Heb je een rotdag, of misschien wel een rotweek, of -maand (lees er hier meer over)? Wees eens extra lief voor jezelf vandaag, show yourself some zelfcompassie. Deze 9 x simpele tips helpen je daarbij. 1. Zeg volmondig ‘ja’ tegen jezelf en gebruik dit mantra Maar al te vaak zijn we bezig met anderen en…
zelfliefde
Zelfcompassie: doe eens gek, leef mee met jezelf
Nee, ik ben er van nature ook niet per se goed in. En ja, ik maak me er ook schuldig aan mezelf keihard aan te pakken. Voortdurend. Daarom: een thumbs-up voor zelfcompassie. Wat is het en hoe doe je dat: meeleven met jezelf? Een tijd geleden was ik aan het whatsappen met een vriendin. Ze…
Deze brief is voor jou, ik vind dat je het zo goed doet
Lieve jij, Ik wilde je even laten weten. Dat ik vind dat je het zo goed doet. Dat ik zie hoe moeilijk je het soms hebt. Het is ook niet makkelijk. Je bent soms nogal bezig met wat anderen van je vinden. Wilt voldoen aan verwachtingen van anderen, maar óók je eigen weg kiezen. Maar…
Selfcare: hoe zorg je voor jezelf?
In dit artikel deel ik een wijsheid uit mijn boek NIETS waar jij je voordeel mee kunt doen. Hoe zorg je goed voor jezelf? Een tijdje geleden verscheen op stressedout.nl een prachtig artikel van Roos Streumer. Het ging over zelfliefde en ook wat je tegenhield om van jezelf te houden en goed voor jezelf te…
Aardig voor jezelf zijn, zo doe je dat
Zelfcompassie, hoe pas je dat eigenlijk toe in de praktijk? Aardig voor jezelf zijn, hoe doe je dat? Je leest het in het STRESSED OUT artikel ‘Doe eens gek, leef mee met jezelf’. Daarin gaat het over de kern van zelfcompassie, jezelf behandelen zoals je ook een goede vriendin zou behandelen. The School of Life…
Waarom ‘nee’ zo enorm krachtig is
Op woensdagen deel ik inzichten uit mijn boek ‘NIETS’ (lees hier het eerste hoofdstuk). Dit keer: durf te kiezen, durf ja te zeggen tegen jezelf, ook als dat ‘nee’ tegen een ander betekent (mét een video die ik erover maakte: hóe doe je dat). Vroeger vond ik het ontzettend moeilijk om ‘nee’ te zeggen tegen…
Zo word je (eindelijk!) eens wat milder voor jezelf
We leggen onszelf zúlke hoge eisen op. Het wordt hoog tijd dat we eens iets milder worden voor onszelf, zegt coach Krista. We zijn geneigd onszelf hoge eisen op te leggen. Elke dag het haar perfect in de krul, je deadlines halen, buik inhouden, tijd maken voor een collega die hulp nodig heeft, ook al…
Zelfliefde: liever zijn voor jezelf doe je zo! (en dit hield je tegen)
Zelfliefde, het klinkt makkelijk, maar dat is het níet. Dat komt omdat het niet vanzelfsprekend. Roos legt uit waaróm niet, en hoe je wél van jezelf leert houden. Onvoorwaardelijk. Zelfliefde, er is veel over te doen. Er wordt over gesproken, geschreven en gelezen. Het leeft onder ons, vooral het gebrek hieraan. Natuurlijk wil ik hier…
Hoe je beter voor jezelf kunt zorgen
Goed voor jezelf zorgen. Het is verdomde moeilijk soms. Hoe zit dat en hoe zorg je tóch goed voor jezelf? Coach Krista legt het uit. Iedereen die wel eens heeft gevlogen weet het; in geval van nood zorg je eerst dat je zelf een zuurstofmasker opzet, voordat je anderen daarbij helpt. En dat vinden we…
Waarom we geloven dat we niet goed genoeg zijn
Ben jij vaak bezig met de verwachtingen van anderen en pas je je daar makkelijk op aan? Ben je bang dat je niet goed genoeg bent? We hebben er allemaal last van. Dit is waarom, zegt coach Krista… Herken jij jezelf in de kameleon? Verander je van kleur als de omstandigheden daarom vragen? In een…
