Soms heb je van die dagen dat je je gewoon even heel rot voelt. En op die dagen kun je wel wat troostende soep gebruiken. Daarom een recept. Simpel, maar o zo troostend, verwarmend en troostend. Deze troostende soep maak ik op rotdagen. Extra fijn, is dat ie – naast troostend en voedzaam – ook…
INNERLIJKE RUST
Innerlijke rust krijgen, hoe doe je dat? Helemaal in deze prestatiemaatschappij is dat niet makkelijk, maar wel extra belangrijk. In deze artikelen laten we je zien hoe je meer innerlijke rust vindt, met belangrijke inzichten uit de filosofie, psychologie en mindfulness.
Ontspannen, omgaan met tegenslagen en innerlijke rust krijgen
We geven je tips om te ontspannen, maar leren je ook manieren om tegenslagen te accepteren en er mee om te gaan. We laten je zien wat je tegenhoudt innerlijke rust te ervaren en laten je zien hoe je wél innerlijke rust ervaart. Daarnaast vind je bijvoorbeeld artikelen over leven in het hier en nu en het vinden van de kleine momenten in het leven waarin de grootste rust verborgen zit.
Masterclass: zo ga je effectief om met stress
De Online Masterclass ‘Effectief omgaan met stress‘ is beschikbaar. In deze Online Masterclass krijg je 7 weken lang elke week inzichten en tips uit de fysiologie, psychologie en neurologie die je écht helpen om stress te verminderen. We spraken de maker, psycholoog Roos Vader. Wat leer je in de Online Masterclass ‘Effectief omgaan met stress’…
Pyjama feestdagen: zo doe je dat goed
Ik pleitte al eerder – in dit artikel – in het invoeren van pyjama feestdagen. Omdat dat zo ontspannend is. Was het eerder een nogal opvallende keuze om tegen het ‘opgeprikte’ van de feestdagen in te gaan, dit jaar zijn we eigenlijk met zijn allen (weer) veroordeeld tot zoveel mogelijk thuisblijven. Daarom deel ik nu…
Pleidooi voor ‘pyjama feestdagen’
Ik pleit voor pyjama feestdagen. Lekker relaxed. Noot: onderstaande artikel is niet heel serieus bedoeld… Ikzelf ben niet echt een kerstfeestmens. Gelukkig heb ik (aan beide kanten!) een familie die ook heel relaxed is daarin. Wij zien elkaar aan het einde van de middag om ontspannen wat te eten. Het is niet opzitten in je…
Visualiseer je dromen en bepaal jouw focus voor volgend jaar
Vaak is het einde van het jaar het moment om terug- en vooruit te kijken op je leven. Ben jij al bezig met jouw dromen en plannen voor het komende jaar? Je kunt jezelf gelukkig op élk moment van het jaar afvragen: ‘Waar droom ik van?’ Het fijne is: als je je dromen helder hebt,…
Hygge in je leven: 12 x makkelijk uit te voeren relax tips
Hygge, Deens voor ‘gezellig’ (even heel kort samengevat) is dé manier om te relaxen, thuis. Maar hoe maak je je huis nou extra cosy? Doe deze dingen en je wilt je huis nooit meer uit. 1. Heel hygge dekens op de bank Heerlijk, met een dekentje op de bank. Liefst een gebreide van je oma….
Schrijf eens een complimenten brief aan jezelf (en: een openhartig voorbeeld)
Geef jij jezelf weleens complimenten? Waarschijnlijk zelden. Terwijl het heel normaal is om ánderen te complimenteren. Het is heel goed om jezelf eens een welgemeend compliment te geven. Het zorgt voor de nodige reflectie voor wat er goed gaat in je leven. Complimenten zijn gezond. Maar je krijgt ze natuurlijk niet elke dag. Is ook…
5 x dingen die je onnodig energie kosten
Sommige dingen kosten je onnodig energie. Welke komen vaak voor en hoe deal je ermee? 1. Toxische contacten We hebben er al vaker over geschreven, toxische contacten kunnen je energie ontzettend drainen. Probeer voor jezelf op een rijtje te krijgen wie jouw energie slurpt en hoe dat komt. Zijn deze contacten echt toxisch? Dan is…
Hoe laat je iemand los uit je leven?
Iemand loslaten uit je leven, dat klinkt zo makkelijk. Maar we maken vaak niet de juiste beweging als we dat willen doen. Hoe zit dat? En hoe laat je iemand dan wél los? Loslaten vinden we niet makkelijk. Vaak als je iemand wilt loslaten, dan probeer je diegene in de praktijk weg te duwen; eigenlijk…
Wisten wij veel drie jaar geleden…
Mijn boek ‘NIETS’ is deze maand ‘jarig’ deze maand, het wordt drie jaar. Nu is de boodschap misschien wel belangrijker dan ooit… Drie jaar geleden kwam ‘Niets, mijn zoektocht naar innerlijke rust in tijden van alles’ uit. Een boek over het vinden van innerlijke rust in de kleine dingen van het leven, het ‘gewone geluk’….
