Wat helpt je de afstand tussen wens en realiteit te overbruggen in je loopbaan? Hoe zorg je voor jouw persoonlijke droombaan? Dit artikel is geschreven door loopbaanadviseur en burn out coach Susanna Reuhl van 100%ik. Verandering vanuit verlangen voelt altijd veel relaxter en fijner dan verandering vanuit urgentie, zoals bij een reorganisatie of ziekte. Want…
Susanna Reuhl
Susanna Reuhl is oprichter van loopbaan adviesburo 100%IK en moeder van twee kinderen.
Susanna is een gepassioneerd loopbaanadviseur en burn out coach. Dagelijks spreekt zij cliënten die zich, om wat voor reden dan ook, (her)bezinnen, al dan niet noodgedwongen, op hun werk, gezondheid en loopbaan. Ze gelooft daarbij in maatwerk en persoonlijke aandacht. Haar specialisatie: ondersteuning bij loopbaanvragen en herstel bij stress- en spanningsgerelateerde klachten. Burn out benadert zij praktisch en concreet en vanuit de nieuwste wetenschappelijke inzichten wat betreft de neurofysiologische benadering.
Ademhalen: de beste ontspannings methode ever
Ademhalen, dat doe je zo onbewust, daar valt niets meer over te leren, toch? Jazeker wel. Want ademhalen kan je gevoel van stress beïnvloeden en andersom. Lees hier Susanna’s tips, tricks en achtergrondinformatie. Denk eens aan een konijn, dat kijkt in de koplampen van een auto. Staat stokstijf. Verschrikt. Stokkende adem. En grote kans dat…
Stress verlagen? Ga vertragen!
Hoe verminder je je stresslevels op een concrete manier? Door het helpen neutraliseren van je cortisolspiegels (stresshormoon) kan je autonome zenuwstelsel zich herstellen en voel je je rustiger. Lees in dit artikel een aantal tips voor hoe je dat doet. Stap één is: je hier bewust van te worden. Hier is winst te boeken, want…
Zo helpt muziek tegen stress
Hoe helpt muziek je om stress te bestrijden en je rustig te voelen? Susanna vertelt je wat stress met je doet, wat muziek doet en hoe muziek je stressniveaus kan verlagen… Het gaat allemaal om balans in het leven. Bij burn out of verhoogde stress, ben je tijdelijk uit balans. Je fysiologische systemen gaan de…
