Zo ga je van gedachten zijn naar gedachten hebben

Dat denken… Gek word je er soms van. Het houdt maar niet op. Wat je ook doet, mediteren, yoga, muziek luisteren, afleiden… De gedachten blijven maar komen en houden je gevangen in verhalen over jezelf, de ander en de situatie waar je in zit. Soms zouden we ze het liefst weren uit ons hoofd. Gedachten…

5 x levenslessen van de 3 x Grote Vlaamse Denkers

Ik was in december 2019 aanwezig bij de lezing ‘De illusie van chronisch geluk’ van The School of Life met de drie toonaangevende Vlaamse grote denkers, psychiater Dirk De Wachter, psychiater en filosoof Damiaan Denys en hoogleraar klinische psychologie Paul Verhaeghe. In december 2019 was ik (Roos) een van de 1700 luisteraars bij een lezing…

Nieuwjaar zelfreflectie: schrijf een brief aan jezelf

Het einde van het jaar, ook (juist?) een bizar jaar als dit, is bij uitstek een moment om te reflecteren. Een mooie manier daarvoor is het schrijven van een brief aan jezelf. Om terug te blikken, vooruit te blikken én te bekijken waar je dankbaar voor bent. Daarin stip je een aantal punten aan, die…

Verrassende vragen om jezelf vóór nieuwjaar te stellen

Ik speelde al een tijdje met het idee om een vragenlijst te ontwikkelen om voor jezelf terug te kijken op het afgelopen jaar. Ik denk dat dat namelijk nuttig is. Maar… het leek me zo mooi om ook eens níet alleen de logische vragen te stellen, maar ook vragen die niet zo voor de hand…

STRESSED OUT heeft een cadeautje voor je…

Vorige week was het Black Friday. We besloten een kadootje bij te voegen bij de STRESSED OUT Online Masterclass ‘Effectief omgaan met stress’. Want: beter dan de stad in te gaan, investeer je in jezelf. Vandaag is de laatste dag dat je je  cadeautje kunt claimen. Als je vandaag (vrijdag 4 december) de STRESSED OUT…

De wrede ironie van onze zoektocht naar geluk

Soms tref je iemand die precies verwoordt wat belangrijk is, maar met zulke woorden, dat je het zelf niet beter had kunnen zeggen. Dan rest slechts een diepe buiging en deze boodschap te delen. Het kan in het leven altijd groter, beter, meer… En hoewel het een mooi streven kan zijn om aan iets te…

Dit zijn de 9 x principes die tevredenheid geven

Hoe word je tevreden met het leven? Xing Zhanjun hoofd Research Institute of Humanities and Social Science aan de Shandong universiteit, verdiepte zich in principes die zorgen voor meer tevredenheid, welbevinden en geluksgevoelens. In China is het getal 9 een erg belangrijk getal, hij noemt dit daarom ‘de 9 ervaringen’. Ik deel ze graag met…

Op stilteretraite #4 (slot): ‘We mogen weer praten’

Stilteretraite: veel mensen willen het tenminste eenmaal in hun leven doen. Zoals Jolien Fiegel. Ze ging op stilteretraite, in de periode voor de tweede lockdown (volledig coronaproof). Maar… kan ze dat wel: tot rust komen in de stilte? Of wordt het juist veel drukker in haar hoofd tijdens zo’n stilteretraite? Ze schrijft er een serie…

Op stilteretraite #3: Ik doe het allemaal verkeerd…

Stilteretraite: veel mensen willen het tenminste eenmaal in hun leven doen. Zoals Jolien Fiegel. Ze ging op stilteretraite, in de periode voor de tweede lockdown (volledig coronaproof). Maar… kan ze dat wel: tot rust komen in de stilte? Of wordt het juist veel drukker in haar hoofd tijdens zo’n stilteretraite? Ze schrijft er een serie…