Catelijne wil slapen: hoe stop ik met nachtelijk piekeren?

Inzichten waar je beter van gaat slapen, dáár zoekt journalist Catelijne Elzes naar. Samen met vriendin/illustrator/schrijver Deborah Freriks maakte ze het boek ‘Van dit boek ga je beter slapen (en je wordt er knapper van)’. De komende weken deelt ze haar ontdekkingen met ons. Omdat ze iedereen een betere nachtrust gunt. Tijdens mijn eerste zwangerschap werd…

Van dit boek ga je beter slapen!

Slapen met een robot, wietolie slikken, jezelf ‘in slaap denken’, de schildpad-oefening, yoga-nidra… Je moet wat, als je slecht slaapt. Catelijne Elzes (Ja, die van ‘Catelijne zoekt kalmte’) en Deborah Freriks, auteurs van ‘Van dit boek ga je beter slapen’ en voormalig slechte slapers, probeerden van alles uit. Wat is bewezen werkzaam, wat helpt hen…

Slaap en een burn out: tips & tricks

Slapen, dat is vooral tijdens een burn out een dingetje. Wat zijn de do’s en don’ts? Moet je nu veel of weinig slapen? Mascha van Bye Bye Burnout legt het uit in onderstaande interview. Waarom is slapen tijdens een burn out belangrijk? ‘Tijdens slapen herstelt je lichaam van de dag, dat is in het normale leven al…