Als je door een rottijd heengaat, zoals een burn out, heb je wellicht vaak tijd voor jezelf nodig, maar vlak tijd met je vrienden ook zéker niet uit! Soms is die ene blik, dat ene gebaar of dat ene verhaal van een vriend of vriendin nét wat je nodig hebt. Welke ben/herken jij? 1. Het…
acceptatie burn out
Zo ga je om met slechte dagen en burn out terugval
Tijdens een burn out heb je soms goede dagen, maar moet je ook leren omgaan met de slechte dagen of een burn out terugval. Hoe ga je ermee om? Het is zo verleidelijk tijdens een burn out: heb je dan eens een minder slechte dag, dan wil je het ook meteen góed doen. Daarmee duik…
Dit leerde ik over mijn leven toen ik ging ontspullen
Ontspullen, opruimen, Marie Kondo’en, behalve dat het je huis netter en overzichtelijker maakt, kan het ook inzichten in de rest van je leven geven, die heel belangrijk zijn. Het was één van de eerste dingen die ik weer kon, na wandelen, tijdens mijn burn out: mijn huis uitmesten. Destijds was het een behoorlijk onderdeel van…
Dossier re-integratie bij burn out: Wanneer ben je beter? Of blijf je voor altijd anders?
‘Wanneer ben je ‘beter’ na je burn out? Of blijf je voor altijd anders?’ Een belangrijke vraag. Ter afronding van het Dossier re-integratie bij burn out staan de laatste artikelen in het teken van Q&A. Graag wil ik jullie vragen beantwoorden. Onder andere deze kwam binnen bij STRESSED OUT. In de vorige Q&A’s heb ik antwoord…
Burn out cliché #12 (slot): ‘Ik ben dankbaar voor mijn burn out’
Het slot van de artikelen van Mirjam, over haar burn out. Het eindigt met wat je bijna van álle mensen hoort die een burn out hebben gehad: ‘Ik ben dankbaar voor mijn burn out’. Ik lig met mijn ogen dicht op m’n rechterzij op een matje. Het ochtendzonnetje schijnt op ons neer in het zaaltje…
Burn out cliché #11: ‘Ik wil (niet) de oude worden’
Mirjam wil na haar burn out heel graag de oude worden. Denkt ze. Of wil ze nou juist liever níet meer de oude worden? Na de intake bij de psycholoog voelde ik me opgelucht: ze gaan me helpen! Mijn probleem werd erkend en daar werd ik heel blij van. Tijdens dat gesprek kwam al snel…
Burn out cliché #10: ‘Álles om me beter te voelen’
Met een burn out ga je soms vér, om maar zo snel mogelijk te herstellen. Ook bij Mirjam slaat op een gegeven moment de wanhoop toe: álles om zich beter te voelen. En dus probeert ze veel dingen uit… Ik lig in een kleine kamer en voel dat ze de naald in m’n scheenbeen prikt….
Burn out cliché #9: ‘Oké, ik ga écht stoppen met werken’
Stoppen met werken, dat is wel een héél grote stap in het burn out acceptatie proces. Want gaat het écht écht écht niet? Mirjam probeert het twee jaar geleden tóch. Nog even. Een dag voor ik huilend mijn jas ophing over de rugleuning van de stoel bij de huisarts, had ik een telefoongesprek met mijn…
Burn out cliché #6: ‘Een burn out. Ik krijg het niet over m’n lippen’
Een burn out? Nee joh, Mirjam was twee jaar geleden gewoon een beetje overbelast. Het woord burn out krijgt ze simpelweg niet over haar lippen… Vorige week zaten mijn man en ik aan de tuintafel na een dag opbouwen op de beurs. Rechtop zitten lukte niet. Ik had m’n bovenlijf over de tafel gedrapeerd en…
Burn out cliché #5: ‘Ik heb gefaald’
Twee jaar geleden kreeg Mirjam een burn out. Maar vóór ze daar aan toe kon geven, moest ze een behoorlijke strijd met zichzelf voeren. Want een burn out: heb je dan niet gewoon gefaald? ‘Het geeft écht niet,’ zegt mijn schoonmoeder. We staan voor het huisje en zijn klaar voor vertrek. Ze neemt de fiets…
