Volgens de theorie hebben we allemaal kindconclusie 1 (ik ben niet welkom, ik moet hier weg!) of kindconclusie 2 (ik ben niet genoeg, er is niet genoeg) getrokken – of allebei. Dat betekent dat we regelmatig denken dat we er niet bij horen of dat we niet genoeg zijn. De drie stromen van ondermijnende gedachten die…
INNERLIJKE RUST
Innerlijke rust krijgen, hoe doe je dat? Helemaal in deze prestatiemaatschappij is dat niet makkelijk, maar wel extra belangrijk. In deze artikelen laten we je zien hoe je meer innerlijke rust vindt, met belangrijke inzichten uit de filosofie, psychologie en mindfulness.
Ontspannen, omgaan met tegenslagen en innerlijke rust krijgen
We geven je tips om te ontspannen, maar leren je ook manieren om tegenslagen te accepteren en er mee om te gaan. We laten je zien wat je tegenhoudt innerlijke rust te ervaren en laten je zien hoe je wél innerlijke rust ervaart. Daarnaast vind je bijvoorbeeld artikelen over leven in het hier en nu en het vinden van de kleine momenten in het leven waarin de grootste rust verborgen zit.
Podcast #34: Hoe ontdek je wat jou ontspant? (en: ik zing de full song van de podcast!)
Ontspannende activiteiten laten zich vaak ook kenmerken door dat ze niet direct een doel dienen. Maar: hoe weet je wat dat bij jou is? Hoe weet je waar jíj van ontspant? Het is eigenlijk helemaal niet zo heel moeilijk daarachter te komen. Je moet jezelf maar één belangrijke vraag stellen. Die vraag behandel ik in…
6 x ontspannende activiteiten tijdens een vakantie thuis
Een ontspannen vakantie terwijl je thuis blijft? We geven in dit artikel 6 x tips om de zomervakantie fijn ontspannen door te brengen. 1. Genieten van jouw buiten, met een boek Als je een tuin hebt, is dit hét moment om daar extra veel tijd in door te brengen. Zorg voor een fijne hangmat of…
16 x voordelen van thuisblijven in de vakantie
Zelf gaan wij dit jaar niet op vakantie (daarover schreef ik ook een artikel voor JAN Magazine). En ik moet zeggen, nadat ik oorspronkelijk even aan het idee moest wennen, ben ik er nu eigenlijk heel blij mee. Het heeft namelijk ook wel diverse voordelen… 1. Je hoeft niks voor te bereiden Vakantiestress! Hebben we…
Ondermijnende gedachten #2: Er is niet genoeg, ik ben niet genoeg
Denk jij ook zo vaak dat je niet leuk, slim, mooi of gevat genoeg bent? En wist je dat vrijwel iedereen daar last van heeft? We durven het alleen niet tegen elkaar te zeggen, want stel je voor dat het waar is. Maar het is natuurlijk niet waar dat iedereen goed genoeg is behalve wij….
Podcast #33: Deze podcast liep anders dan gepland…
De STRESSED OUT, de podcast van vandaag maakte een wending die ik niet aan zag komen… Vandaag, in de een na laatste podcast voor de korte zomerstop (begin september zijn we terug) spreken psycholoog Roos Vader en ik over de Online Masterclass Effectief omgaan met stress en dat er ook (juist) in de vakantie veel…
Waarom #challengeaccepted en de rel die erop volgde een probleem op zich is
De #challengeaccepted en/of #womensupportingwomen komt al een paar dagen op timelines op social media voor. Het was een vrolijke bedoening van vrouwen die het vrouwzijn vierden. Tot de toon veranderde. En ironisch genoeg: wat volgde was vooral women against women. Een paar dagen geleden werd ik door verschillende vrouwen via mijn DM benaderd over een…
Waarom ik op dit moment zo moe word van social media
Ik word momenteel zó moe van social media in deze tijden van corona. Timelines zijn kroegen geworden waarin continu gevochten wordt. Vroeger, toen we met zijn alleen Twitter net hadden ontdekt (hier spreekt oma), leken social media een soort stamkroegen. Je kwam binnen, zag eigenlijk elke keer de vaste stamgasten zitten (gezellig, maar wel; elke…
Ondermijnende gedachten, #1: Ik ben niet welkom, ik moet hier weg
Veel mensen hebben het gevoel dat iedereen erbij hoort, behalve zij. Ze zijn voortdurend op zoek naar rust en puurheid. Ze zijn gevoelig en houden van schoonheid. Ze hebben visie en zijn origineel, maar ze vinden het wel moeilijk om iets af te maken. Ben jij zo iemand of ken jij zo iemand? Dan kun…
Podcast #32: Waarom beloftes van quick fixes bij stress link zijn
Het liefst zouden we stress volledig uit ons leven bannen. Maar stress volledig vermijden, dat is onmogelijk: het is een onderdeel van het leven. Bij stressedout.nl kunnen en zullen we dat dan ook nooit beloven: het zou simpelweg een leugen zijn. Stress volledig verbannen is ook nog eens onwenselijk. Stress heeft namelijk ook positieve en…