat, voel je dat langzaam alles gaat verschuiven. Waar je eerder je werkzaamheden en sociale contacten prima kon handelen, wordt het opeens allemaal enorm zwaar.  Hieronder lees je het moment dat ik geen onderscheid meer kon maken tussen mijn eigen problemen en die van anderen. Als er ook maar iemand…

Droombaan? Zo vind je hem!

Wat helpt je de afstand tussen wens en realiteit te overbruggen in je loopbaan? Hoe zorg je voor jouw persoonlijke droombaan? Dit artikel is geschreven door loopbaanadviseur en burn out coach Susanna Reuhl van 100%ik. Verandering vanuit verlangen voelt altijd veel relaxter en fijner dan verandering vanuit urgentie, zoals bij een reorganisatie of ziekte. Want…

Burn out herstel: 7 x belangrijke tips!

Burn out herstel: na de burn out moet je uiteindelijk weer aan het werk. Maar: zo simpel is dat nog niet. Hoe pakte ik het aan? Ik deel 7 x belangrijke tips die je verder helpen. 1.  Burn out herstel is: one step at a time De eerste tijd was het al heel wat als…

Burn out komt juist na de vakantie best vaak voor. Waarom?

Vakantie! Hij is (bijna) voorbij, je bent helemaal uitgerust! Nou, nee. Niet als je daarvoor al op je wenkbrauwen liep. Burn out komt juist na de vakantie juist best vaak voor. Maar hoe kán dat? Counselor en psychosociaal therapeut Leona Aarsen legt het uit. Uit gegevens van OVAL (de brancheorganisatie van arbodiensten, adviesbureaus op het…

Je eerste vakantie met een burn out, dit moet je weten

Mijn eerste vakantie met een burn out was vreselijk. En dat terwijl ik me er zo enorm op had verheugd… Maar gelukkig was er een moment dat ik iets ging inzien… Ik weet nog goed hoe dat was. Heel vreselijk vond ik het. Mijn hele systeem was op dat moment namelijk ingesteld op het woord…

Deze vakantie nou eens zonder stress? 5 x simpele tips!

Een vakantie zonder stress? Dat kan. In dit artikel 5 simpele, toepasbare tips voor minder stress tijdens de zomer. 1. Verwacht niet dat vakantie al je problemen oplost We willen dat de vakantie al onze problemen oplost en we volledig ‘zen’ terugkomen. Daarmee leggen we er veel te veel druk op. Daarom: probeer niet té…

Hoe Viva voor mij meer was dan een opdrachtgever

Op 21 juli 2021 ligt de allerlaatste Viva in de winkel. Niet alleen schreef ik er met veel liefde jarenlang voor, maar ik kan ook oprecht zeggen dat Viva onverwacht invloed heeft gehad op mijn leven. En de gevolgen waren ook bijzonder: anderen hielp het enorm.  Jarenlang heb ik met veel plezier gewerkt voor Viva. Een…