Veel van jouw gedachten worden gestuurd door emotionele patronen, ervaringen en overtuigingen. Vaak zijn dat oude emoties die zich in je hebben vastgezet. Je blijft dan eigenlijk herhalen waarvan je allang weet dat het je niet meer dient, alleen lijkt het anders omdat de buitenwereld anders is. Allemaal houden we aan onze jeugd patronen en…
STRESS
Stress is onslosmakelijk verbonden met het leven. Sterker nog, van een beetje spanning ga je beter presteren. Maar langdurige, chronische stress is heel ongezond. Dat kan op den duur zelfs leiden tot een burn out. En een burn out wil je natuurlijk voorkomen.
Burn out voorkomen
In deze artikelen vind je tips en inzichten om om te gaan met ‘gewone’ stress, maar ook met chronische stress. We leren je wat stress doet met je lichaam en je geest. Hoe je omgaat met chronische stress, en hoe je een burn out voorkomt.
Ondermijnende gedachten #5 (slot): Ik moet me gedragen zoals het hoort
Dit is de laatste aflevering van de serie over beperkende gedachten die voortkomen uit conclusies die we al heel jong trekken – de 5 kindconclusies. Vrijwel iedereen denkt op basis van deze kindconclusies dat ze er niet bij horen of dat ze niet genoeg zijn. Daarbovenop kunnen we ook nog het gevoel hebben dat we…
Dit is het belangrijkste wat je je kind kunt geven
Jouw kind is een eigen mensje, een eigen mens dat zichzelf volledig mag ontdekken. Zonder dat het de ballast van jouw verhalen hoeft te dragen. Wij volwassenen dragen allemaal bepaalde patronen en overtuigingen met ons mee. Sommige hebben we zelf opgedaan, sommige hebben we weer van onze eigen ouders, die ze soms weer van hún…
Waarom wandelen het beste medicijn is, voor je lichaam én geest
In dit artikel deel ik een inzicht uit mijn boek ‘NIETS’ (zie onderaan dit artikel). Dit keer haal ik een spreuk van Hippocrates (ook wel bekend als de grondlegger van de geneeskunde) aan die ook in mijn boek voorkomt: ‘Wandelen is het beste medicijn.‘ Tijdens mijn burn out was wandelen eigenlijk mijn redding. Tóen pas…
Gewoon jezelf zijn, kan dat eigenlijk wel?
Hoe zit het met het adagium: ‘Je moet gewoon jezelf zijn’? Want: wie ben jij, in welke situatie? We hebben namelijk allemaal verschillende ‘ikken’ en het kan héél interessant zijn te ontdekken welke ik wanneer aan het stuur zit (en waar dat vandaan komt)… In het verkeer kan ik heel agressief en soms zelfs primitief…
Ondermijnende gedachten #4: Ik moet de controle houden en winnen
Volgens de theorie hebben we allemaal kindconclusie 1 of 2 getrokken – of allebei. Dat betekent dat we regelmatig denken dat we er niet bij horen of dat we niet genoeg zijn. Als we al iets ouder zijn, trekken we ook nog conclusies uit specifieke situaties. Dit keer ga ik dieper in op de conclusie…
STRESSED OUT ZOEKT STAGIAIRES
Vanaf september 2020 hebben wij ruimte voor twee stagiaires die het STRESSED OUT team kunnen komen versterken. Stagiaire Journalistieke Content Volg jij het nieuws over stress en burn out op de voet? Altijd al geïnteresseerd geweest in hoe de menselijke geest werkt? Ben jij gek op het creëren van goede en waardevolle content over stress,…
Langzamer leven is leuker, en zo doe je dat
Als alles binnen handbereik lijkt, gaan we sneller leven. En dat is niet goed voor ons geluksgevoel. Langzamer leven is leuker. Maar: hoe doe je dat? We leven in een wereld waar alles binnen handbereik is. Letterlijk. Want we hoeven onze telefoon maar te pakken en we hebben seks, eten, alcohol/drugs, games, enzovoort. Daardoor is…
Ondermijnende gedachten #3: Jij je zin! Dan houd ik me wel koest…
Volgens de theorie hebben we allemaal kindconclusie 1 (ik ben niet welkom, ik moet hier weg!) of kindconclusie 2 (ik ben niet genoeg, er is niet genoeg) getrokken – of allebei. Dat betekent dat we regelmatig denken dat we er niet bij horen of dat we niet genoeg zijn. De drie stromen van ondermijnende gedachten die…
6 x ontspannende activiteiten tijdens een vakantie thuis
Een ontspannen vakantie terwijl je thuis blijft? We geven in dit artikel 6 x tips om de zomervakantie fijn ontspannen door te brengen. 1. Genieten van jouw buiten, met een boek Als je een tuin hebt, is dit hét moment om daar extra veel tijd in door te brengen. Zorg voor een fijne hangmat of…