Via social media en onze contactpagina kunnen jullie ons vragen stellen over de Online Masterclass Effectief Omgaan met stress. Vanaf nu gaan we die op maandag behandelen. We kregen de vraag: Helpt de Online Masterclass Effectief Omgaan met stress ook bij coronastress? Het korte antwoord daarop is: ja. Maar, lees vooral even door. Veel mensen…
Laatste artikel
Bekend van:
Zo ga je effectief om met stress
De Online Masterclass ‘Effectief omgaan met stress‘ is beschikbaar. In deze Online Masterclass krijg je 7 weken lang elke week inzichten en tips uit de fysiologie, psychologie en neurologie die je écht helpen om stress te verminderen. We spraken de maker, psycholoog Roos Vader. Wat leer je in de Online Masterclass ‘Effectief omgaan met stress’…
Zo herken, erken en troost je het kind in jezelf
Stel je voor dat er een klein meisje naar je toekomt, terwijl ze helemaal overstuur is. Ze is met haar nieuwe fiets tegen de muur geknald, waardoor haar wiel verbogen is en zelf heeft ze schrammen aan haar benen. Ze is super boos op zichzelf… Ze moest een ander kindje ontwijken, waardoor ze tegen de…
Podcast: Wat is een gedegen aanpak van stress en burn out? (rebroadcast)
Wat is een gedegen aanpak van stress en burn out? Het is belangrijk dat de behandeling van stress en burn out gedegen gebeurt. Waarom is dat zo en wat houdt dat in? In deze podcast spreek ik met psycholoog Roos Vader over hoe je stress en burn out het beste aanpakt. Omdat een shortcut niet…
Werkstress is een veelkoppig monster – en toch is er een oplossing
Werkstress is een vrij vaag begrip. Wat is het nou precies? Te veel werkdruk? Buitensluitende collega’s? Een baan net boven of juist onder je macht? Of een combinatie van alle bovenstaande dingen? Het is een veelkoppig monster. En tóch is er een oplossing. Ik was weleens benieuwd hoeveel werkstress ik zelf eigenlijk heb. Op checkjewerkstress…
Hoe ga je het gesprek over stress op je werk aan?
Hoe maak je stress bespreekbaar in jouw organisatie? Wanneer je werkstress aankaart ben je misschien bang voor de gevolgen voor jou als medewerker. En hoe spreek je op een goede manier een collega aan op stress zonder aanvallend te zijn? In dit artikel laten we je zien hoe je werkstress bespreekbaar kunt maken. Waarom vinden…
Op stilteretraite #3: Ik doe het allemaal verkeerd…
Stilteretraite: veel mensen willen het tenminste eenmaal in hun leven doen. Zoals Jolien Fiegel. Ze ging op stilteretraite, in de periode voor de tweede lockdown (volledig coronaproof). Maar… kan ze dat wel: tot rust komen in de stilte? Of wordt het juist veel drukker in haar hoofd tijdens zo’n stilteretraite? Ze schrijft er een serie…
Werkstress herkennen op de werkvloer: hoe doe je dat?
Een beetje werkdruk is prima, en iedereen heeft weleens last van werkstress. Maar hoe herken je voor jezelf wanneer deze stress ongezond veel wordt? En is iedereen even vatbaar voor stress op de werkvloer? Psycholoog Roos Vader vertelt je waar je op kunt letten. Wanneer je veel werkt, hoort een beetje werkstress er af en…
8 x gedachten die een overthinker herkent
Overthinking, wat kan het lastig zijn als je dat doet. Hoewel overthinkers meestal ontzettend consensieuze mensen zijn, kan het ook soms best wat gedachtenruimte opeisen en niet zelden zit je zelfs jezelf een beetje in de weg. Ben jij een overthinker? Dan herken je onderstaande gedachten. 1. Wat bedoelde hij/zij nou precies? Mensen die overthinken,…
De verbouwing #6: We weten nu waar we het voor doen
Het wordt gekenmerkt als een van de stressvollere evenementen des levens: verbouwen. En: de verbouwingen nemen in deze tijd enorm toe, blijkt uit de cijfers. Het toeval wil dat zowel onze badkamer als keuken ruim veertig jaar oud zijn en letterlijk uit elkaar vallen; dus ook wij gaan verbouwen. Er zit niks anders op. Ik neem…
Houd jij vast aan controle, terwijl je beter kunt loslaten?
Controle komt van het Latijnse ‘contra rotulus’, letterlijk: het wiel tegenhouden. Klinkt in het Latijns toch mooier. Maar het betekent dus het tegenhouden van het draaien van het wiel. Feitelijk is alles in beweging En dat is nou precies wat er gebeurt als je ergens controle over wil hebben. Want feitelijk is alles in de…
Op stilteretraite #2: Ik ga terug naar de donkere tijd van mijn burn out
Stilteretraite: veel mensen willen het tenminste eenmaal in hun leven doen. Zoals Jolien Fiegel. Ze ging op stilteretraite, in de periode voor de tweede lockdown (volledig coronaproof). Maar… kan ze dat wel: tot rust komen in de stilte? Of wordt het juist veel drukker in haar hoofd tijdens zo’n stilteretraite? Ze schrijft er een serie…
Introvert: dit zijn de 4 x types introvert
Waarschijnlijk ken je deze artikelen al over introvert zijn, ambivert zijn of extravert zijn. Zo niet: ga lezen! 😉 Maar… onlangs kwam ik er ook achter dat binnen het spectrum Introvert nog verschillende soorten te onderscheiden zijn. Laatst publiceerden we op STRESSED OUT een artikel over introvert zijn (ook één over ambivert zijn en een…