Hé, het is oké om je bang te voelen

‘Het jaagt me een enorme angst aan…’ Ze sprak het uit. We hadden namelijk een moment genomen om haar onrust eens te gaan onderzoeken. ‘Het jaagt me gewoon een enorme angst aan.’ Wat een eerlijke erkenning van dat wat er zich in haar binnenwereld allemaal afspeelde. Wanneer we namelijk even stil worden, kun je echt…

Podcast #26: Hoe om te gaan met onrust in jezelf

Hoe ga je om met onrust in jezelf? Een belangrijke vraag op zichzelf. Maar helemaal in deze tijd, waarin de onrust buiten ons zo enorm is. Dit is een tijd van grote onrust. Op mondiale schaal. We zijn als maatschappij opeens volledig stilgezet, met buiten ons om ontzettend veel gaande, wat we niet kunnen beïnvloeden….

‘Voor nu’ geeft meer hoop dan ‘het nieuwe normaal’

Zoals elke morgen fiets ik ook deze ochtend weer langs de middelbare school tegenover mijn praktijk. Er staat een hele grote banner in het grasveld met daarop de woorden: ‘we missen jullie…’ Een middelbare school, buiten de vakantie, zonder leerlingen, wie had dat ooit kunnen denken. Dit raakte me. Wat leven we in een gekke…

Alleenzaamheid #2: ‘Het is me, myself and I, en mijn smartphone’

Andrea Dronk schreef eerder de taboedoorbrekende reeks ‘Hoofdzaken’, over haar leven met dysthemie (een vorm van depressie). Ditmaal opnieuw een taboedoorbrekende reeks, waarin ze openhartig vertelt over eenzaamheid. In deze tijden van corona treft eenzaamheid velen. Andrea is gewend om alleen te zijn en werken. Maar nu het moet, voelt het toch anders. Pontificaal in…

Lessen uit mijn burn out die me helpen in deze coronacrisis

Sinds Annemarie jaren terug burn out raakte, heeft ze een aantal zaken in haar leven flink omgegooid. En verrassend genoeg heeft ze aan de lessen die ze toen leerde, nu in de coronacrisis, ook weer heel veel. Ze deelt ze met je. Ik was heus niet helemaal zen hoor, die eerste weken in de coronacrisis….

Tarot als nuchter reflectiepunt in je leven gebruiken, zo werkt dat

Wist je dat de Tarotkaarten gezamenlijk een weerspiegeling van het universum vormen? En de 24 Grote Arcana (kaarten) symbool staan voor de cirkel van het leven? Heb je behoefte aan meer richting en sturing in het dagelijkse leven? Dan is de Tarot een ideaal instrument om op een eenvoudige manier inzichten te ontvangen en veranderingen…

Alleenzaamheid #1: ‘Ik zit in quarantaine, in mijn eentje’

Andrea Dronk schreef eerder de taboedoorbrekende reeks ‘Hoofdzaken’, over haar leven met dysthemie (een vorm van depressie). Ditmaal opnieuw een taboedoorbrekende reeks, waarin ze openhartig vertelt over eenzaamheid. In deze tijden van corona treft eenzaamheid velen. Andrea is gewend om alleen te zijn en werken. Maar nu het moet, voelt het toch anders. Nadat ik…

Stress geeft een hoge ademhaling, zo los je dat op

Veel mensen voelen zich in deze coronatijd gespannen. Die gespannenheid uit zich vaak in een ademhaling die voelbaar is hoog in de borstkas. Dit geeft (extra) gevoelens van benauwdheid en paniek. Ik geef je in dit artikel een handvat om je aandacht en daarmee je ademhaling omlaag te brengen. Zo kan je weer rust en…

We worden wakker in een nieuwe werkelijkheid

Nog steeds merk ik dat het ‘s ochtends soms even duurt, voordat ik me realiseer: O ja. Dat is ook zo. Het is wakker worden in een nieuwe werkelijkheid… Eigenlijk is er voor mij niet eens zoveel veranderd sinds corona. Ik werk altijd al (grotendeels) vanuit huis. Mijn dagen volgen een redelijk vast ritme. Ik…