Je hebt even tijd voor jezelf en denkt: laat ik nou maar eens bewust ontspannen. Door te mediteren bijvoorbeeld. En dan… ja, dan lukt het dus júist niet. Een lijstje van gedachten… Hm. Het lukt me niet te ontspannen Ik móet ontspannen Ik kan pas ontspannen als dat-en-dat af is Zo. Dat-en-dat is af, maar…
piekeren
Overthinking en piekeren: dit doe je eraan
De overthinker, de piekeraar. Als je tien cent zou krijgen voor elke gedachte die je meer dan eens gewogen hebt in je hoofd, zou je nu op de Bahama’s kunnen gaan rentenieren. Herken je onderstaande? Dan hebben we gelukkig wat overthinking tips. Zodra het licht uitgaat, gaan jouw hersenen aan Vooral zo rond een uur…
5 x waardevolle tips om te stoppen met piekeren
Het kost je tijd, je wordt er niet vrolijker van en eigenlijk lost het niets op. Piekeren, je wilt er wel mee stoppen, maar hoe doe je dat. In dit artikel leg ik je uit waarom je piekert en wat piekeren nu eigenlijk is. En op basis daarvan geef ik je 5 waardevolle manieren om…
‘Ik lig elke nacht te piekeren’
Wat nu als je elke nacht ligt te piekeren? Over gisteren, vandaag maar ook over morgen? Gelukkig heeft onze #lieveastrid, Astrid de Jong, radiomaker, dj, moeder en stresskip (en op social te vinden onder @astridislief), advies. Lieve Astrid, Kan ik eindelijk slapen, lig ik de hele nacht te piekeren over wat ik overdag anders had…
Controle loslaten, durf jij het?
Verrassingen. Sommigen zijn er gek op, anderen hebben er een hekel aan. En dan is er nog een groep mensen die het gewoon niet zo goed weet. Ik behoor tot die laatste groep. Ik wil verrassingen wel heel graag leuk vinden, maar dat lukt me niet altijd. Als ik voel dat er iets gaat gebeuren…
‘But… what if you fly?’
Wat zou er gebeuren als je al dat gepieker en nadenken over wat er mis kan gaan nou eens en voor altijd zou laten gaan? We zijn geneigd veel te piekeren. Te denken, te beredeneren, te concretiseren, we hebben de dingen graag grijpbaar. Zo houden we een beetje overzicht en controle op dat wat er…
Catelijne wil slapen: CBD olie (is het wiet? cannabis?) en: helpt het?
Inzichten waar je beter van gaat slapen, dáár zoekt journalist Catelijne Elzes naar. Samen met vriendin/illustrator/schrijver Deborah Freriks maakte ze het boek ‘Van dit boek ga je beter slapen (en je wordt er knapper van)’. Ze deelt haar ontdekkingen. Omdat ze iedereen een betere nachtrust gunt. Ik sta aan de toonbank van mijn favoriete dierenwinkel….
Catelijne wil slapen: waarom lijkt ‘s nachts alles zwaarder?
Inzichten waar je beter van gaat slapen, dáár zoekt journalist Catelijne Elzes naar. Samen met vriendin/illustrator/schrijver Deborah Freriks maakte ze het boek ‘Van dit boek ga je beter slapen (en je wordt er knapper van). Ze deelt haar ontdekkingen. Omdat ze iedereen een betere nachtrust gunt. Vandaag deed ik een loopje in het park met…
Catelijne wil slapen: hoe stop ik met nachtelijk piekeren?
Inzichten waar je beter van gaat slapen, dáár zoekt journalist Catelijne Elzes naar. Samen met vriendin/illustrator/schrijver Deborah Freriks maakte ze het boek ‘Van dit boek ga je beter slapen (en je wordt er knapper van)’. De komende weken deelt ze haar ontdekkingen met ons. Omdat ze iedereen een betere nachtrust gunt. Tijdens mijn eerste zwangerschap werd…
5x emotionele gewoontes die je wilt afleren (want ze ondermijnen je geluk)
Juist. Deze slechte emotionele gewoontes wil je vanaf nú afleren. Je doet jezelf er namelijk absoluut geen plezier mee, ze ondermijnen je geluk enorm. 1. Iets doen wat je eigenlijk he-le-maal niet wilt Natuurlijk zijn er dingen die je moet doen. Maar hoe vaak doe je dingen niet omdat je víndt dat ze moeten? Omdat…
