Burn out: hoe doe je rustig aan? Tamarah tipt

Dus… je bent thuis komen te zitten met een burn out. Dan herken je vast het gevoel van: ‘Ja, wat de fak. En nu?’ Wat moet ik nu gaan doen met ál die ‘vrije’ tijd? Tamarah van Unplug jezelf legt je uit wat je het beste kunt doen als je het gevoel hebt dat je móet…

Keuzes tijdens je burn out: hóe dan? Tamarah weet raad

Keuzes maken tijdens je burn out, hoe dan? Het lijkt soms schier onmogelijk. Alleen al kiezen of je kaas of jam op je boterham wilt is iets waar je niet over wilt nadenken. Gelukkig heeft ervaringsdeskundige Tamarah, van Unplug Jezelf tips. Mijn doel is dat jullie in mijn verhalen en ervaringen herkenning vinden. En dat je…

Burn out en grenzen aangeven: zo doe je dat

Je zit in een burn out. Dus je bent veel te lang veel te vaak over je grenzen heengegaan.  Je bent een pleaser, je wilt iedereen tevreden houden en zegt niet zo vaak nee. So what, je bent lief! Het overkomt echt de beste. Maar het is nu wel essentieel om het roer om te…