The kindness of strangers kan niet genoeg geprezen worden, wat mij betreft. Daarom een ode aan zo, zoveel vreemden die niet weten wat ze hebben betekend. Ik kan me nog een moment herinneren dat alles donker was in mijn hoofd. Puur op automatisme wist ik me met mijn fiets naar het ziekenhuis te bewegen. Joram…
INNERLIJKE RUST
Innerlijke rust krijgen, hoe doe je dat? Helemaal in deze prestatiemaatschappij is dat niet makkelijk, maar wel extra belangrijk. In deze artikelen laten we je zien hoe je meer innerlijke rust vindt, met belangrijke inzichten uit de filosofie, psychologie en mindfulness.
Ontspannen, omgaan met tegenslagen en innerlijke rust krijgen
We geven je tips om te ontspannen, maar leren je ook manieren om tegenslagen te accepteren en er mee om te gaan. We laten je zien wat je tegenhoudt innerlijke rust te ervaren en laten je zien hoe je wél innerlijke rust ervaart. Daarnaast vind je bijvoorbeeld artikelen over leven in het hier en nu en het vinden van de kleine momenten in het leven waarin de grootste rust verborgen zit.
Verrassende vragen om jezelf vóór nieuwjaar te stellen
Ik speelde al een tijdje met het idee om een vragenlijst te ontwikkelen om voor jezelf terug te kijken op het afgelopen jaar. Ik denk dat dat namelijk nuttig is. Maar… het leek me zo mooi om ook eens níet alleen de logische vragen te stellen, maar ook vragen die niet zo voor de hand…
‘Ik wens je een… nieuwjaar’
Er kwam een gedicht voorbij dat toch zo mooi is, dat ik denk dat we het het hele jaar moeten herhalen. Als mantra. Simpelweg omdat elk woord erin zo wáár is. Het gedicht zegt eigenlijk precies waar we met STRESSED OUT voor staan en wat we uitdragen. Het is ook oké om eens niet oké…
Pyjama feestdagen: zo doe je dat goed
Ik pleitte al eerder – in dit artikel – in het invoeren van pyjama feestdagen. Omdat dat zo ontspannend is. Was het eerder een nogal opvallende keuze om tegen het ‘opgeprikte’ van de feestdagen in te gaan, dit jaar zijn we eigenlijk met zijn allen (weer) veroordeeld tot zoveel mogelijk thuisblijven. Daarom deel ik nu…
Pleidooi voor ‘pyjama feestdagen’
Ik pleit voor pyjama feestdagen. Lekker relaxed. Noot: onderstaande artikel is niet heel serieus bedoeld… Ikzelf ben niet echt een kerstfeestmens. Gelukkig heb ik (aan beide kanten!) een familie die ook heel relaxed is daarin. Wij zien elkaar aan het einde van de middag om ontspannen wat te eten. Het is niet opzitten in je…
Soep voor als je je slecht voelt: troostende soep recept
Soms heb je van die dagen dat je je gewoon even heel rot voelt. En op die dagen kun je wel wat troostende soep gebruiken. Daarom een recept. Simpel, maar o zo troostend, verwarmend en troostend. Deze troostende soep maak ik op rotdagen. Extra fijn, is dat ie – naast troostend en voedzaam – ook…
Masterclass: zo ga je effectief om met stress
De Online Masterclass ‘Effectief omgaan met stress‘ is beschikbaar. In deze Online Masterclass krijg je 7 weken lang elke week inzichten en tips uit de fysiologie, psychologie en neurologie die je écht helpen om stress te verminderen. We spraken de maker, psycholoog Roos Vader. Wat leer je in de Online Masterclass ‘Effectief omgaan met stress’…
Visualiseer je dromen en bepaal jouw focus voor volgend jaar
Vaak is het einde van het jaar het moment om terug- en vooruit te kijken op je leven. Ben jij al bezig met jouw dromen en plannen voor het komende jaar? Je kunt jezelf gelukkig op élk moment van het jaar afvragen: ‘Waar droom ik van?’ Het fijne is: als je je dromen helder hebt,…
Hygge in je leven: 12 x makkelijk uit te voeren relax tips
Hygge, Deens voor ‘gezellig’ (even heel kort samengevat) is dé manier om te relaxen, thuis. Maar hoe maak je je huis nou extra cosy? Doe deze dingen en je wilt je huis nooit meer uit. 1. Heel hygge dekens op de bank Heerlijk, met een dekentje op de bank. Liefst een gebreide van je oma….
Schrijf eens een complimenten brief aan jezelf (en: een openhartig voorbeeld)
Geef jij jezelf weleens complimenten? Waarschijnlijk zelden. Terwijl het heel normaal is om ánderen te complimenteren. Het is heel goed om jezelf eens een welgemeend compliment te geven. Het zorgt voor de nodige reflectie voor wat er goed gaat in je leven. Complimenten zijn gezond. Maar je krijgt ze natuurlijk niet elke dag. Is ook…
