De Online Masterclass ‘Effectief omgaan met stress‘ is beschikbaar. In deze Online Masterclass krijg je 7 weken lang elke week inzichten en tips uit de fysiologie, psychologie en neurologie die je écht helpen om stress te verminderen. We spraken de maker, psycholoog Roos Vader. Wat leer je in de Online Masterclass ‘Effectief omgaan met stress’…
Laatste artikel
Bekend van:
9 x zelfzorg tips bij een slechte dag
We hebben allemaal weleens gewoon een slechte dag. Hoe kom je daar het makkelijkst doorheen? Met een beetje extra zelfzorg. In dit artikel een aantal tips die je absoluut gaan helpen. 1. Draag comfortabele kleding Een rotdag vraagt om een warme omhelzing. En hoe beter dan kleding te dragen die je de hele dag dat…
#Rebroadcast: De bullshit van perfectionisme
Waarom is onze maatschappij zo geobsedeerd door perfectie? Mensen faken zichzelf zelfs een weg door social media met allerlei filters en bewerkingsprogramma’s… Waar we alleen maar ongelukkiger van worden. Wat is de échte reden achter ons perfectionisme? Bestaat perfect wel? En is dat eigenlijk niet hartstikke saai? Toen ik zelf internationaal fotomodel was, zag mezelf…
Pesten. Zijn gevolgen levenslang?
Een groot onderdeel van mijn boek ‘NIETS, mijn zoektocht naar innerlijke rust in tijden van alles‘ beslaat mijn pestverleden, een tijd waarin kinderen me zelfs kattenstront lieten eten. Ik ben gelukkig over die tijd heen, maar realiseer me dat pesten voor veel anderen ook nú nog gevolgen kan hebben, als je volwassen bent. Pesten in je…
De verbouwing #1: ‘We komen er meteen al niet uit’
Het wordt gekenmerkt als een van de stressvollere evenementen des levens: verbouwen. En: de verbouwingen nemen in deze tijd enorm toe, blijkt uit de cijfers. Het toeval wil dat zowel onze badkamer als keuken ruim veertig jaar oud zijn en letterlijk uit elkaar vallen; dus ook wij gaan verbouwen. Er zit niks anders op. Ik…
Waarom in je eentje in de natuur zijn zo heilzaam is
Regelmatig maak ik ruimte en tijd vrij. Voor mezelf. Voor tijd alleen, buiten. Ik leg graag uit waarom het voor iedereen een goed idee is om dat te doen. Tijd alleen wordt naar mijn mening enorm onderschat. Ik doe het graag en met regelmaat. Dagelijks zelfs, als je de wandelingen met mijn hond meetelt (lees…
Borstkanker en burn out #3: ‘Vier de kleine dingen’
Rosanne Tanja kreeg op haar 29e borstkanker en ontwikkelde daardoor uiteindelijk ook een burn out. Voor stressedout.nl schrijft ze over die periode. Het leven is een feest, je moet alleen wel zelf de slingers ophangen, hoor je vaak. Veel mensen onderschatten de kracht van het vieren van kleine en grote successen. Zéker in zware tijden…
Waarom doe je wat je eigenlijk niet wilt?
Caroline Froeling is coach en trainer en organiseert woestijnreizen en retraites. Ze vertelt in dit artikel over een inzicht dat ze kreeg: waarom we zo vaak dingen doen die we éigenlijk niet willen. Afgelopen week was ik in Drenthe. Ik organiseerde vier retraites daar, met als onderwerp ‘van angst naar liefde en vertrouwen’. Deze keer…
Podcast #35: Je wilt het wel, maar durft het niet?
Het gebeurt bijna iedereen die een creatief hart heeft; je wilt iets creëren, maar uit angst om het niet perfect te doen, doe je het dan maar helemaal niet. Of… je dóet het wel, maar durft het vervolgens niet met de wereld te delen. In deze podcast vertel ik wat je kunt leren van jezelf…
Hoe de woorden die je gebruikt bepalen hoe je je voelt
Woorden en hoe je taal gebruikt, kunnen een grote invloed hebben op hoe je dingen ervaart. En, heel interessant, woorden kun je dus óók gebruiken om je beter te voelen… De kracht van metaforen en het ‘denken in plaatjes’, wat zich vertaalt in je taalgebruik, is enorm. Ik had laatst een cliënt die letterlijk zei…
5 x lessen van je kind over relaxen
Ik heb een dochter (10) en ik heb niet genoeg woorden in de wereld om te vertellen hoeveel ik van haar houd. Wijsheid komt soms maar net tot je schouder, de grootste lessen over innerlijke rust leerde ik namelijk van mijn kind. 1. Er is meer dan je hoofd ‘Kijk, een slak!’, ‘Ik ruik de…
Borstkanker en burn out #2: ‘Hoe ga ik verder?’
Rosanne Tanja kreeg op haar 29e borstkanker en ontwikkelde daardoor uiteindelijk ook een burn out. Voor stressedout.nl schrijft ze over die periode. 1 op de 7 vrouwen krijgt borstkanker. Ik ben zo’n vrouw. Ik weet nog dat ik het vertelde aan mijn vriendinnen, we zaten bij elkaar om een weekendje weg te organiseren en ik…