Zit jij te veel in je hoofd en te weinig in je lichaam?

Veel mensen zijn geneigd om problemen op te lossen met hun hoofd. Het denken, je ratio, is tenslotte in staat om verstandige beslissingen te nemen. Maar wat als je lichaam aangeeft dat dit niet de beste manier voor jou is? Adem- en ontspanningstherapeut Janet van den Broek leert je in dit artikel meer naar je…

Stress geeft een hoge ademhaling, zo los je dat op

Veel mensen voelen zich in deze coronatijd gespannen. Die gespannenheid uit zich vaak in een ademhaling die voelbaar is hoog in de borstkas. Dit geeft (extra) gevoelens van benauwdheid en paniek. Ik geef je in dit artikel een handvat om je aandacht en daarmee je ademhaling omlaag te brengen. Zo kan je weer rust en…

6 x tips om om te gaan met angst en paniek gevoelens

Wereldwijd worden mensen ineens ontvankelijk voor een nieuwe realiteit. We worden ons ervan bewust dat wij ons leven niet kunnen regisseren en dat eigenlijk ook nooit hebben kunnen doen. Alles wat we hebben opgebouwd kan in één klap weggevaagd worden. Reden genoeg voor slapeloze nachten of zelfs angstige momenten. Maar wat als dit bij jou…