Wat wél echt helpt bij burn out

Via social media en onze contactpagina kunnen jullie ons vragen stellen over de Online Masterclass Effectief Omgaan met stress. Vanaf nu gaan we die op maandag behandelen. We kregen de vraag: Helpt de  Online Masterclass Effectief Omgaan met stress bij burn out? Kort antwoord: jazeker. Ik zal even een en ander toelichten. Onze Online Masterclass…

Podcast: het wonder van wandelen (rebroadcast)

Wandelen, al vaker schreef ik erover op stressedout.nl. In de podcast (rebroadcast) van vandaag leg ik je uit welk onverwacht wonder wandelen voor mij in petto had en dat óók voor jou kan hebben.  En… ik lees ter illustratie daarvan ook nog eens een stuk voor uit mijn boek NIETS. Deze podcast is uitermate geschikt…

Zo helpt muziek tegen stress

Hoe helpt muziek je om stress te bestrijden en je rustig te voelen? Susanna vertelt je wat stress met je doet, wat muziek doet en hoe muziek je stressniveaus kan verlagen… Het gaat allemaal om balans in het leven. Bij burn out of verhoogde stress, ben je tijdelijk uit balans. Je fysiologische systemen gaan de…

Tips om je beter te voelen in deze moeilijke tijden

Gisteren, op dinsdag 13 oktober, was daar natuurlijk de aankondiging van de tweede (gedeeltelijke) lockdown. Veel mensen voelen zich slecht. Daarom een artikel met tips om je (wat) beter te voelen in deze moeilijke tijden. Volgens mij geldt het voor ontzettend veel mensen dat de tweede lockdown als een klap komt, zelfs al zat het…

De helende kracht van gewoon even stil zijn

Stil zijn. Doe jij dat eigenlijk wel genoeg? Als in: stil en met jezelf? Probeer het eens vaker. Het kan namelijk weleens een onvermoede helende werking hebben, zegt coach en Inner Beauty Expert Krista… Stil zijn en aandacht hebben… makkie, toch? Dat kon nog wel eens tegenvallen. Het vergt wel degelijk enige oefening om effectief…

Hygge in je leven: 12 x makkelijk uit te voeren relax tips

Hygge, Deens voor ‘gezellig’ (even heel kort samengevat) is dé manier om te relaxen, thuis. Maar hoe maak je je huis nou extra cosy? Doe deze dingen en je wilt je huis nooit meer uit. 1. Heel hygge dekens op de bank Heerlijk, met een dekentje op de bank. Liefst een gebreide van je oma….

Hulp bij coronastress

Via social media en onze contactpagina kunnen jullie ons vragen stellen over de Online Masterclass Effectief Omgaan met stress. Vanaf nu gaan we die op maandag behandelen. We kregen de vraag: Helpt de Online Masterclass Effectief Omgaan met stress ook bij coronastress? Het korte antwoord daarop is: ja. Maar, lees vooral even door. Veel mensen…

Podcast: Hoe ga je om met je hoogsensitiviteit? (rebroadcast)

HSP, oftewel: hoogsensitief zijn, hoe ga je ermee om? (Dit is een rebroadcast) Hoogsensitiviteit kan (vooral als je je er nog niet bewust van bent) met nogal wat schaamte gepaard gaan. Want: ben je overgevoelig als je gevoelens van anderen overneemt? En is het normaal dat je feestjes of smalltalk ingewikkeld en vermoeiend vindt? Maaike…

9 x zelfzorg tips bij een slechte dag

We hebben allemaal weleens gewoon een slechte dag. Hoe kom je daar het makkelijkst doorheen? Met een beetje extra zelfzorg. In dit artikel een aantal tips die je absoluut gaan helpen. 1. Draag comfortabele kleding Een rotdag vraagt om een warme omhelzing. En hoe beter dan kleding te dragen die je de hele dag dat…

Podcast: De bullshit van perfectionisme (rebroadcast)

Waarom is onze maatschappij zo geobsedeerd door perfectie? Mensen faken zichzelf zelfs een weg door social media met allerlei filters en bewerkingsprogramma’s… Waar we alleen maar ongelukkiger van worden.  Wat is de échte reden achter ons perfectionisme? Bestaat perfect wel? En is dat eigenlijk niet hartstikke saai? Toen ik zelf internationaal fotomodel was, zag mezelf…