Waarom is onze maatschappij zo geobsedeerd door perfectie? Mensen faken zichzelf zelfs een weg door social media met allerlei filters en bewerkingsprogramma’s… Waar we alleen maar ongelukkiger van worden. Wat is de échte reden achter ons perfectionisme? Bestaat perfect wel? En is dat eigenlijk niet hartstikke saai? Toen ik zelf internationaal fotomodel was, zag mezelf…
STRESSED OUT, de podcast
Podcast: Je wilt het wel, maar durft het niet?
Het gebeurt bijna iedereen die een creatief hart heeft; je wilt iets creëren, maar uit angst om het niet perfect te doen, doe je het dan maar helemaal niet. Of… je dóet het wel, maar durft het vervolgens niet met de wereld te delen. In deze podcast vertel ik wat je kunt leren van jezelf…
Podcast: Hoe ontdek je wat jou ontspant? (en: ik zing de full song van de podcast!)
Ontspannende activiteiten laten zich vaak ook kenmerken door dat ze niet direct een doel dienen. Maar: hoe weet je wat dat bij jou is? Hoe weet je waar jíj van ontspant? Deze podcast verscheen op 7 augustus, en nu opnieuw. Wat zijn voor jou ontspannende activiteiten? Het is eigenlijk helemaal niet zo heel moeilijk daarachter…
Podcast #33: Deze podcast liep anders dan gepland…
De STRESSED OUT, de podcast van vandaag maakte een wending die ik niet aan zag komen… Vandaag, in de een na laatste podcast voor de korte zomerstop (begin september zijn we terug) spreken psycholoog Roos Vader en ik over de Online Masterclass Effectief omgaan met stress en dat er ook (juist) in de vakantie veel…
STRESSED OUT, de podcast #31: Wat is de beste aanpak bij stress?
Een paar weken geleden lanceerde stressedout.nl de Online Masterclass ‘Effectief omgaan met stress’, waarbij je in 7 wekelijkse modules leert om stress effectief te voorkomen, te verlagen en tegen te gaan. Maar wat houdt dat precies in? We krijgen ontzettend veel mooie reacties op de Online Masterclass, ook van mensen die zelf in de geestelijke…
7 x spannende podcasts om vandaag nog te gaan luisteren
Ik ben gek op podcasts. Natuurlijk heb ik er zelf één: ‘STRESSED OUT, de podcast‘, die gelukkig goed wordt beluisterd, en die gaat over stress, balans, burn out en innerlijke rust. Omdat ik al voortdurend bezig ben met persoonlijke ontwikkeling, luister ik ter ontspanning qua podcasts vaak juist naar spannende real life verhalen. De Kasteelmoord…
PODCAST #30: Wat is een effectieve aanpak van stress?
Stress is een duidelijk signaal van je lichaam en je geest, dat je spanning ervaart. Als je stress negeert, kun je op termijn fysieke en psychische klachten krijgen, die zelfs kunnen uitmonden in een burn out. Het is dus belangrijk dat je stress aanpakt, op de juiste manier: met wetenschappelijk bewezen effectieve methoden. Maar wat betekent…
Podcast #29: Hoe ga je om met verdriet?
Hoe ga je om met verdriet? Je eigen verdriet maar ook het verdriet van een ander? Omgaan met verdriet, we vinden het als maatschappij moeilijk. Verdriet is een taboe. Zelfs in deze tijd, waarin verdriet enorm is. En precies daarom wil ik er in deze podcast over praten. Er is één ding dat eigenlijk vooral…
Podcast #28: Hoe gaat het met je?
Ja, een beetje ingewikkelde vraag, dat realiseer ik me. Hoe gaat het met je? De wereld gaat weer een beetje open. Als er iets duidelijk is geworden in de afgelopen corona tijd, is dat een extreme crisis als deze persoonlijkheidskenmerken en bepaalde gevoelens uitvergroot. Mensen die van controle houden krijgen controledwang, angstige mensen worden angstiger…
Podcast #26: Hoe om te gaan met onrust in jezelf
Hoe ga je om met onrust in jezelf? Een belangrijke vraag op zichzelf. Maar helemaal in deze tijd, waarin de onrust buiten ons zo enorm is. Dit is een tijd van grote onrust. Op mondiale schaal. We zijn als maatschappij opeens volledig stilgezet, met buiten ons om ontzettend veel gaande, wat we niet kunnen beïnvloeden….