11 x luie guilty pleasures waar je van geniet (stiekem of niet)

Als het erop aankomt, zijn sommige dingen gewoon lekker, qua aartslui. Van onderstaande dingen kan ik zelf bovengemiddeld genieten. Benieuwd hoeveel jij er kunt afstrepen. 1. Geen bereik Dat je telefoon uitvalt en je geen zin hebt om de lader te pakken om hem op te laden en het stiekem eigenlijk wel relaxed vind dat…

Hoe herstel je als ouder van een persoonlijke crisis?

Hoe herstel je als ouder van een persoonlijke crisis (zoals een burn out, depressie, angststoornis, rouw…) binnen een gezinssituatie? Uit eigen ervaring weet ik dat dat geen evident gegeven is. Je krijgt de raad om goed te rusten en voor jezelf te zorgen, maar het gezinsleven kan je nu eenmaal niet op uit zetten, dat…

5 x waardevolle tips om te stoppen met piekeren

Het kost je tijd, je wordt er niet vrolijker van en eigenlijk lost het niets op. Piekeren, je wilt er wel mee stoppen, maar hoe doe je dat. In dit artikel leg ik je uit waarom je piekert en wat piekeren nu eigenlijk is. En op basis daarvan geef ik je 5 waardevolle manieren om…

Alleenzaamheid #4: ‘Ben ik niet productief, dan word ik zenuwachtig’

Andrea Dronk schreef eerder de taboedoorbrekende reeks ‘Hoofdzaken’, over haar leven met dysthemie (een vorm van depressie). Ditmaal opnieuw een taboedoorbrekende reeks, waarin ze openhartig vertelt over eenzaamheid. In deze tijden van corona treft eenzaamheid velen. Andrea is gewend om alleen te zijn en werken. Maar nu het moet, voelt het toch anders. Peuters belanden in…

5 x heerlijke reality series voor met een dekentje op de bank

Soms is er niks fijner dan gewoon met een niks aan de hand reality serie op de bank te hangen. Daarom: een aantal favorieten van dit moment. Oh, en voel je alsjeblieft geroepen om met meer series te komen, graag zelfs! Je kunt ze onderin achterlaten in de reactie sectie. 1. The Real Housewives of…

Hé, het is oké om je bang te voelen

‘Het jaagt me een enorme angst aan…’ Ze sprak het uit. We hadden namelijk een moment genomen om haar onrust eens te gaan onderzoeken. ‘Het jaagt me gewoon een enorme angst aan.’ Wat een eerlijke erkenning van dat wat er zich in haar binnenwereld allemaal afspeelde. Wanneer we namelijk even stil worden, kun je echt…

5 x dingen waar je vanaf nu géén sorry meer voor zegt

Er zijn van die dingen waar je je, bijna automatisch, voor excuseert. Is het niet letterlijk, dan wel in je hoofd. Daarom een rijtje met dingen waarvoor je vanaf nú géén sorry meer voor zegt. Omdat dat helemaal niet hoeft. 1. Nee zeggen We vinden het ontzettend moeilijk om nee te zeggen. Voelen ons er…

Podcast #26: Hoe om te gaan met onrust in jezelf

Hoe ga je om met onrust in jezelf? Een belangrijke vraag op zichzelf. Maar helemaal in deze tijd, waarin de onrust buiten ons zo enorm is. Dit is een tijd van grote onrust. Op mondiale schaal. We zijn als maatschappij opeens volledig stilgezet, met buiten ons om ontzettend veel gaande, wat we niet kunnen beïnvloeden….

‘Voor nu’ geeft meer hoop dan ‘het nieuwe normaal’

Zoals elke morgen fiets ik ook deze ochtend weer langs de middelbare school tegenover mijn praktijk. Er staat een hele grote banner in het grasveld met daarop de woorden: ‘we missen jullie…’ Een middelbare school, buiten de vakantie, zonder leerlingen, wie had dat ooit kunnen denken. Dit raakte me. Wat leven we in een gekke…

Podcast #25: Waarom vinden we alleen zijn zo moeilijk?

We werden en worden behoorlijk op de proef gesteld in de kunst van het alleen zijn. Hoe leer je die beheersen? In verband met diabetes type 1 begon mijn quarantaine iets eerder dan die van de meeste mensen. Voor mijzelf veranderde er niet eens zo heel veel sinds de quarantaine; ik ben van nature al…