Je hebt even tijd voor jezelf en denkt: laat ik nou maar eens bewust ontspannen. Door te mediteren bijvoorbeeld. En dan… ja, dan lukt het dus júist niet. Een lijstje van gedachten… Hm. Het lukt me niet te ontspannen Ik móet ontspannen Ik kan pas ontspannen als dat-en-dat af is Zo. Dat-en-dat is af, maar…
ontspannen
Ontspannen: met deze 7 x tips lukt het wél
Ontspannen als je gestrest bent, túúrlijk wil je dat. Dan is het zelfs belangrijker dan ooit. Maar hoe doe je dat? Daarom wat handzame tips om het tóch voor elkaar te krijgen. 1. Plan het in Eén van de redenen waarom we vaak niet ontspannen, is omdat we het tussen de bedrijven door proberen te…
10 x gratis ontspannende activiteiten om te doen bij slecht weer
We hadden al eerder dit artikel over gratis ontspannende activiteiten. Maar wat nu als het slecht weer is? Gelukkig hebben we ook daar tips voor. Met deze ontspannende, stressverlagende activiteiten kom jij ook dagen door met regen, sneeuw of ander weer en donkere dagen waarbij de zon ver te zoeken is. 1. Maak je huis…
Podcast: Het geheim van écht ontspannen
Wat is het échte geheim van ontspannen? Is er eigenlijk wel een geheim? Spoiler: ja, dat is er. Ik ontwikkelde zelfs een ontspanningscode. Door lange tijd het onderwerp te bestuderen kwam ik tot de conclusie dat er een code voor bestaat om goed te ontspannen en écht tot rust te komen. Die ontspanningscode, die ik…
Waarom in je eentje in de natuur zijn zo heilzaam is
Regelmatig maak ik ruimte en tijd vrij. Voor mezelf. Voor tijd alleen, buiten. Ik leg graag uit waarom het voor iedereen een goed idee is om dat te doen. Tijd alleen wordt naar mijn mening enorm onderschat. Ik doe het graag en met regelmaat. Dagelijks zelfs, als je de wandelingen met mijn hond meetelt (lees…
5 x redenen waarom een hobby goed is tegen stress (en: ik zing op de radio!)
We leven in een maatschappij waarin we continu bezig zijn met nut. Onze tijd vinden we kostbaar en die mogen we niet verdoen met dingen die alleen maar ‘leuk’ zijn. Toch denk ik dat júist dat enorm belangrijk is die wél te doen. Juist ook om je stresslevels te verlagen. Oh, en met mijn hobby…
Podcast: Hoe ontdek je wat jou ontspant? (en: ik zing de full song van de podcast!)
Ontspannende activiteiten laten zich vaak ook kenmerken door dat ze niet direct een doel dienen. Maar: hoe weet je wat dat bij jou is? Hoe weet je waar jíj van ontspant? Deze podcast verscheen op 7 augustus, en nu opnieuw. Wat zijn voor jou ontspannende activiteiten? Het is eigenlijk helemaal niet zo heel moeilijk daarachter…
Vergeet wat ik heb gezegd: dit is waarom ik wél Netflix kijk
‘Dit is waarom ik geen Netflix kijk’, schreef ik begin dit jaar boven een artikel (lees het artikel hier). Raad eens wie er intussen een abonnement heeft? Het zijn gekke tijden. Sinds corona de wereld heeft platgelegd, werk ik thuis. Sommige vrienden en familieleden heb ik in maanden niet gezien. Ik zag de komst van…
Hoe doe je dat: rust ervaren in een wereld die altijd ‘aan’ staat?
Leef jij echt, of word je geleefd? Het is heerlijk om af en toe even afstand te nemen in een wereld waar het normaal is om altijd ‘aan’ te staan. Maar hoe doe je dat? Hoe kan je langzaam leven in een snelle wereld? Je leert het in de Online Masterclass ‘Effectief omgaan met stress’,…
Podcast #4: Ontspannen, dit verwacht je niet (en iets over poep).
Ontspannen. Er worden zoveel onzinverhalen over verteld. Zo zou niksen de ultieme ontspanning zijn. Maar ís dat wel zo? Spoiler: nee, de meeste mensen houden het niet vol. Wat helpt je dan wél om te ontspannen? En is er een ‘truc’ voor om tot ultieme ontspanning te komen? Ik ben zelf al jaren bezig met…