Waarom krijgt de ene persoon een burn out en de ander niet? Als we naar de cijfers kijken lijken bepaalde typen mensen gevoeliger voor een burn out dan anderen. Hieronder gaan we in op de eigenschappen die ons gevoeliger kunnen maken voor een burn out. Psycholoog Roos Vader, de maker van de STRESSED OUT Online…
Depressie en burn out
STRESSED OUT heeft een cadeautje voor je…
Vorige week was het Black Friday. We besloten een kadootje bij te voegen bij de STRESSED OUT Online Masterclass ‘Effectief omgaan met stress’. Want: beter dan de stad in te gaan, investeer je in jezelf. Vandaag is de laatste dag dat je je cadeautje kunt claimen. Als je vandaag (vrijdag 4 december) de STRESSED OUT…
Angst en stress versterken elkaar: hoe je de cyclus doorbreekt.
Angst en stress zijn nauw verbonden. Hoe dit zit en hoe je ervoor kunt zorgen dat je doorbreekt dat deze twee elkaar versterken, lees je in dit artikel. Angst kan goed door stress ontstaan. Want zodra je angst ervaart, schiet je lichaam naar de overlevingsstand. En dan komt er cortisol vrij, wat een stress-hormoon is….
Tips om je beter te voelen in deze moeilijke tijden
Gisteren, op dinsdag 13 oktober, was daar natuurlijk de aankondiging van de tweede (gedeeltelijke) lockdown. Veel mensen voelen zich slecht. Daarom een artikel met tips om je (wat) beter te voelen in deze moeilijke tijden. Volgens mij geldt het voor ontzettend veel mensen dat de tweede lockdown als een klap komt, zelfs al zat het…
Waarom het zo belangrijk is open te zijn over mentale problemen
Steeds meer mensen kampen met mentale problemen. Dat kan van alles zijn: burn out, depressie, een angs- of eetststoornis. De prestatiemaatschappij laat het nauwelijks toe dat we die dingen delen. Daarom moeten we dat juist wél doen. Al sinds het begin van stressedout.nl is onze boodschap: wees open en echt. Oók en júist over je…
Hyperventilatie: zo ontstaat het, en zo kom je er vanaf
Lichamelijke klachten als rugpijn, nek- en schouderklachten, moeheid, slecht slapen, hoofdpijn of darmklachten, die kun je negeren. Hyperventilatie laat zich niet negeren. Je móet wat. Leona geeft je een aantal handvatten. 1. Ken je vijand Laten we één ding heel duidelijk stellen: als je hyperventileert, kan het voelen alsof je doodgaat. Er is een heel…
Heb je een burn out? Of ben je overspannen?
Hoe weet je nu eigenlijk of je overspannen of een burn out hebt? En wat is het verschil tussen die twee? Ik kreeg die vraag onlangs. In dit artikel leg ik het uit. Aan het eind van mijn carrière als internationaal model (als je nieuwsgierig bent naar die wereld, ik vertel er alles over in…
Een kinderboek over een zebra. En je ongelukkig voelen
Zebra, van Arlette Einhorn, gaat over je rot voelen. STRESSED OUT sprak met haar over het belang van een kinderboek over ongelukkig zijn.
Alleenzaamheid #6 (slot): ‘Ik was me lang onbewust van mijn hoogsensitiviteit’
Andrea Dronk schreef eerder de taboedoorbrekende reeks ‘Hoofdzaken’, over haar leven met dysthemie (een vorm van depressie). Ditmaal opnieuw een taboedoorbrekende reeks, waarin ze openhartig vertelt over eenzaamheid. In deze tijden van corona treft eenzaamheid velen. Andrea is gewend om alleen te zijn en werken. Maar nu het moet, voelt het toch anders. Dit is het…
Alleenzaamheid #5: ‘Overal word ik achtervolgd door mijn perfectionisme’
Andrea Dronk schreef eerder de taboedoorbrekende reeks ‘Hoofdzaken’, over haar leven met dysthemie (een vorm van depressie). Ditmaal opnieuw een taboedoorbrekende reeks, waarin ze openhartig vertelt over eenzaamheid. In deze tijden van corona treft eenzaamheid velen. Andrea is gewend om alleen te zijn en werken. Maar nu het moet, voelt het toch anders. Al bijna tien…
