9 x tips om vandaag extra lief voor jezelf te zijn

Heb je een rotdag, of misschien wel een rotweek, of -maand (lees er hier meer over)? Wees eens extra lief voor jezelf vandaag, show yourself some zelfcompassie. Deze 9 x simpele tips helpen je daarbij. 1. Zeg volmondig ‘ja’ tegen jezelf en gebruik dit mantra Maar al te vaak zijn we bezig met anderen en…

Deze brief is voor jou, ik vind dat je het zo goed doet

Lieve jij, Ik wilde je even laten weten. Dat ik vind dat je het zo goed doet. Dat ik zie hoe moeilijk je het soms hebt. Het is ook niet makkelijk. Je bent soms nogal bezig met wat anderen van je vinden. Wilt voldoen aan verwachtingen van anderen, maar óók je eigen weg kiezen. Maar…

Waarom grenzen aangeven zo moeilijk is – en zo lukt het wél!

Waarom is het zo moeilijk om duidelijk grenzen aan te geven?’ Het is een vraag die Roos in haar werk als counselor vaak krijgt. Antwoord: er zijn 3 factoren die je belemmeren jouw grenzen aan te geven, Roos leert je wat hieraan kunt doen zodat jouw omgeving rekening met jou houdt. Terwijl ik met dit…

Selfcare: hoe zorg je voor jezelf?

In dit artikel deel ik een wijsheid uit mijn boek NIETS waar jij je voordeel mee kunt doen. Hoe zorg je goed voor jezelf?  Een tijdje geleden verscheen op stressedout.nl een prachtig artikel van Roos Streumer. Het ging over zelfliefde en ook wat je tegenhield om van jezelf te houden en goed voor jezelf te…

Aardig voor jezelf zijn, zo doe je dat

Zelfcompassie, hoe pas je dat eigenlijk toe in de praktijk? Aardig voor jezelf zijn, hoe doe je dat? Je leest het in het STRESSED OUT artikel ‘Doe eens gek, leef mee met jezelf’. Daarin gaat het over de kern van zelfcompassie, jezelf behandelen zoals je ook een goede vriendin zou behandelen. The School of Life…

De 5 x ingrediënten voor echte innerlijke vrijheid

Auteurs Fidessa Docters van Leeuwen en Kirstin Hanssen leggen je uit wat innerlijke vrijheid inhoudt. Daarbij maken ze gebruik van 5 richtingaanwijzers die ze in dit artikel graag met je delen. Innerlijke vrijheid is gratis. Alleen: helemaal voor niks, krijg je die innerlijke vrijheid ook weer niet… Maar, hoe dan wel? Wij beschouwen het als…

9 x zelfzorg tips bij een slechte dag

We hebben allemaal weleens gewoon een slechte dag. Hoe kom je daar het makkelijkst doorheen? Met een beetje extra zelfzorg. In dit artikel een aantal tips die je absoluut gaan helpen. 1. Draag comfortabele kleding Een rotdag vraagt om een warme omhelzing. En hoe beter dan kleding te dragen die je de hele dag dat…

Ondermijnende gedachten, #1: Ik ben niet welkom, ik moet hier weg

Veel mensen hebben het gevoel dat iedereen erbij hoort, behalve zij. Ze zijn voortdurend op zoek naar rust en puurheid. Ze zijn gevoelig en houden van schoonheid. Ze hebben visie en zijn origineel, maar ze vinden het wel moeilijk om iets af te maken. Ben jij zo iemand of ken jij zo iemand? Dan kun…

Waarom ‘nee’ zo enorm krachtig is

Op woensdagen deel ik inzichten uit mijn boek ‘NIETS’ (lees hier het eerste hoofdstuk). Dit keer: durf te kiezen, durf ja te zeggen tegen jezelf, ook als dat ‘nee’ tegen een ander betekent (mét een video die ik erover maakte: hóe doe je dat). Vroeger vond ik het ontzettend moeilijk om ‘nee’ te zeggen tegen…