Laatste artikel

11 x krachtige happy songs die je vandaag een blij gevoel gaan geven

You are having a bad day. Of je hebt juist een fijne dag. Het is sowieso fijn om even een kant-en-klaar playlistje op je telefoon te hebben met krachtige happy songs. Daarom 11 songs voor op je ‘instant goed gevoel’ lijst op Spotify. 1. Made of – Viola Martinsson Ik weet eigenlijk niet eens van…

ONLINE MASTERCLASS

EFFECTIEF OMGAAN MET STRESS

In de NIEUWE Online Masterclass 'Effectief omgaan met stress' leer je écht omgaan met stress.

OVER HET BOEK

VIKTOR EN HET VUUR

Het eerste boek dat stress, burn out en balans uitlegt in kindertaal, door Sarah Van Wolputte. Voorwoord: Dirk De Wachter.

VIKTOR EN HET VUUR

Het eerste boek dat stress, burn out en balans uitlegt in kindertaal, door Sarah Van Wolputte. Voorwoord: Dirk De Wachter.

EFFECTIEF OMGAAN MET STRESS

In de NIEUWE Online Masterclass 'Effectief omgaan met stress' leer je écht omgaan met stress.

Bekend van:

Té veel geven, is dat jouw valkuil? Dan wil je dit weten…

Veel geven aan anderen, soms zelfs té veel, dat kan een enorme valkuil zijn. Hoe bescherm je jezelf? Hoe zorg je ervoor dat jij jezelf niet uitput? In onderstaande TEDTalk legt organisatiepsycholoog Adam Grant uit dat de wereld grofweg uit drie soorten mensen bestaat. Gevers, nemers en een tussenvorm van die twee. 1. Gevers Vaak…

Ondermijnende gedachten: Je hoeft niet alles te geloven wat je denkt

Vlak voor mijn 50ste deed ik een enorme ontdekking. Op de vermaarde healing school van Barbara Brennan in Amerika leerde ik de 5 basale stromen kennen van telkens terugkerende gedachten die we niet hoeven te geloven. De komende weken zal ik die stuk voor stuk hier bespreken. Inzicht in de 5 stromen van telkens terugkerende…

STRESSED OUT, de podcast #31: Wat is de beste aanpak bij stress?

Een paar weken geleden lanceerde stressedout.nl de Online Masterclass ‘Effectief omgaan met stress’, waarbij je in 7 wekelijkse modules leert om stress effectief te voorkomen, te verlagen en tegen te gaan. Maar wat houdt dat precies in? We krijgen ontzettend veel mooie reacties op de Online Masterclass, ook van mensen die zelf in de geestelijke…

Burn out brainfog: 15 x dit kun je er tegen doen

Gebrekkige concentratie, een hoofd vol watten, hersenmist, dat zijn een aantal omschrijvingen van mensen die tijdens een burn out ‘brainfog’ ervaren.  Ik werd er tijdens mijn eigen burn out tien jaar geleden gék van, af en toe. Daarom wat tips om je te helpen, die ik destijds toepaste. Burn out brainfog, dat kun je samenvatten…

7 x spannende podcasts om vandaag nog te gaan luisteren

Ik ben gek op podcasts. Natuurlijk heb ik er zelf één: ‘STRESSED OUT, de podcast‘, die gelukkig goed wordt beluisterd, en die gaat over stress, balans, burn out en innerlijke rust. Omdat ik al voortdurend bezig ben met persoonlijke ontwikkeling, luister ik ter ontspanning qua podcasts vaak juist naar spannende real life verhalen. De Kasteelmoord…

‘Ik wil mensen in de zorg met dit product helpen met stress’

Anna Pelgrim is product designer in de zorgsector. Momenteel werkt ze aan de ‘Healing pod‘ (vertaald: helende huls), een ontwerp waarin je even helemaal tot rust kunt komen. Speciaal ontworpen om vooral mensen in de zorg (zowel cliënten als zorgend personeel), gebaseerd op de helende krachten van de natuur. Om haar product af te kunnen…

De dag dat jij jouw eigen weg in het leven vindt

Iedereen loopt zijn eigen weg in het leven. Waarom doen we dan zo vaak alsof we allemaal hetzelfde pad moeten bewandelen? Sarah, auteur van kinderboek ‘Viktor en het vuur’ (zie onder), vraagt het zich af. De dag dat je niet meer beschaamd bent over jouw weg in het leven, dat is de dag dat je…

PODCAST #30: Wat is een effectieve aanpak van stress?

Stress is een duidelijk signaal van je lichaam en je geest, dat je spanning ervaart. Als je stress negeert, kun je op termijn fysieke en psychische klachten krijgen, die zelfs kunnen uitmonden in een burn out. Het is dus belangrijk dat je stress aanpakt, op de juiste manier: met wetenschappelijk bewezen effectieve methoden. Maar wat betekent…

9 x tips om vandaag extra lief voor jezelf te zijn

Heb je een rotdag, of misschien wel een rotweek, of -maand (lees er hier meer over)? Wees eens extra lief voor jezelf vandaag, show yourself some zelfcompassie. Deze 9 x simpele tips helpen je daarbij. 1. Zeg volmondig ‘ja’ tegen jezelf en gebruik dit mantra Maar al te vaak zijn we bezig met anderen en…

Eerste hulp bij een rotdag: 5 x simpele tips

Gisteren had ik een slechte dag. Ik was kapotmoe, voelde me gewoon niet lekker, was stikchagrijnig en mijn concentratie was naatje. En daar baalde ik van. Ik was hard voor mezelf.  Het liefst wilde ik dat meteen oplossen. Hup, schouders eronder. En weer door. Het zit in mijn aard om door te zetten. Ik kreeg…