Veel mensen zijn geneigd om problemen op te lossen met hun hoofd. Het denken, je ratio, is tenslotte in staat om verstandige beslissingen te nemen. Maar wat als je lichaam aangeeft dat dit niet de beste manier voor jou is? Adem- en ontspanningstherapeut Janet van den Broek leert je in dit artikel meer naar je…
Janet van den Broek
Janet van den Broek is adem-en ontspanningstherapeut methode van Dixhoorn en CSR © stress- en burn out coach. Ze heeft haar eigen praktijk janetvandenbroek.nl en is co-founder van jestressdebaas.nl. Ze werkt al 20 jaar met mensen met spanningsklachten.
In haar praktijk helpt Janet mensen met uiteenlopende klachten op lichamelijk, psychisch en gedragsmatig niveau. Ze biedt heldere inzichten die mensen direct kunnen toepassen. Met ‘Je Stress de Baas’ zet ze ook individuele en groepstrajecten uit bij bedrijven om de duurzame inzetbaarheid van medewerkers te vergroten.
Stress geeft een hoge ademhaling, zo los je dat op
Veel mensen voelen zich in deze coronatijd gespannen. Die gespannenheid uit zich vaak in een ademhaling die voelbaar is hoog in de borstkas. Dit geeft (extra) gevoelens van benauwdheid en paniek. Ik geef je in dit artikel een handvat om je aandacht en daarmee je ademhaling omlaag te brengen. Zo kan je weer rust en…
6 x tips om om te gaan met angst en paniek gevoelens
Wereldwijd worden mensen ineens ontvankelijk voor een nieuwe realiteit. We worden ons ervan bewust dat wij ons leven niet kunnen regisseren en dat eigenlijk ook nooit hebben kunnen doen. Alles wat we hebben opgebouwd kan in één klap weggevaagd worden. Reden genoeg voor slapeloze nachten of zelfs angstige momenten. Maar wat als dit bij jou…
