De Online Masterclass ‘Effectief omgaan met stress‘ is beschikbaar. In deze Online Masterclass krijg je 7 weken lang elke week inzichten en tips uit de fysiologie, psychologie en neurologie die je écht helpen om stress te verminderen. We spraken de maker, psycholoog Roos Vader. Wat leer je in de Online Masterclass ‘Effectief omgaan met stress’…
Bekend van:
‘NIETS, mijn zoektocht naar innerlijke rust in tijden van alles’ – HET BOEK
NIETS, HET BOEK Op deze pagina vind je alle informatie over de innerlijke rust bestseller ‘NIETS, mijn zoektocht naar innerlijke rust in tijden van alles’. NIETS is een heel persoonlijk boek over het vinden van innerlijke rust. In deze tijden waarop alles kan, zijn we met zijn allen steeds meer op zoek naar innerlijke rust….
The kindness of strangers
The kindness of strangers kan niet genoeg geprezen worden, wat mij betreft. Daarom een ode aan zo, zoveel vreemden die niet weten wat ze hebben betekend. Ik kan me nog een moment herinneren dat alles donker was in mijn hoofd. Puur op automatisme wist ik me met mijn fiets naar het ziekenhuis te bewegen. Joram…
Oudejaarsavond in een ziekenhuis
Vorig jaar brachten wij oudejaarsavond grotendeels door in het LUMC. Ons avondeten kwam uit een automaat. Mijn man, Joram, was een aantal dagen ervoor opgenomen met acute leukemie. Toch kunnen zelfs dit soort werkelijk afschuwelijke momenten ook iets moois hebben. Oud en nieuw hadden we ons natuurlijk anders voorgesteld. Maar de waarheid was dat Joram…
Waarom het zo stil was op STRESSED OUT
Lieve allemaal, Het afgelopen jaar was het erg stil op stressedout.nl. De reden daarvoor was dat er op 28 december 2021 mijn lief Joram werd gediagnosticeerd met acute leukemie. Daarna volgde een jaar waarin we nauwelijks konden stilstaan. Behandelingen, complicaties, een stamceltransplantatie, nog meer complicaties. Het ging te snel om bij te kunnen houden. Nu,…
Verrassende vragen om jezelf vóór nieuwjaar te stellen
Ik speelde al een tijdje met het idee om een vragenlijst te ontwikkelen om voor jezelf terug te kijken op het afgelopen jaar. Ik denk dat dat namelijk nuttig is. Maar… het leek me zo mooi om ook eens níet alleen de logische vragen te stellen, maar ook vragen die niet zo voor de hand…
‘Ik wens je een… nieuwjaar’
Er kwam een gedicht voorbij dat toch zo mooi is, dat ik denk dat we het het hele jaar moeten herhalen. Als mantra. Simpelweg omdat elk woord erin zo wáár is. Het gedicht zegt eigenlijk precies waar we met STRESSED OUT voor staan en wat we uitdragen. Het is ook oké om eens niet oké…
5 x feestdagen hacks met weinig moeite, groots effect
Feestdagen hacks zijn fijn! Sommige dingen kunnen namelijk makkelijker, relaxter of minder stressvol. Daarom hier een lijstje met 5 x feestdagen hacks you didn’t know you needed. 1. Sla het hele jaar cadeautjes in Ja, aan deze tip heb je nu natuurlijk niet heel veel nu. Maar voor volgend jaar misschien wél. Als je hét…
Pyjama feestdagen: zo doe je dat goed
Ik pleitte al eerder – in dit artikel – in het invoeren van pyjama feestdagen. Omdat dat zo ontspannend is. Was het eerder een nogal opvallende keuze om tegen het ‘opgeprikte’ van de feestdagen in te gaan, dit jaar zijn we eigenlijk met zijn allen (weer) veroordeeld tot zoveel mogelijk thuisblijven. Daarom deel ik nu…
Pleidooi voor ‘pyjama feestdagen’
Ik pleit voor pyjama feestdagen. Lekker relaxed. Noot: onderstaande artikel is niet heel serieus bedoeld… Ikzelf ben niet echt een kerstfeestmens. Gelukkig heb ik (aan beide kanten!) een familie die ook heel relaxed is daarin. Wij zien elkaar aan het einde van de middag om ontspannen wat te eten. Het is niet opzitten in je…
Waarom we feestdagen vaak stressvol vinden
Veel mensen vinden de feestdagen stressvol. Waarom, zou je je kunnen afvragen, het zijn toch potdorie fééstdagen? Een korte analyse (en een oplossing). 1. We verwachten (te) veel Als de feestdagen er zijn, moet het natuurlijk ook wel feestelijk zijn. En gezellig. En warm. En er moet goed eten zijn. En we moeten met zijn…
Werkstress herkennen op de werkvloer: hoe doe je dat?
Een beetje werkdruk is prima, en iedereen heeft weleens last van werkstress. Maar hoe herken je voor jezelf wanneer deze stress ongezond veel wordt? En is iedereen even vatbaar voor stress op de werkvloer? Psycholoog Roos Vader vertelt je waar je op kunt letten. Wanneer je veel werkt, hoort een beetje werkstress er af en…
Soep voor als je je slecht voelt: troostende soep recept
Soms heb je van die dagen dat je je gewoon even heel rot voelt. En op die dagen kun je wel wat troostende soep gebruiken. Daarom een recept. Simpel, maar o zo troostend, verwarmend en troostend. Deze troostende soep maak ik op rotdagen. Extra fijn, is dat ie – naast troostend en voedzaam – ook…
