Met een burn out in deze drukke decembermaand moet je keuzes maken. Gelukkig heeft Tamarah van Unplug Jezelf extra praktische anti-stress tips voor je: zo overleef je de feestdagen met je burn out. Zeker in de decemberperiode, waarbij je mailbox, social media, whatsapp en de ouderwetse deurmat overspoeld worden met uitnodigingen voor feestjes, borrels, diners, enzovoort,…
tamarah sikorski
Yoga bij burn out: wat past bij mij?
Je bent herstellende van een burn out. Yoga kan je helpen beter ‘in je lichaam te komen’. Maar: hoe kies je? Tamarah van Uplug Jezelf, ervaringsdeskundige op het gebied van burn out, helpt je verder. Stel jezelf déze vragen. Yoga uitproberen. Je bent zo ver. Want yoga kan je herstel súper goed helpen bij burn out! Zeker het…
Tamarah: NRC heeft gelijk, stress was niet het probleem
NRC heeft gelijk; stress is inderdaad niet het grote probleem, zei Tamarah na het lezen van het artikel ‘Opgebrand? Stress is niet het probleem’ in het NRC (10 april 2017). Zij weet het uit eigen ervaring… ‘Opgebrand? Stress is niet het probleem’, dat was de kop van een artikel in het NRC. ‘Duh’, was mijn…
Bang voor nog een burn out, zo werkt het voor Tamarah
Soms, heel soms, is Tamarah weleens bang voor een burn out terugval. Hoe voelt dat, hoe trekt zij tijdig aan de rem en wat doet ze dan? Dat lees je hier. Eerlijk. Ik ben de laatste tijd best gestrest. Ik heb bij de haptonoom gezeten voor een stijve nek, hoofdpijn, slecht slapen… je kent het wel. En holy…
Burn out: hoe wen je aan het nieuwe normaal?
De oude jij, die word je niet meer na je burn out, zegt Tamarah. Maar… dat moet je ook niet willen. Hoe wen je aan het nieuwe normaal? (Trouwens: wil jij op burn out retreat? Lees dan even onderaan verder.) Het nieuwe normaal moet nog normaal worden. Laat die zin maar even landen… Een burn out is eigenlijk,…
Je burn out een kado?
Je burn out een kado? Hmmm… Toch kan het dat absoluut zijn, zegt Tamarah. Als je er maar op een bepaalde manier naar kijkt, kan het je verder helpen. (Trouwens: wil jij op burn out retreat? Lees dan even onderaan verder.) Laatst zat ik wat te scrollen op Facebook en kwam ik een filmpje tegen wat de…
Tamarah’s burn out tip: schrijf een brief – aan jezelf!
Als je bezig bent te herstellen van een burn out, kan het heel fijn zijn om dingen op te schrijven. Toch doen we dat maar weinig, zegt Tamarah Sikorski van Unplug Jezelf. Zij pleit dan ook voor het schrijven van een brief aan jezelf. In deze tijd van smartphones en e-mail, vraag ik je, wanneer heb…
Leren om een burn out te accepteren: zo doe je dat
Het is niet makkelijk, accepteren dat je een burn out hebt. Maar het is wél belangrijk. Tamarah van Unplug Jezelf legt uit wat je het beste kunt doen, nu je even ‘on hold’ staat. Acceptatie is het allerbelangrijkste in die eerste fase van een burn out. Als je de situatie accepteert en je burn out durft aan het…
Jij, je tribe en je burn out! Eh… hoe?
Je vrienden, dierbaren, familie, kortom: je tribe, voor hen is het ook best moeilijk, je burn out. Tamarah van Unplug Jezelf geeft je een aantal tips en tricks om wederzijdse teleurstellingen te voorkomen… Enorm lastig: hoe je contacten omgaan met je burn out. Naast het feit dat je zelf amper weet wat er in je lijf gebeurt…
Weer aan het werk na een burn out? Tips!
Na je burn out weer aan het werk, dat kan best pittig zijn. Hoe kijk je er het beste tegenaan? Ervaringsdeskundige Tamarah van Unplug Jezelf heeft wel een idee voor je… Mijn werksituatie voor mijn burn out was echt niet zo extreem als ik bij anderen met een burn out weleens lees. Ik had geen bergen mail ‘s…
