Veel mensen komen nu in de zogeheten ‘quarantaine dip’ terecht. Ze voelen zich down, hebben het gevoel dat ze er zo langzamerhand simpelweg mismoedig door worden. Hoe komt dat eigenlijk? Er zijn verschillende oorzaken voor. Ik benoem ze in deze podcast. Ook geef ik een tip hoe je jezelf kunt weren tegen de quarantaine dip…
STRESSED OUT, de podcast
Podcast #22: Een plek waar jij tot rust komt – waar vind je die?
Deze tijd zitten we nogal op elkaars lip: de hele dag thuis met je gezin. Of het tegenovergesteld: je woont alleen en de muren komen op je af. Hoe zorg je voor een plek waar jij tot rust komt? Is het belangrijk dat dat per se in je huis is? En moet dat per se…
Podcast #18: Goed omgaan met angst, hoe doe je dat?
Het is nu, ten tijden van het Corona virus, een heel belangrijke vraag: hoe ga je op een goede manier om met angst? In deze podcast leg ik je uit wat er tijdens angst met ons gebeurt, en dat het belangrijk is om júist dan goede keuzes te maken. Maar: hoe zorg je ervoor dat…
Podcast #17: Hoe zeg ik nee?
Ik had vroeger allerlei redenen om GEEN nee te zeggen. Ik was bang dat mensen me niet aardig zouden vinden als ik nee zei. In deze podcast vertel ik je eerlijk over dat geen nee zeggen jou EN anderen vaak dieper in de problemen brengt, maar ook hoe je dit kunt voorkomen en toch ‘een…
Podcast #15: Het wonder van wandelen (en: ik draag voor uit ‘NIETS’)
Wandelen, afgelopen woensdag schreef ik er al over op stressedout.nl. Maar er is meer. In de podcast van vandaag leg ik je uit welk onverwacht wonder wandelen voor mij in petto had en dat óók voor jou kan hebben. En… ik lees ter illustratie van dit wonder ook nog eens een stuk voor uit mijn…
Podcast #12: Hoe maakbaar is het leven eigenlijk?
We geloven tegenwoordig enorm in maakbaarheid. En dat heeft zijn mooie, maar ook zijn donkere kanten. Want: mag je er tegenwoordig überhaupt nog weleens ‘doorheen zitten’? In deze podcast ga ik uitgebreid in op de historie van het maakbaarheidsdenken, het verschil tussen het westen en het oosten op dit gebied, hoe we aan het uiteinde…
STRESSED OUT, de podcast #8: De feestdagen, maar dan zonder stress
Hoe kom je de feestdagen zonder stress, gedoe en ergernis door? Daar zijn best wat trucs voor. Deze podcast behandelt veel verschillende manieren om kerst en Oud en Mieuw zo relaxed mogelijk door te komen. Wat dacht je bijvoorbeeld van het invoeren van de pyjamafeestdag? Ach, luister maar gewoon. Fijne feestdagen alvast. Volgende week een…
STRESSED OUT, de podcast #6: Hoe Imposter Syndrome jou in zijn greep houdt
Ken je het Imposter Syndrome? Dat is als je bang bent dat je door de mand valt. Dat mensen erachter zullen komen dat je éigenlijk niets kunt. Daar gaat de podcast van vandaag over. Interessant weetje: vooral hoger opgeleiden (en dan met name vrouwen) hebben last van het Imposter Syndrome. Eh… ja, ik heb er…
STRESSED OUT, de podcast #5: Wanneer moet je (geen) sorry zeggen? (en: ik word ultiem getest)
Deze podcast was veruit het moeilijkst te maken. Het roerde bij mij een oude pijn aan. Omdat ik vroeger zelfs de neiging had om tegen een stoel waar ik tegenaan stootte sorry te zeggen, was het bijna onmogelijk om mezelf te onthouden van excuses toen ik halverwege de podcast de draad kwijtraakte. Tijd om het…
Podcast #4: Ontspannen, dit verwacht je niet (en iets over poep).
Ontspannen. Er worden zoveel onzinverhalen over verteld. Zo zou niksen de ultieme ontspanning zijn. Maar ís dat wel zo? Spoiler: nee, de meeste mensen houden het niet vol. Wat helpt je dan wél om te ontspannen? En is er een ‘truc’ voor om tot ultieme ontspanning te komen? Ik ben zelf al jaren bezig met…
