Als je een vervelende situatie meemaakt, word je makkelijk volledig meegesleurd in alle emoties daarbij. Gelukkig kunnen we wel degelijk invloed uitoefenen aan hoe iets binnenkomt, zegt mindfulness-trainer Raffie. Een handige tool is de HART-methode. Als je leert hoe je ruimte creëert tussen een vervelende situatie en je reactie erop, heb je al veel leed…
emoties
Meer ruimte in je hoofd: negeer je emoties niet
Het is vaak makkelijk om ‘door te gaan’ en de emotionele kant van een proces over het hoofd te zien. Dat is juist niet wat je moet doen, zegt professional organizer Monique. Sta bewust stil bij elke stap. Dat helpt. Ze vertelt waarom het belangrijk is aan de hand van een case in haar praktijk….
