Wat wél echt helpt bij burn out

Via social media en onze contactpagina kunnen jullie ons vragen stellen over de Online Masterclass Effectief Omgaan met stress. Vanaf nu gaan we die op maandag behandelen. We kregen de vraag: Helpt de  Online Masterclass Effectief Omgaan met stress bij burn out? Kort antwoord: jazeker. Ik zal even een en ander toelichten. Onze Online Masterclass…

Dit leerde ik over mijn leven toen ik ging ontspullen

Ontspullen, opruimen, Marie Kondo’en, behalve dat het je huis netter en overzichtelijker maakt, kan het ook inzichten in de rest van je leven geven, die heel belangrijk zijn. Het was één van de eerste dingen die ik weer kon, na wandelen, tijdens mijn burn out: mijn huis uitmesten. Destijds was het een behoorlijk onderdeel van…

De 3 x fases die elke burn out kent

Als je in een burn out zit, voelt het soms alsof je de eerste bent die dit meemaakt; je moet helemaal het wiel uitvinden. Wat is me overkomen en waar ga ik naartoe? Gelukkig weet Leona daar het antwoord op: er zijn namelijk drie fases te onderscheiden. In dit artikel wil ik kort stilstaan bij…

Burn out: dit is de échte oorzaak

Waarom je een burn out ontwikkelde? Volgens Leona Aarsen van Anderzverder moeten we het antwoord daarop vooral niet alléén zoeken op het gebied van werkdruk en externe factoren, maar ook binnenin onszelf… Het is veilig om over burn out te denken als een psychische ziekte die voornamelijk veroorzaakt wordt door biologische aspecten (hormoontekorten in de…

De quick fix en de gouden bergen: hoe burn out een product werd

Laatst kwam er een social post voorbij, waarop stond ‘Kantoorplanten zouden helpen tegen stress! Nou, ik heb er nu al twee opgegeten en ik voel me nog steeds een beetje gespannen.’ Grappige wending, maar ik ontdekte een diepere laag in deze ogenschijnlijk zo grappige post. Kantoorplanten eten tegen stress helpt dus niet. Dat zou mooi…

Dossier re-integratie bij burn out: Wat als mijn werk niet meer past?

Het uitgebreide dossier re-integratie bij burn out van Leona Aarsen komt tot een einde. Met de hamvraag na re-integratie voor veel mensen: wat als je werk niet meer bij je past? Ter afronding van het Dossier re-integratie bij burn out hebben de laatste zeven artikelen in het teken gestaan van Q&A. In de vorige Q&A’s…

Loop jij kans op een nieuwe burn out?

Als je ‘s morgens wakker wordt begint er niet alleen een nieuwe dag. Er is ook een dag voorbij. Of je hebt met iemand gesport en daarna neem je afscheid van elkaar. Je ziet je collega’s morgen pas weer. Meestal sta je er niet zo bij stil, maar het leven zit vol met afscheid en…

Je burn out als reis van je leven

Caroline treft ze steeds vaker in de groepen die ze mee neemt de woestijn in; mensen met een burn out. En ze herinnert zich haar eigen burn out: de burn out als reis van je leven. De laatste tijd begeleid ik met mijn woestijnreizen, waarin stilte de boventoon voert, steeds meer mensen met een burn…