Hoe de woorden die je gebruikt bepalen hoe je je voelt

Woorden en hoe je taal gebruikt, kunnen een grote invloed hebben op hoe je dingen ervaart. En, heel interessant, woorden kun je dus óók gebruiken om je beter te voelen… De kracht van metaforen en het ‘denken in plaatjes’, wat zich vertaalt in je taalgebruik, is enorm. Ik had laatst een cliënt die letterlijk zei…

Soms leer je niets van je ellende. En dat is oké.

Burn out? Ziekte? Ontslag? Daar leer je van, wordt vaak gezegd. Maar klopt dat eigenlijk wel? ‘What doesn’t kill you, makes you stronger.’ Ken je die uitdrukking? Er was een tijd dat ik ‘m zelf vaak gebruikte, als iemand iets ergs was overkomen. Heb je een burn out? Ben je ontslagen? Gepest op school? Balen…

Hyperventilatie: zo ontstaat het, en zo kom je er vanaf

Lichamelijke klachten als rugpijn, nek- en schouderklachten, moeheid, slecht slapen, hoofdpijn of darmklachten, die kun je negeren. Hyperventilatie laat zich niet negeren. Je móet wat. Leona geeft je een aantal handvatten. 1. Ken je vijand Laten we één ding heel duidelijk stellen: als je hyperventileert, kan het voelen alsof je doodgaat. Er is een heel…

Borstkanker en burn out #1: ‘En toen kreeg ik de diagnose…’

Rosanne Tanja kreeg op haar 29e borstkanker en ontwikkelde daardoor uiteindelijk ook een burn out. Voor stressedout.nl schrijft ze over die periode.  Na alle behandelingen kreeg ik vaak de vraag: ‘En, ben je weer een beetje de oude?’, waarop ik steevast antwoordde: ‘Ik ben de nieuwe!’ Ik kreeg op mijn 29e de diagnose borstkanker Ik…

Wil jij groeien? Leer dan snoeien…

Je begrijpt best dat als je tuin vol onkruid staat dat het moeilijk is om mooie bloemen te laten groeien. Hoe is dat eigenlijk met je leven? Daar denken we eigenlijk nauwelijks over na. En dat is zonde, want zo kan het zijn dat onze ‘tuin’ overwoekerd raakt. Heb jij veel last van onkruid in…

Heb je een burn out? Of ben je overspannen?

Hoe weet je nu eigenlijk of je overspannen of een burn out hebt? En wat is het verschil tussen die twee? Ik kreeg die vraag onlangs. In dit artikel leg ik het uit. Aan het eind van mijn carrière als internationaal model (als je nieuwsgierig bent naar die wereld, ik vertel er alles over in…

Gewoon jezelf zijn, kan dat eigenlijk wel?

Hoe zit het met het adagium: ‘Je moet gewoon jezelf zijn’? Want: wie ben jij, in welke situatie? We hebben namelijk allemaal verschillende ‘ikken’ en het kan héél interessant zijn te ontdekken welke ik wanneer aan het stuur zit (en waar dat vandaan komt)… In het verkeer kan ik heel agressief en soms zelfs primitief…

Burn out: het pijnlijkste inzicht…

Als je een burn out krijgt, is dat natuurlijk vreselijk. Maar vaak krijg je ook een inzicht, dat behoorlijk pijnlijk is, zegt Leona van anderZverder… Meer dan vijftien jaar geleden kreeg een toenmalige vriendin van mij een burn out. Dat was mijn eerste kennismaking van nabij met burn out. Jaren later heb ik zelf een burn…

Té veel geven, is dat jouw valkuil? Dan wil je dit weten…

Veel geven aan anderen, soms zelfs té veel, dat kan een enorme valkuil zijn. Hoe bescherm je jezelf? Hoe zorg je ervoor dat jij jezelf niet uitput? In onderstaande TEDTalk legt organisatiepsycholoog Adam Grant uit dat de wereld grofweg uit drie soorten mensen bestaat. Gevers, nemers en een tussenvorm van die twee. 1. Gevers Vaak…

STRESSED OUT, de podcast #31: Wat is de beste aanpak bij stress?

Een paar weken geleden lanceerde stressedout.nl de Online Masterclass ‘Effectief omgaan met stress’, waarbij je in 7 wekelijkse modules leert om stress effectief te voorkomen, te verlagen en tegen te gaan. Maar wat houdt dat precies in? We krijgen ontzettend veel mooie reacties op de Online Masterclass, ook van mensen die zelf in de geestelijke…