Als je richting burn out gaat, voel je dat langzaam alles gaat verschuiven. Waar je eerder je werkzaamheden en sociale contacten prima kon handelen, wordt het opeens allemaal enorm zwaar. Hieronder lees je het moment dat ik geen onderscheid meer kon maken tussen mijn eigen problemen en die van anderen. Als er ook maar iemand…
WERK
Werk, soms heb je er vragen over, die je graag beantwoord ziet. Past deze baan nog bij me? Is dit de juiste loopbaan voor mij? Hoeveel passie moet ik hebben in mijn werk? Wanneer is werkstress te véél werkstress? Hoe kan ik grenzen aangeven bij mijn leidinggevende? Hoe zorg ik voor een goede scheiding tussen werk en privé, oftewel: work life balance? Ook worden er soms burn out gerelateerde Op al dit soort vragen geven we in deze artikelen antwoord.
Droombaan? Zo vind je hem!
Wat helpt je de afstand tussen wens en realiteit te overbruggen in je loopbaan? Hoe zorg je voor jouw persoonlijke droombaan? Dit artikel is geschreven door loopbaanadviseur en burn out coach Susanna Reuhl van 100%ik. Verandering vanuit verlangen voelt altijd veel relaxter en fijner dan verandering vanuit urgentie, zoals bij een reorganisatie of ziekte. Want…
Burn out herstel: 7 x belangrijke tips!
Burn out herstel: na de burn out moet je uiteindelijk weer aan het werk. Maar: zo simpel is dat nog niet. Hoe pakte ik het aan? Ik deel 7 x belangrijke tips die je verder helpen. 1. Burn out herstel is: one step at a time De eerste tijd was het al heel wat als…
Burn out komt juist na de vakantie best vaak voor. Waarom?
Vakantie! Hij is (bijna) voorbij, je bent helemaal uitgerust! Nou, nee. Niet als je daarvoor al op je wenkbrauwen liep. Burn out komt juist na de vakantie juist best vaak voor. Maar hoe kán dat? Counselor en psychosociaal therapeut Leona Aarsen legt het uit. Uit gegevens van OVAL (de brancheorganisatie van arbodiensten, adviesbureaus op het…
Je eerste vakantie met een burn out, dit moet je weten
Mijn eerste vakantie met een burn out was vreselijk. En dat terwijl ik me er zo enorm op had verheugd… Maar gelukkig was er een moment dat ik iets ging inzien… Ik weet nog goed hoe dat was. Heel vreselijk vond ik het. Mijn hele systeem was op dat moment namelijk ingesteld op het woord…
Helaas, pindakaas. Vakantie helpt niet duurzaam tegen je werkstress
Vakantie! Heerlijk doen waar je wél zin in hebt. Opladen voor de komende tijd. En dan weer vol aan de bak, terug naar de werkzaamheden, de stapels op je bureau… Maar daar hoef je nu even niet aan te denken, nu is het namelijk vakantie. Tijd voor rosé en je voeten in het water. Of denk…
Deze vakantie nou eens zonder stress? 5 x simpele tips!
Een vakantie zonder stress? Dat kan. In dit artikel 5 simpele, toepasbare tips voor minder stress tijdens de zomer. 1. Verwacht niet dat vakantie al je problemen oplost We willen dat de vakantie al onze problemen oplost en we volledig ‘zen’ terugkomen. Daarmee leggen we er veel te veel druk op. Daarom: probeer niet té…
Hoe Viva voor mij meer was dan een opdrachtgever
Op 21 juli 2021 ligt de allerlaatste Viva in de winkel. Niet alleen schreef ik er met veel liefde jarenlang voor, maar ik kan ook oprecht zeggen dat Viva onverwacht invloed heeft gehad op mijn leven. En de gevolgen waren ook bijzonder: anderen hielp het enorm. Jarenlang heb ik met veel plezier gewerkt voor Viva. Een…
Transactionele Analyse Driver: ‘Doe je best’ (5/5)
Het laatste deel alweer, van de Transactionele Analyse Drivers van coach Jildou. Hoe kan de gedachte ‘Doe je best’ je slopen? Dat legt ze hieronder uit… Allereerst nog even een overzicht. De vijf Drivers uit de Transactionele Analyse zijn: 1. Wees sterk (lees er HIER over) 2. Maak voort (lees er HIER over) 3. Doe (de…
Transactionele Analyse Driver: Wees perfect! (4/5)
Nina kan alles. En ze heeft het leven onder controle. Anderen zijn wel eens jaloers op haar ogenschijnlijk perfecte voorkomen: de juiste jurk, gemanicuurde nagels en haar dat altijd goed zit. Naast een druk gezin runt ze haar eigen zaak. Haar werk kost haar heel veel tijd, maar dan is het wel perfect in orde….
