Zo help je iemand die het moeilijk heeft

Als iemand het moeilijk heeft, kan het ingewikkeld zijn om te helpen. Want: wat moet je doen en wat moet je laten? Daarom wat tips: zo help je iemand die het moeilijk heeft. 1. Vraag: wat heb jij nu nodig? Vaak loopt iemand vast omdat hij/zij de verbinding met zichzelf verloren is. Het kan heel…

5 x dingen die je onnodig energie kosten

Sommige dingen kosten je onnodig energie. Welke komen vaak voor en hoe deal je ermee? 1. Toxische contacten We hebben er al vaker over geschreven, toxische contacten kunnen je energie ontzettend drainen. Probeer voor jezelf op een rijtje te krijgen wie jouw energie slurpt en hoe dat komt. Zijn deze contacten echt toxisch? Dan is…

8 x manieren om een ander te helpen

Natuurlijk wil je iemand helpen in deze donkere tijden. En toch. Veel mensen vinden het ingewikkeld. Wat kun je doen om anderen te helpen? Daarom 8 x suggesties. 1. Kijk goed om je heen Veel mensen hebben het nu zwaar, maar durven of kunnen dat niet toegeven. Houd dus goed je ogen open voor de…

Ik was een vis die een boom in probeerde te klimmen

Don’t judge a fish by its ability to climb a tree, heb ik eens ergens gelezen. Ik begreep toen niet ten volle wat daarmee werd bedoeld. Nu, wat levenservaring verder, wel. Zelf ben ik nooit goed geweest in bèta vakken, lees: ik was er slecht in. Ik was qua talenten meer een alfa en gamma…

Werkstress herkennen op de werkvloer: hoe doe je dat?

Een beetje werkdruk is prima, en iedereen heeft weleens last van werkstress. Maar hoe herken je voor jezelf wanneer deze stress ongezond veel wordt? En is iedereen even vatbaar voor stress op de werkvloer? Psycholoog Roos Vader vertelt je waar je op kunt letten. Wanneer je veel werkt, hoort een beetje werkstress er af en…

11 x zelfzorg tips bij een slechte dag

We hebben allemaal weleens gewoon een slechte dag. Hoe kom je daar het makkelijkst doorheen? Met een beetje extra zelfzorg. In dit artikel een aantal tips die je absoluut gaan helpen. 1. Draag comfortabele kleding Een rotdag vraagt om een warme omhelzing. En hoe beter dan kleding te dragen die je de hele dag dat…

Zo herken je écht goede vrienden

Echt goede vrienden… Kom er maar eens om. Soms is het nog niet zo makkelijk om ze te herkennen. Daarom een checklist met dingen die echt goede vrienden doen (en de dingen die ze juist níet doen).  1. Ze steunen je en behandelen je met respect Goede vrienden steunen elkaar. Zelfs als ze je niet…

Negatieve emoties? Zo overheersen ze je niet

Soms zijn er gevoelens die we liever niet zien. We voelen ons gefrustreerd, boos, verdrietig, machteloos. En dat zijn emoties die we ook zeker niet moeten wegstoppen. Maar hóe we ermee omgaan kan het verschil maken tussen erdoor verzwolgen worden en ermee om kunnen gaan. Wat er vaak gebeurt met negatieve gevoelens die we moeilijk…