Hoe herstel je als ouder van een persoonlijke crisis?

Hoe herstel je als ouder van een persoonlijke crisis (zoals een burn out, depressie, angststoornis, rouw…) binnen een gezinssituatie? Uit eigen ervaring weet ik dat dat geen evident gegeven is. Je krijgt de raad om goed te rusten en voor jezelf te zorgen, maar het gezinsleven kan je nu eenmaal niet op uit zetten, dat…

5 x waardevolle tips om te stoppen met piekeren

Het kost je tijd, je wordt er niet vrolijker van en eigenlijk lost het niets op. Piekeren, je wilt er wel mee stoppen, maar hoe doe je dat. In dit artikel leg ik je uit waarom je piekert en wat piekeren nu eigenlijk is. En op basis daarvan geef ik je 5 waardevolle manieren om…

Podcast #26: Hoe om te gaan met onrust in jezelf

Hoe ga je om met onrust in jezelf? Een belangrijke vraag op zichzelf. Maar helemaal in deze tijd, waarin de onrust buiten ons zo enorm is. Dit is een tijd van grote onrust. Op mondiale schaal. We zijn als maatschappij opeens volledig stilgezet, met buiten ons om ontzettend veel gaande, wat we niet kunnen beïnvloeden….

Lessen uit mijn burn out die me helpen in deze coronacrisis

Sinds Annemarie jaren terug burn out raakte, heeft ze een aantal zaken in haar leven flink omgegooid. En verrassend genoeg heeft ze aan de lessen die ze toen leerde, nu in de coronacrisis, ook weer heel veel. Ze deelt ze met je. Ik was heus niet helemaal zen hoor, die eerste weken in de coronacrisis….

Lieve moeder, wat doe je het fantastisch

Dit artikel is voor alle moeders. Het is heel normaal dat je je soms afvraagt of je het wel goed doet. Daarom vertel ik het je: je doet het goed. Wat zeg ik: je doet het fantastisch, lieve moeder. Lieve moeder. Wat bewonder ik je. Dat kleine bundeltje mens, zo kwetsbaar, je ontfermt je erover…

Goed slapen in tijden van (grote) stress, zo pak je dat aan

  Er gebeuren regelmatig dingen in de wereld om ons heen waar we geen invloed op hebben. Stresssituaties die ons overkomen en die we het liefst anders zouden willen zien. Zoals het coronavirus waar we nu, voorjaar 2020, mee te dealen hebben. Op dergelijke momenten in ons leven staat ons slechts één ding te doen….

3 x tips voor meer veerkracht in tijden van stress

‘Hoe gaat het met je?’ vroeg een vriendin me. Het antwoord dat ik gaf was eerlijk en recht door zee: ‘Nou soms voel ik me super goed en vijf minuten later ineens weer niet. ‘Soms weet ik niet hoe ik het allemaal aan moet pakken,’ zuchtte ik ‘en dan kruip ik het liefst onder een…

GROOT NIEUWS: KINDERBOEK VIKTOR EN HET VUUR HEEFT EEN E-BOOK!

Steeds vaker kregen we de laatste tijd de vraag: ‘Heeft VIKTOR EN HET VUUR ook een e-book?’ Het is eigenlijk nooit echt de bedoeling geweest er een e-book van te maken. En toen… veranderde de wereld compleet. ‘Viktor en het vuur, stress, burn out en balans in kindertaal‘ van Sarah Van Wolputte (met een voorwoord…

Podcast #23, by Sarah: Hoe zit het met jouw rivier des levens?

Viktor en het vuur was nog maar nét uit, of de wereld veranderde grondig door de komst van Covid-19: het coronavirus. We ontvangen juist nú ook berichten dat gezinnen het boek gebruiken om hun gezin door deze moeilijke periode te helpen, omdat het gaat over lichtpuntjes zien in donkere tijden, goed voor jezelf zorgen en…