Over problemen loslaten: wat je van bomen in de herfst kunt leren

De natuur in de herfst kan op een filosofische manier inspirerend zijn. De bomen laten langzaam hun blaadjes los. Omdat die hen niet meer dienen en nu alleen nog de lasten verzwaren. Waarom zouden wij mensen niet hetzelfde doen? ‘Herfst: neem eens een voorbeeld aan de bomen buiten. Laat los wat je niet meer dient.’…

Binaural beats: wondermiddel voor slaap, concentratie en tegen stress?

Een tijdje geleden zag ik de woorden voorbijkomen op Facebook, in combinatie met het woord ‘slaap’: binaural beats. Ik was meteen geïntrigeerd. Binaural beats zouden bij van alles helpen. Slaapproblemen, concentratie, stress. Zou het écht? Wat ik las over binaural beats boeide me. In eerste instantie vooral omdat ik me soms tijdens het werk soms…

Wisten wij veel drie jaar geleden…

Mijn boek ‘NIETS’ is deze maand ‘jarig’ deze maand, het wordt drie jaar. Nu is de boodschap misschien wel belangrijker dan ooit… Drie jaar geleden kwam ‘Niets, mijn zoektocht naar innerlijke rust in tijden van alles’ uit. Een boek over het vinden van innerlijke rust in de kleine dingen van het leven, het ‘gewone geluk’….

Heb jij een A, B of C persoonlijkheid?

Het is een intrigerende theorie, die over de A, B (en sinds enige tijd ook C) persoonlijkheidstypes. Ze hebben allemaal hun fijne en minder fijne kantjes en daar zou je dus je voordeel mee kunnen doen. Maar: is het zo absoluut, en zo ja of nee: wat kunnen we ermee? Psycholoog Suzie verklaart. De A,…

Houden patronen uit je jeugd jou onbewust gevangen?

Maak jij vaak dezelfde ‘fouten’ voor je gevoel? Je laat bijvoorbeeld over je heen lopen, gaat relaties met de verkeerde mensen aan of kunt je grenzen niet aangeven. Veel van jouw gedachten en handelingen worden gestuurd door emotionele patronen, ervaringen en overtuigingen. Vaak zijn dat oude emoties, die zich in je hebben vastgezet. Je blijft…

Zo ga je om met de (te hoge) verwachtingen van anderen

Echt moeilijk kan het zijn, verwachtingen van anderen. Soms lopen we er zelfs op stuk omdat we alleen maar bezig zijn met wat anderen van ons verwachten. Hoe ga je daarmee om? 1. Bedenk je eerst: wat zijn mijn verwachtingen van mezelf? Ja, dit is een gewetensvraag. Meestal zijn we namelijk zó gefocust op wat…

Een simpele manier om problemen kleiner te maken

Stapel jij in je hoofd je problemen op? Het is een heel normale menselijke eigenschap. En toch helpt het je van de regen in de drup… Aan elke cliënt vraag ik hoe ze zich willen voelen. De twee meest gegeven antwoorden zijn: rustig en ontspannen. Maar: hoe krijg je dat voor elkaar? Dat is simpeler…

7 x spannende podcasts om vandaag nog te gaan luisteren

Ik ben gek op podcasts. Natuurlijk heb ik er zelf één: ‘STRESSED OUT, de podcast‘, die (ook al maak ik er nu tijdelijk geen) goed wordt beluisterd, en die gaat over stress, balans, burn out en innerlijke rust.  Omdat ik al voortdurend bezig ben met persoonlijke ontwikkeling, luister ik ter ontspanning qua podcasts vaak juist…

Overprikkeld? Dit doe je eraan

Diverse dingen kunnen zorgen voor overprikkeling. Maar wat is overprikkeld zijn eigenlijk en wat kun je er zelf aan doen?  Overprikkeld zijn is eigenlijk het ervaren van een ‘sensory overload‘, dus een overspoeling van de zintuigen. Eigenlijk is er te veel in gegaan en is er te weinig tijd geweest voor je systeem om alles…