Borstkanker en burn out #8 (slot): Ik wil vertragen en dat vasthouden

Rosanne Tanja kreeg op haar 29e borstkanker en ontwikkelde daardoor uiteindelijk ook een burn out. Voor stressedout.nl schrijft ze over die periode. Dit is het voorlopig laatste deel in deze serie, maar wellicht komt er een vervolg. Laatst vroeg iemand mij, of ik weer hersteld ben. Of ik beter ben, na mijn mental breakdown van…

Wintertijd: 5 x tips om er snel aan te wennen

Aankomend weekend gaan we terug naar de wintertijd. Heb jij daar veel last van? Dan ben je waarschijnlijk een ochtendmens, zegt slaapexpert Talja. In dit artikel lees je hoe je er het minste last van hebt.  Dit najaarsweekend gaan we weer terug naar de ‘normale tijd’, de wintertijd, en is de zomer ook in die…

De verbouwing #4: slopen en bouwen, ik neem afscheid van het oude

Het wordt gekenmerkt als een van de stressvollere evenementen des levens: verbouwen. En: de verbouwingen nemen in deze tijd enorm toe, blijkt uit de cijfers. Het toeval wil dat zowel onze badkamer als keuken ruim veertig jaar oud zijn en letterlijk uit elkaar vallen; dus ook wij gaan verbouwen. Er zit niks anders op. Ik neem…

Borstkanker en burn out #7: hoe communiceer je wat je nodig hebt?

Rosanne Tanja kreeg op haar 29e borstkanker en ontwikkelde daardoor uiteindelijk ook een burn out. Voor stressedout.nl schrijft ze over die periode.  In de eerste weken dat ik ziek was – ik wist het net een paar weken en kwam steeds meer te weten over wat me te wachten stond – had ik op mijn…

Wat wél echt helpt bij burn out

Via social media en onze contactpagina kunnen jullie ons vragen stellen over de Online Masterclass Effectief Omgaan met stress. Vanaf nu gaan we die op maandag behandelen. We kregen de vraag: Helpt de  Online Masterclass Effectief Omgaan met stress bij burn out? Kort antwoord: jazeker. Ik zal even een en ander toelichten. Onze Online Masterclass…

Podcast: het wonder van wandelen (rebroadcast)

Wandelen, al vaker schreef ik erover op stressedout.nl. In de podcast (rebroadcast) van vandaag leg ik je uit welk onverwacht wonder wandelen voor mij in petto had en dat óók voor jou kan hebben.  En… ik lees ter illustratie daarvan ook nog eens een stuk voor uit mijn boek NIETS. Deze podcast is uitermate geschikt…

Zo helpt muziek tegen stress

Hoe helpt muziek je om stress te bestrijden en je rustig te voelen? Susanna vertelt je wat stress met je doet, wat muziek doet en hoe muziek je stressniveaus kan verlagen… Het gaat allemaal om balans in het leven. Bij burn out of verhoogde stress, ben je tijdelijk uit balans. Je fysiologische systemen gaan de…

Tips om je beter te voelen in deze moeilijke tijden

Gisteren, op dinsdag 13 oktober, was daar natuurlijk de aankondiging van de tweede (gedeeltelijke) lockdown. Veel mensen voelen zich slecht. Daarom een artikel met tips om je (wat) beter te voelen in deze moeilijke tijden. Volgens mij geldt het voor ontzettend veel mensen dat de tweede lockdown als een klap komt, zelfs al zat het…

Borstkanker en burn out #6: Ik voel me alleen

Rosanne Tanja kreeg op haar 29e borstkanker en ontwikkelde daardoor uiteindelijk ook een burn out. Voor stressedout.nl schrijft ze over die periode.  Doorgaan, maar eigenlijk heel graag een break willen van alles. Zuchtend opstaan. Hartkloppingen in bed. ‘Het’ niet weten. Overal bij willen zijn, niks willen missen. Steeds het gevoel hebben dat ik alles wat…

Hulp bij coronastress

Via social media en onze contactpagina kunnen jullie ons vragen stellen over de Online Masterclass Effectief Omgaan met stress. Vanaf nu gaan we die op maandag behandelen. We kregen de vraag: Helpt de Online Masterclass Effectief Omgaan met stress ook bij coronastress? Het korte antwoord daarop is: ja. Maar, lees vooral even door. Veel mensen…