Sommige dingen kosten je onnodig energie. Welke komen vaak voor en hoe deal je ermee? 1. Toxische contacten We hebben er al vaker over geschreven, toxische contacten kunnen je energie ontzettend drainen. Probeer voor jezelf op een rijtje te krijgen wie jouw energie slurpt en hoe dat komt. Zijn deze contacten echt toxisch? Dan is…
INNERLIJKE RUST
Innerlijke rust krijgen, hoe doe je dat? Helemaal in deze prestatiemaatschappij is dat niet makkelijk, maar wel extra belangrijk. In deze artikelen laten we je zien hoe je meer innerlijke rust vindt, met belangrijke inzichten uit de filosofie, psychologie en mindfulness.
Ontspannen, omgaan met tegenslagen en innerlijke rust krijgen
We geven je tips om te ontspannen, maar leren je ook manieren om tegenslagen te accepteren en er mee om te gaan. We laten je zien wat je tegenhoudt innerlijke rust te ervaren en laten je zien hoe je wél innerlijke rust ervaart. Daarnaast vind je bijvoorbeeld artikelen over leven in het hier en nu en het vinden van de kleine momenten in het leven waarin de grootste rust verborgen zit.
Hoe laat je iemand los uit je leven?
Iemand loslaten uit je leven, dat klinkt zo makkelijk. Maar we maken vaak niet de juiste beweging als we dat willen doen. Hoe zit dat? En hoe laat je iemand dan wél los? Loslaten vinden we niet makkelijk. Vaak als je iemand wilt loslaten, dan probeer je diegene in de praktijk weg te duwen; eigenlijk…
Wisten wij veel drie jaar geleden…
Mijn boek ‘NIETS’ is deze maand ‘jarig’ deze maand, het wordt drie jaar. Nu is de boodschap misschien wel belangrijker dan ooit… Drie jaar geleden kwam ‘Niets, mijn zoektocht naar innerlijke rust in tijden van alles’ uit. Een boek over het vinden van innerlijke rust in de kleine dingen van het leven, het ‘gewone geluk’….
11 x zelfzorg tips bij een slechte dag
We hebben allemaal weleens gewoon een slechte dag. Hoe kom je daar het makkelijkst doorheen? Met een beetje extra zelfzorg. In dit artikel een aantal tips die je absoluut gaan helpen. 1. Draag comfortabele kleding Een rotdag vraagt om een warme omhelzing. En hoe beter dan kleding te dragen die je de hele dag dat…
Negatieve emoties? Zo overheersen ze je niet
Soms zijn er gevoelens die we liever niet zien. We voelen ons gefrustreerd, boos, verdrietig, machteloos. En dat zijn emoties die we ook zeker niet moeten wegstoppen. Maar hóe we ermee omgaan kan het verschil maken tussen erdoor verzwolgen worden en ermee om kunnen gaan. Wat er vaak gebeurt met negatieve gevoelens die we moeilijk…
5 x dingen waar je vanaf nu géén sorry meer voor zegt
Dit is een rijtje met dingen waarvoor je vanaf nú géén sorry meer voor zegt. Omdat dat helemaal niet hoeft. 1. Nee zeggen We vinden het ontzettend moeilijk om nee te zeggen. Voelen ons er vaak zelfs schuldig over, omdat we aardig gevonden willen worden. Maar op het moment dat iemand jouw grenzen niet respecteert,…
Houden patronen uit je jeugd jou onbewust gevangen?
Maak jij vaak dezelfde ‘fouten’ voor je gevoel? Je laat bijvoorbeeld over je heen lopen, gaat relaties met de verkeerde mensen aan of kunt je grenzen niet aangeven. Veel van jouw gedachten en handelingen worden gestuurd door emotionele patronen, ervaringen en overtuigingen. Vaak zijn dat oude emoties, die zich in je hebben vastgezet. Je blijft…
Ode aan alle huisdieren
Lief huisdier, Het lijkt me de hoogste tijd om een ode aan je te brengen. Jij bent er altijd voor me geweest. Geduldig legde je dan je hoofd op mijn schoot, of kwam je bij me zitten. Alsof je het voelde. Toen ik een burn out had, en er helemaal doorheen zat. Op de momenten…
Waarom we moeten praten over pesten
Er stond een interview met mij over pesten, in het tijdschrift JAN. Het was onderdeel van een drieluik over het onderwerp pesten, waarin ook acteur/zanger Charly Luske en zangeres/theatermaker Simone van den Eertwegh hun verhaal vertellen. Alle drie hebben we een pestverleden. Waarom het zo belangrijk is om daarover te blijven praten, zal ik uitleggen….
Waarom in je eentje in de natuur zijn zo heilzaam is
Regelmatig maak ik ruimte en tijd vrij. Voor mezelf. Voor tijd alleen, buiten. Ik leg graag uit waarom het voor iedereen een goed idee is om dat te doen. Tijd alleen wordt naar mijn mening enorm onderschat. Ik doe het graag en met regelmaat. Dagelijks zelfs, als je de wandelingen met mijn hond meetelt (lees…
