De Stoïcijnse filosofen kunnen in verwarrende en zware tijden wijsheden bieden waarmee we als samenleving vooruit kunnen. De Stoïcijnse filosofie gaat er kort samengevat vanuit dat er de wereld buiten je is, en de wereld binnenin. Op de eerste heb je soms invloed, op de tweede meestal. Vrijheid en autonomie liggen in jouw beeld van…
BALANS
Balans krijgen in je leven: we hebben er enorme behoefte aan. Maar hoe krijg of houd je balans in deze tijden van stress en burn out? In deze artikelen delen we praktische tips en fijne en belangrijke inzichten. Je leert er bijvoorbeeld meer over jouw persoonlijkheid en wat voor jou persoonlijk werkt om meer balans te krijgen. Ook vind je hier artikelen over het indelen van je leven, het omgaan met je gedachten en zelfs hoe je huis invloed heeft op balans. Alles wat kan zorgen voor onevenwichtigheid wordt behandeld, zodat je voor jezelf het juiste evenwicht vindt.
‘De natuur is een prachtige spiegel en metafoor’
Een tijdje geleden ontvingen we bij stressedout.nl een kaartendeck dat je op basis van wandelingen door de natuur vragen voorlegt en laat reflecteren, ontwikkeld door Tini van de Wetering (Shofukan Coaching): De Wandelinspiratiekaarten. Deze zijn bedoeld om inzichten te krijgen en verder te komen in je persoonlijke ontwikkeling of in een samenwerking. Hoe werkt dat?…
Piekeren: waarom lijkt ‘s nachts altijd alles erger?
Woelen en draaien in de nacht… de piekerfabriek die maar aanstaat… In de nacht lijkt alles ook nog eens erger! Hoe komt dat nou toch? Talja Lambert, slaapexpert, legt het uit. Nachtelijk piekeren is niet ongewoon. Je denkt misschien dat je brein in de nacht uitstaat, maar niets is minder waar. Als we slapen gaan…
Jouw (zelf)beeld kleurt jouw wereld
Zie jij de wereld als een gevaarlijke plek vol niet te vertrouwen mensen? Dan is dat waarschijnlijk een beeld dat je van vroeger hebt meegenomen en dat je precies door diezelfde blik telkens bevestigd zult zien, zegt Paul. Maar wat nu als je het omdraait? De wereld is veelal een reflectie van je eigen zelfbeeld….
Deze brief is voor jou, ik vind dat je het zo goed doet
Lieve jij, Ik wilde je even laten weten. Dat ik vind dat je het zo goed doet. Dat ik zie hoe moeilijk je het soms hebt. Het is ook niet makkelijk. Je bent soms nogal bezig met wat anderen van je vinden. Wilt voldoen aan verwachtingen van anderen, maar óók je eigen weg kiezen. Maar…
Waarom grenzen aangeven zo moeilijk is – en zo lukt het wél!
Waarom is het zo moeilijk om duidelijk grenzen aan te geven?’ Het is een vraag die Roos in haar werk als counselor vaak krijgt. Antwoord: er zijn 3 factoren die je belemmeren jouw grenzen aan te geven, Roos leert je wat hieraan kunt doen zodat jouw omgeving rekening met jou houdt. Terwijl ik met dit…
Schrijf eens een complimenten brief aan jezelf (en: een openhartig voorbeeld)
Geef jij jezelf weleens complimenten? Waarschijnlijk zelden. Terwijl het heel normaal is om ánderen te complimenteren. Het is heel goed om jezelf eens een welgemeend compliment te geven. Het zorgt voor de nodige reflectie voor wat er goed gaat in je leven. Complimenten zijn gezond. Maar je krijgt ze natuurlijk niet elke dag. Is ook…
Hoe een ontslag mijn grootste cadeau werd
Een paar jaar geleden stond ik op de redactie van Het Parool om de hoofdredacteur te bedanken dat hij me een tiental jaren ervoor op staande voet had ontslagen tijden mijn eerste journalistieke stage. Ik hoor je denken: huh? Maar het is veel logischer als ik het hele verhaal vertel en uitleg wat ik leerde….
Burn out door perfectionisme? Kan dat?
Kun je een burn out krijgen door perfectionisme? En als het zo is, hoe kun je dit dan voorkomen? Perfectionisme zelf maakt je niet extra gevoelig voor het ontwikkelen van een burn out. Hoe zit het dan wel? Roos legt het uitstekend uit én heeft geweldige tips ongezónd perfectionisme te temmen. Ambitie hebben en de…
Burn out: 5 x tips voor partners
Je partner heeft een burn out. En dan? Wat doe je dan als geliefde? 5 x tips voor partners, op basis van mijn ervaringen met mijn lief. Handig om je partner te laten lezen als je zelf een burn out hebt, of om te lezen als je een partner hebt met een burn out. 1….