Thuiswerken: Hoe doseer je de werktijd wanneer je vanuit huis werkt?

We behandelen vragen over het leven in tijden van corona en o.a. deze vraag kregen we binnen. Thuiswerken: Hoe doseer je de werktijd wanneer je vanuit huis werkt? Op kantoor heb je je vaste pauzemomentjes. Je loopt eens naar het koffieapparaat, maakt een praatje met een collega en schuift aan bij een gezamenlijk overleg. Hoe…

Wat is belangrijker voor je, je angst, of wat je wilt bereiken?

WAT IS BELANGRIJKER? Jouw angst of je boodschap? Dit is een vraag die je jezelf regelmatig moet stellen. Vooral als je merkt dat je blokkeert op iets wat je éigenlijk heel graag wilt bereiken.  Wat is belangrijker, mijn angst of wat ik wil bereiken? Ik denk dat dat een belangrijke vraag is jezelf te stellen…

Realistisch plannen en focus houden in een wereld vol afleiding

Toen ik werkte als virtual assistent kwam ik in een wereld en ritme van notificaties. Bijna elk platform had wel een bliepje of een notificatie voor me in petto. Ik kon prima mijn dagen vullen van mailtje naar appje en voice bericht en weer terug. Toen leerde ik het nut van focus. Het notificatie ritme…

De 3 x basisbehoeften voor werkgeluk

Ga jij elke dag met plezier naar je werk? In de psychologie kennen we 3 basisbehoeften voor geluk: autonomie, competentie en verbondenheid. Dit zijn 3 behoeften die wij ook hebben op het werk. Hoe zorgen deze 3 behoeften ervoor dat wij ons gelukkig voelen op ons werk? Zelf keuzes mogen maken, het gevoel hebben dat…

Je werkplezier vergroten met job crafting

Beleef jij echt plezier aan je werk? Het is niet altijd nodig om van baan te wisselen voor meer plezier in je werk. Je kunt ook gebruikt maken van job crafting: je past jouw werk meer aan op jouw persoonlijke sterke kanten en behoeften. Hoe dat werkt? Ik leg het je uit. Wat is job…

Hoe ga je het gesprek over stress op je werk aan?

Hoe maak je stress bespreekbaar in jouw organisatie? Wanneer je werkstress aankaart ben je misschien bang voor de gevolgen voor jou als medewerker. En hoe spreek je op een goede manier een collega aan op stress zonder aanvallend te zijn? In dit artikel laten we je zien hoe je werkstress bespreekbaar kunt maken. Waarom vinden…

Stress herkennen op de werkvloer

Een beetje werkdruk is best wel prima, en iedereen heeft wel eens last van werkstress. Maar hoe herken je wanneer deze stress ongezond veel wordt? En is iedereen even vatbaar voor stress op de werkvloer? Of is stress iets voor die ‘wat zwakkere’ collega? Psycholoog Roos Vader vertelt je waar je op kunt letten. Wanneer…

Helaas, pindakaas. Vakantie helpt niet duurzaam tegen je werkstress

Vakantie! Heerlijk doen waar je wél zin in hebt. Opladen voor de komende tijd. En dan weer vol aan de bak, terug naar je collega’s in de kantoortuin, terug naar de werkzaamheden, de stapels op je bureau… Maar daar hoef je nu even niet aan te denken, nu is het namelijk vakantie. Tijd voor rosé…

Zet jij té lang door – tegen beter weten in?

Je wil iets, maar je zit eigenlijk misschien wel op de verkeerde plek. Of je hebt iets voor ogen waarvan je niet weet of het nou verstandig is. Hoe weet je of je te lang doorzet en… wat kun je beter wél doen: Ik zie dat het haar pijn doet. Ze wil het zo graag…