Laatste artikel

Podcast: Het geheim van écht ontspannen

Wat is het échte geheim van ontspannen? Is er eigenlijk wel een geheim? Spoiler: ja, dat is er. Ik ontwikkelde zelfs een ontspanningscode.  Door lange tijd het onderwerp te bestuderen kwam ik tot de conclusie dat er een code voor bestaat om goed te ontspannen en écht tot rust te komen. Die ontspanningscode, die ik…

ONLINE MASTERCLASS

EFFECTIEF OMGAAN MET STRESS

In de NIEUWE Online Masterclass 'Effectief omgaan met stress' leer je écht omgaan met stress.

OVER HET BOEK

VIKTOR EN HET VUUR

Het eerste boek dat stress, burn out en balans uitlegt in kindertaal, door Sarah Van Wolputte. Voorwoord: Dirk De Wachter.

VIKTOR EN HET VUUR

Het eerste boek dat stress, burn out en balans uitlegt in kindertaal, door Sarah Van Wolputte. Voorwoord: Dirk De Wachter.

EFFECTIEF OMGAAN MET STRESS

In de NIEUWE Online Masterclass 'Effectief omgaan met stress' leer je écht omgaan met stress.

Bekend van:

6 x dingen die de extravert herkent

Veel extravert eigenschappen worden geprezen en aangejaagd in de huidige prestatiemaatschappij. Dat zorgt er echter óók voor dat de extravert soms te veel van zichzelf vraagt, omdat hij/zij chronisch wordt overschat en overbelast. 6 x dingen waar een extravert zich in zal herkennen. Lees hier de eerdere artikelen in deze serie, over de introvert en…

9 x dingen die de ambivert herkent

In deze serie over introvert (lees dit artikel), ambivert en extravert, behandelen we deze keer de ambivert, deze balanceert een beetje tussen de andere twee uitersten. Morgen: de extravert.  1. Af en toe een feestje is oké, maar je hebt ook echt je rust nodig Je bent iemand die een praatje prima vindt, maar liever…

7 x dingen die de introvert herkent

Mensen die introvert zijn, worden in deze drukke maatschappij waar extraversie de norm is, niet altijd even goed begrepen. Daarom een lijstje met eigenschappen. Handig om te delen met je omgeving als je zelf introvert bent. Ook delen we de ‘risico’s’ en wat je omgeving moet weten over jou. Morgen en overmorgen behandelen we de…

Op stilteretraite #1: Kan ik dit wel?

Stilteretraite: veel mensen willen het tenminste eenmaal in hun leven doen. Zoals Jolien Fiegel. Ze ging op stilteretraite, in de periode voor de tweede lockdown (volledig coronaproof). Maar… kan ze dat wel: tot rust komen in de stilte? Of wordt het dan juist veel drukker in haar hoofd? Ze schrijft er een serie over, die…

Angst en stress versterken elkaar: hoe je de cyclus doorbreekt.

Angst en stress zijn nauw verbonden. Hoe dit zit en hoe je ervoor kunt zorgen dat je doorbreekt dat deze twee elkaar versterken, lees je in dit artikel. Angst kan goed door stress ontstaan. Want zodra je angst ervaart, schiet je lichaam naar de overlevingsstand. En dan komt er cortisol vrij, wat een stress-hormoon is….

Stress verlagen? Ga vertragen!

Hoe verminder je je stresslevels op een concrete manier? Door het helpen neutraliseren van je cortisolspiegels (stresshormoon) kan je autonome zenuwstelsel zich herstellen en voel je je rustiger. Lees in dit artikel een aantal tips voor hoe je dat doet.  Stap één is: je hier bewust van te worden. Hier is winst te boeken, want…

De verbouwing #5: We maken er het beste van

Het wordt gekenmerkt als een van de stressvollere evenementen des levens: verbouwen. En: de verbouwingen nemen in deze tijd enorm toe, blijkt uit de cijfers. Het toeval wil dat zowel onze badkamer als keuken ruim veertig jaar oud zijn en letterlijk uit elkaar vallen; dus ook wij gaan verbouwen. Er zit niks anders op. Ik neem…

5 x lessen die ik leer nu ik geen internet heb

As we speak heb ik geen internet. Hoe ik dit dan schrijf? Via de internet hotspot van mijn lief. Ik kan er niet heel lang op, maar dit artikel, dat ik schreef op mijn telefoon wil ik beslist met je delen. In deze vreemde tijd, waarin we ook nog eens continu online zijn, kun je…

Borstkanker en burn out #8 (slot): Ik wil vertragen en dat vasthouden

Rosanne Tanja kreeg op haar 29e borstkanker en ontwikkelde daardoor uiteindelijk ook een burn out. Voor stressedout.nl schrijft ze over die periode. Dit is het voorlopig laatste deel in deze serie, maar wellicht komt er een vervolg. Laatst vroeg iemand mij, of ik weer hersteld ben. Of ik beter ben, na mijn mental breakdown van…

De 5 x ingrediënten voor echte innerlijke vrijheid

Auteurs Fidessa Docters van Leeuwen en Kirstin Hanssen leggen je uit wat innerlijke vrijheid inhoudt. Daarbij maken ze gebruik van 5 richtingaanwijzers die ze in dit artikel graag met je delen. Innerlijke vrijheid is gratis. Alleen: helemaal voor niks, krijg je die innerlijke vrijheid ook weer niet… Maar, hoe dan wel? Wij beschouwen het als…