Wat wél echt helpt bij burn out

Via social media en onze contactpagina kunnen jullie ons vragen stellen over de Online Masterclass Effectief Omgaan met stress. Vanaf nu gaan we die op maandag behandelen. We kregen de vraag: Helpt de  Online Masterclass Effectief Omgaan met stress bij burn out? Kort antwoord: jazeker. Ik zal even een en ander toelichten. Onze Online Masterclass…

Podcast: het wonder van wandelen (rebroadcast)

Wandelen, al vaker schreef ik erover op stressedout.nl. In de podcast (rebroadcast) van vandaag leg ik je uit welk onverwacht wonder wandelen voor mij in petto had en dat óók voor jou kan hebben.  En… ik lees ter illustratie daarvan ook nog eens een stuk voor uit mijn boek NIETS. Deze podcast is uitermate geschikt…

De helende kracht van gewoon even stil zijn

Stil zijn. Doe jij dat eigenlijk wel genoeg? Als in: stil en met jezelf? Probeer het eens vaker. Het kan namelijk weleens een onvermoede helende werking hebben, zegt coach en Inner Beauty Expert Krista… Stil zijn en aandacht hebben… makkie, toch? Dat kon nog wel eens tegenvallen. Het vergt wel degelijk enige oefening om effectief…

Hulp bij coronastress

Via social media en onze contactpagina kunnen jullie ons vragen stellen over de Online Masterclass Effectief Omgaan met stress. Vanaf nu gaan we die op maandag behandelen. We kregen de vraag: Helpt de Online Masterclass Effectief Omgaan met stress ook bij coronastress? Het korte antwoord daarop is: ja. Maar, lees vooral even door. Veel mensen…

Wil jij groeien? Leer dan snoeien…

Je begrijpt best dat als je tuin vol onkruid staat dat het moeilijk is om mooie bloemen te laten groeien. Hoe is dat eigenlijk met je leven? Daar denken we eigenlijk nauwelijks over na. En dat is zonde, want zo kan het zijn dat onze ‘tuin’ overwoekerd raakt. Heb jij veel last van onkruid in…

Hoe patronen uit je jeugd je nu onbewust gevangen houden

Veel van jouw gedachten worden gestuurd door emotionele patronen, ervaringen en overtuigingen. Vaak zijn dat oude emoties die zich in je hebben vastgezet. Je blijft dan eigenlijk herhalen waarvan je allang weet dat het je niet meer dient, alleen lijkt het anders omdat de buitenwereld anders is. Allemaal houden we aan onze jeugd patronen en…

Waarom kan het tijdens je vakantie opeens wél?

Wat zegt de manier waarop vakantie viert over je behoeftes buiten de vakantie? Coach en Inner Beauty Expert Krista weet dat je er belangrijke informatie uit kunt halen… Soms lijkt het wel alsof je tijdens de vakantie een ander mens bent. Je doet de dingen opeens anders, relaxter. Je doet bovendien ándere dingen; opeens ga…

Dit leerde ik over mijn leven toen ik ging ontspullen

Ontspullen, opruimen, Marie Kondo’en, behalve dat het je huis netter en overzichtelijker maakt, kan het ook inzichten in de rest van je leven geven, die heel belangrijk zijn. Het was één van de eerste dingen die ik weer kon, na wandelen, tijdens mijn burn out: mijn huis uitmesten. Destijds was het een behoorlijk onderdeel van…