Je hebt even tijd voor jezelf en denkt: laat ik nou maar eens bewust ontspannen. Door te mediteren bijvoorbeeld. En dan… ja, dan lukt het dus júist niet. Een lijstje van gedachten…
- Hm. Het lukt me niet te ontspannen
- Ik móet ontspannen
- Ik kan pas ontspannen als dat-en-dat af is
- Zo. Dat-en-dat is af, maar nu zie ik dit-en-dit
- Zo blijf ik bezig. Zit en áf
- Zeg. Ik ben toch een partij verwend, dat ik niet eens kan ontspannen
- Lekker dan. Nu voel ik me schuldig over dat ik zo verwend ben en me desondanks niet kan ontspannen
- Wat is het überhaupt een decadent gedoe: dat ontspannen, ik ben het voorbeeld van typische westerse verwendheid met mijn ‘ik-moet-ontspannen’, belachelijk
- Hoeveel tijd heb ik eigenlijk nog? Shit. Dat is veel te kort om tot rust te komen
- Ik moet aan niks denken
- Niks. Niks. Shit. Dat lukt dus niet
- Oja, geweldig, zul je zien: juist nu ga ik piekeren
- Moet ik niet wat doen?
- Misschien moet ik inderdaad iets gaan doen zodát ik kan ontspannen, zoals opruimen. Ja, goeie…
- Waarom is het toch altijd zo’n bende. Laat dat opruimen ook maar. Is toch onbegonnen werk. Stil en relaxen…
- Wanneer ben ik eigenlijk ontspannen genoeg?
- Shit, ik heb kramp in mijn kuit
- Ik heb over vier dagen een deadline. Ik heb over vier dagen een deadline. Ik heb over vier dagen een deadline. Ik heb over vier dagen een deadline…
- Waarom komt er juist nu een auto langs? Weg mindfulness
- Ik moet niet vergeten dat pakketje op de post te doen straks
- Is er eigenlijk nog koffiemelk?
- Moet. Ontspannen
- Moet. Ontspannen
- Wacht, ik MOET helemaal niks
- O jawel. Ontspannen
- Dit is geen goede outfit om in te ontspannen, volgens mij zit mijn onderbroek tussen mijn billen
- Eigenlijk ben ik gewoon veel te gestrest om te kunnen ontspannen
- Ik moet een ontspannende hobby. Kantklossen. Macrameeën
- … hooikoortsnies coming up …
- Ik heb echt een hekel aan (vul hier een naam in), maar echt
- Waarom denk ik daaraan, dat helpt me niet!
- Ik haat (vul naam in) echt. Zó erg. Blergh
- Ik heb over vier dagen een deadline…
- Wacht, is dat stof, daar op de grond?
- Gátver. Het is kattenhaar.
- Ben ik zó lui dat ik dat nu laat liggen?
- Ja, ik ben zó lui
- En ik heb over vier dagen een deadline. En ik ben nog lang niet klaar
- Ik moet mediteren
- Ohm… Verdomme
- Ik moet dit ook gewoon niet doen, mediteren. Dit is te hoog gegrepen
- Hoe doen anderen dat eigenlijk?
- Misschien moet ik dat eens googlen
- Ik ga maar weer wat doen, want dit gaat hem niet worden
- Ik overzie nu al niet meer wat ik allemaal moet doen verder
- Ik denk dat ik maar met een dekentje op de bank kruip, want ontspannen gaat hem niet meer worden
LEES OOK: ONTSPANNEN: DIT ZIJN 13 TIPS OM DAT GRATIS EN VOOR NIKS TE DOEN!
Maaike Helmer is is als stress-expert bekend van o.a. Koffietijd en Jan Magazine. Ze is oprichter van multimedia uitgeverij STRESSED OUT en auteur van ‘NIETS, mijn zoektocht naar innerlijke rust in tijden van alles’ (o.a. bekend uit Vrouw/Telegraaf, Grazia, Koffietijd en De Volkskrant). In dit boek komt digitale gezondheid ook uitgebreid aan de orde.
Topmodel | Diabetes type 1 | Coma | Journalist | Burn out | Spirituele crisis
Meer innerlijke rust krijgen? ‘NIETS, mijn zoektocht naar innerlijke rust in tijden van alles’ (meer info HIER), van auteur Maaike Helmer, is een heel persoonlijk boek over het vinden van innerlijke rust. ‘Niets’ is o.a. bekend van Vrouw/Telegraaf, ELLE, JAN en Koffietijd. Het boek wordt ‘De Nederlandse Eten, Bidden, Beminnen’ genoemd.
Waarom in je eentje in de natuur zijn zo heilzaam is 
Ontspannen: met deze 7 x tips lukt het wél 