6 x ontspannende activiteiten tijdens een vakantie thuis

Een ontspannen vakantie terwijl je thuis blijft? We geven in dit artikel 6 x tips om de zomervakantie fijn ontspannen door te brengen. 1. Genieten van jouw buiten, met een boek Als je een tuin hebt, is dit hét moment om daar extra veel tijd in door te brengen. Zorg voor een fijne hangmat of…

16 x voordelen van thuisblijven in de vakantie

Zelf gaan wij dit jaar niet op vakantie (daarover schreef ik ook een artikel voor JAN Magazine). En ik moet zeggen, nadat ik oorspronkelijk even aan het idee moest wennen, ben ik er nu eigenlijk heel blij mee. Het heeft namelijk ook wel diverse voordelen… 1. Je hoeft niks voor te bereiden Vakantiestress! Hebben we…

Waarom #challengeaccepted en de rel die erop volgde een probleem op zich is

De #challengeaccepted en/of #womensupportingwomen komt al een paar dagen op timelines op social media voor. Het was een vrolijke bedoening van vrouwen die het vrouwzijn vierden. Tot de toon veranderde. En ironisch genoeg: wat volgde was vooral women against women.  Een paar dagen geleden werd ik door verschillende vrouwen via mijn DM benaderd over een…

Waarom ik op dit moment zo moe word van social media

Ik word momenteel zó moe van social media in deze tijden van corona. Timelines zijn kroegen geworden waarin continu gevochten wordt.  Vroeger, toen we met zijn alleen Twitter net hadden ontdekt (hier spreekt oma), leken social media een soort stamkroegen. Je kwam binnen, zag eigenlijk elke keer de vaste stamgasten zitten (gezellig, maar wel; elke…

Zo help je iemand die het moeilijk heeft

Als iemand het moeilijk heeft, kan het ingewikkeld zijn om te helpen. Want: wat moet je doen en wat moet je laten? Daarom wat tips: zo help je iemand die het moeilijk heeft. 1. Vraag: wat heb jij nu nodig? Vaak loopt iemand vast omdat hij/zij de verbinding met zichzelf verloren is. Het kan heel…

Té veel geven, is dat jouw valkuil? Dan wil je dit weten…

Veel geven aan anderen, soms zelfs té veel, dat kan een enorme valkuil zijn. Hoe bescherm je jezelf? Hoe zorg je ervoor dat jij jezelf niet uitput? In onderstaande TEDTalk legt organisatiepsycholoog Adam Grant uit dat de wereld grofweg uit drie soorten mensen bestaat. Gevers, nemers en een tussenvorm van die twee. 1. Gevers Vaak…

STRESSED OUT, de podcast #31: Wat is de beste aanpak bij stress?

Een paar weken geleden lanceerde stressedout.nl de Online Masterclass ‘Effectief omgaan met stress’, waarbij je in 7 wekelijkse modules leert om stress effectief te voorkomen, te verlagen en tegen te gaan. Maar wat houdt dat precies in? We krijgen ontzettend veel mooie reacties op de Online Masterclass, ook van mensen die zelf in de geestelijke…

De dag dat jij jouw eigen weg in het leven vindt

Iedereen loopt zijn eigen weg in het leven. Waarom doen we dan zo vaak alsof we allemaal hetzelfde pad moeten bewandelen? Sarah, auteur van kinderboek ‘Viktor en het vuur’ (zie onder), vraagt het zich af. De dag dat je niet meer beschaamd bent over jouw weg in het leven, dat is de dag dat je…

PODCAST #30: Wat is een effectieve aanpak van stress?

Stress is een duidelijk signaal van je lichaam en je geest, dat je spanning ervaart. Als je stress negeert, kun je op termijn fysieke en psychische klachten krijgen, die zelfs kunnen uitmonden in een burn out. Het is dus belangrijk dat je stress aanpakt, op de juiste manier: met wetenschappelijk bewezen effectieve methoden. Maar wat betekent…