Maak jij vaak dezelfde ‘fouten’ voor je gevoel? Je laat bijvoorbeeld over je heen lopen, gaat relaties met de verkeerde mensen aan of kunt je grenzen niet aangeven. Veel van jouw gedachten en handelingen worden gestuurd door emotionele patronen, ervaringen en overtuigingen. Vaak zijn dat oude emoties, die zich in je hebben vastgezet. Je blijft…
Raffie Flasch
Raffie Flasch is registered therapeut/counsellor, gecertificeerd mindfulness trainer en yin yoga teacher en heeft haar eigen praktijk: Anna-R.
In haar studio voor bewustzijn en persoonlijke ontwikkeling helpt ze mensen weer échte aandacht aan zichzelf te geven: ‘Zodat het overleven stopt en je de regie van je leven opnieuw kunt pakken én houden. Hierdoor zul je meer vrijheid ervaren in denken en doen. Resultaat meer energie, groter geluksgevoel en dus lichter leven.’
Jouw levensverhaal: zo leef je vanuit wijsheid
Het leven is een aaneenschakeling van gebeurtenissen. Vanaf de geboorte doe je ervaringen op. Deze ervaringen verwerk je in verhalen die je (jezelf) vertelt tijdens je leven. Helaas zitten in deze verhalen vaak overtuigingen, angsten en denkpatronen verweven. Jouw levensverhaal gaat meestal over het dealen met angsten, vrij willen zijn en willen veranderen. Maar: hoe…
Jouw levensverhaal: dit is waarom je blijft vastzitten
Het leven is een aaneenschakeling van gebeurtenissen. Vanaf de geboorte doe je ervaringen op. Deze ervaringen verwerk je in verhalen die je (jezelf) vertelt tijdens je leven. Helaas zitten in deze verhalen vaak overtuigingen, angsten en denkpatronen verweven. Jouw levensverhaal gaat meestal over het dealen met angsten, vrij willen zijn en willen veranderen. Maar: hoe…
Jouw levensverhaal: houd jij jezelf gevangen?
Het leven is een aaneenschakeling van gebeurtenissen. Vanaf de geboorte doe je ervaringen op. Deze ervaringen verwerk je in verhalen die je (jezelf) vertelt tijdens je leven. Helaas zitten in deze verhalen vaak overtuigingen, angsten en denkpatronen verweven. Jouw levensverhaal gaat meestal over het dealen met angsten, vrij willen zijn en willen veranderen. Maar: hoe…
Je lichaam wil je iets vertellen…
Pijntjes en kwaaltjes die maar niet weggaan? En die nergens aan zijn toe te schrijven? Soms staan ze niet op zichzelf, maar probeert je lichaam je iets duidelijk te maken. En als dat niet goedschiks gaat, dan maar kwaadschiks. Raffie Flasch (therapeut, mindfulness trainer en yin yoga teacher) legt het uit. Je lichaam kan een…
Hoe je elke dag rustig en mindful begint
Je dag mindful beginnen, dat is nogal een uitdaging. Meestal staan we op na tien keer snoozen, gieten we een koffie naar binnen en starten vanaf dat moment een race tegen de klok. Hoe begin je je dag rustig? De innerlijke stem begint alweer te kletsen zodra je je ogen open doet. Deze stem is…
Zo ga je van gedachten zijn naar gedachten hebben
Dat denken… Gek word je er soms van. Het houdt maar niet op. Wat je ook doet, mediteren, yoga, muziek luisteren, afleiden… De gedachten blijven maar komen en houden je gevangen in verhalen over jezelf, de ander en de situatie waar je in zit. Soms zouden we ze het liefst weren uit ons hoofd. Gedachten…
Dit is het belangrijkste wat je je kind kunt geven
Jouw kind is een eigen mensje, een eigen mens dat zichzelf volledig mag ontdekken. Zonder dat het de ballast van jouw verhalen hoeft te dragen. Wij volwassenen dragen allemaal bepaalde patronen en overtuigingen met ons mee. Sommige hebben we zelf opgedaan, sommige hebben we weer van onze eigen ouders, die ze soms weer van hún…
Gedrag veranderen, deze 3 x dingen houden je tegen
Ik heb een foto van mezelf in mijn tuin. Wat je als buitenstaander ziet is een lachende blonde vrouw, met een zwarte jurk met vrolijke bloemen. Zelf zie ik een vrouw die grote stappen gemaakt heeft om mijn denken te veranderen. Zodat mijn gedrag ook kan veranderen. Nooit uitgeleerd Transformatie: mijn denken en mijn doen…
Hé, het is oké om je bang te voelen
‘Het jaagt me een enorme angst aan…’ Ze sprak het uit. We hadden namelijk een moment genomen om haar onrust eens te gaan onderzoeken. ‘Het jaagt me gewoon een enorme angst aan.’ Wat een eerlijke erkenning van dat wat er zich in haar binnenwereld allemaal afspeelde. Wanneer we namelijk even stil worden, kun je echt…