Geef jij jezelf weleens complimenten? Waarschijnlijk zelden. Terwijl het heel normaal is om ánderen te complimenteren. Het is heel goed om jezelf eens een welgemeend compliment te geven. Het zorgt voor de nodige reflectie voor wat er goed gaat in je leven. Complimenten zijn gezond. Maar je krijgt ze natuurlijk niet elke dag. Is ook…
Burn out gedachten
Burn out en de overgang: ze hebben meer met elkaar gemeen dan je denkt
Burn out en de overgang*: het is belangrijk om ze niet met elkaar te verwarren. Toch zijn ze familie van elkaar, in een aantal opzichten. Veel symptomen lijken overeen te komen. En net als burn out in het verleden, lijkt de overgang een taboe te zijn. Ten dele, in ieder geval. De overgang heeft namelijk…
Controle en burn out: hier gaat het mis
Als je richting burn out gaat, voel je dat langzaam alles gaat verschuiven. Waar je eerder je werkzaamheden en sociale contacten prima kon handelen, wordt het opeens allemaal enorm zwaar. Hieronder lees je het moment dat ik geen onderscheid meer kon maken tussen mijn eigen problemen en die van anderen. Als er ook maar iemand…
Burn out herstel: 7 x belangrijke tips!
Burn out herstel: na de burn out moet je uiteindelijk weer aan het werk. Maar: zo simpel is dat nog niet. Hoe pakte ik het aan? Ik deel 7 x belangrijke tips die je verder helpen. 1. Burn out herstel is: one step at a time De eerste tijd was het al heel wat als…
Burn out komt juist na de vakantie best vaak voor. Waarom?
Vakantie! Hij is (bijna) voorbij, je bent helemaal uitgerust! Nou, nee. Niet als je daarvoor al op je wenkbrauwen liep. Burn out komt juist na de vakantie juist best vaak voor. Maar hoe kán dat? Counselor en psychosociaal therapeut Leona Aarsen legt het uit. Uit gegevens van OVAL (de brancheorganisatie van arbodiensten, adviesbureaus op het…
Transactionele Analyse Driver: ‘Doe je best’ (5/5)
Het laatste deel alweer, van de Transactionele Analyse Drivers van coach Jildou. Hoe kan de gedachte ‘Doe je best’ je slopen? Dat legt ze hieronder uit… Allereerst nog even een overzicht. De vijf Drivers uit de Transactionele Analyse zijn: 1. Wees sterk (lees er HIER over) 2. Maak voort (lees er HIER over) 3. Doe (de…
Transactionele Analyse Driver: Doe de ander ‘n plezier! (3/5)
Fauzia vergeet nooit een verjaardag. En binnen het team zorgt ze altijd voor een persoonlijke noot wanneer er iets te vieren is, zoals een lief kaartje en een zelfgebakken taart. Maar… soms vergeet ze zichzelf. Coach Jildou Oostenbrug, vertelt over de Transactionele Analyse Driver: ‘Doe een ander ‘n plezier.’ Allereerst een overzicht van álle Transactionele…
Transactionele Analyse Driver: Wees Sterk (1/5)
Hoe kan de gedachte ‘Wees Sterk’ je slopen? In deze serie vertelt coach Jildou over de vijf Drivers uit de Transactionele Analyse, die je drijven én je kapot kunnen maken (Transactionele wattes? Lees daar hier meer over!). Drivers bieden een eindeloze bron van ellende, omdat ze de illusie in stand houden dat we liefde en…
Transactionele Analyse Drivers: wat drijft mij én maakt me kapot?
Wat je drijft, is hetzelfde wat je kapot kan maken. Jildou Oostenbrug is coach. Ze legt in 5 artikelen uit uit hoe de 5 ‘Drivers’ uit de Transactionele Analyse zowel een goede drijfveer kunnen zijn als je drijfzand. We beginnen met: wat zijn Transationele Analyse Drivers eigenlijk? Een hele tijd geleden betrapte ik mezelf er regelmatig…
Burn out herkennen: deze burn out klachten komen vaak voor
Als je al een tijdje gestrest bent, of misschien zelfs overspannen bent of een burn out hebt, kun je allerlei klachten ontwikkelen. Dat kunnen aan de ene kant fysieke (lichamelijke) klachten zijn, maar ook psychische (geestelijke) klachten. Ik heb hieronder een lijstje voor je. Klachten bij burn out en overspannen zijn Een lijstje is handig,…