Zo ga je effectief om met stress

De Online Masterclass ‘Effectief omgaan met stress‘ is beschikbaar. In deze Online Masterclass krijg je 7 weken lang elke week inzichten en tips uit de fysiologie, psychologie en neurologie die je écht helpen om stress te verminderen. We spraken de maker, psycholoog Roos Vader. Wat leer je in de Online Masterclass ‘Effectief omgaan met stress’…

6 x huishoudhacks, want je hebt al genoeg te doen

Waarom is het toch zo dat rommel de neiging heeft om zich exponentieel te vermenigvuldigen? Heel frustrerend. Er zijn een aantal simpele shortcuts. Je hebt immers al genoeg te doen. 1. Weessokken Natúúrlijk ben je sok 1 weer kwijt als je sok 2 er eindelijk bij gevonden hebt. Tip: bind alle ‘weessokken’ aan elkaar met…

Wat wil jij anders doen na de coronacrisis? Zij helpen je het vol te houden

We zagen het voorbijkomen op social en vonden het inspirerend: juiststraks.nu. In hun eigen woorden: ‘Juiststraks.nu helpt mensen om inzichten, gewoontes of voornemens te behouden nadat deze coronacrisis over is. Omdat iedereen lijkt te zeggen ‘juist nu’ en we bang zijn dat we straks weer terug gaan naar normaal en vanouds en business as usual….

Gedrag veranderen, deze 3 x dingen houden je tegen

Ik heb een foto van mezelf in mijn tuin. Wat je als buitenstaander ziet is een lachende blonde vrouw, met een zwarte jurk met vrolijke bloemen. Zelf zie ik een vrouw die grote stappen gemaakt heeft om mijn denken te veranderen. Zodat mijn gedrag ook kan veranderen. Nooit uitgeleerd Transformatie: mijn denken en mijn doen…

Meer ruimte in je hoofd: zijn je spullen vooral ballast geworden?

Soms veranderen spullen uiteindelijk in ballast in je leven. Dan is het belangrijk om te bepalen: kan ik mijn leven ‘opschonen’? Organizer Monique vertelt aan de hand van een verhaal uit haar praktijk over wat loslaten je oplevert. Ans wil haar administratie uitzoeken. Ze heeft sinds ze op zichzelf is gaan wonen nooit iets weggegooid,…

Meer ruimte in je hoofd: wat zit er áchter je probleem?

Marleen heeft een probleem – een overvol huis met bergen boeken, papieren, en magazines. Maar wat is er nu daadwérkelijk aan de hand? Meestal zit er een probleem áchter het (schijnbare) probleem. Organizer Monique kijkt met Marleen wat nu het échte issue is. Kasten vol boeken, planken vol ordners, stapels papieren en tijdschriften vol informatie…

Meer ruimte in je hoofd: maak die plannen nu eens concreet

Er komt nooit iets van je plannen terecht als je ze niet eerst concreet maakt, zegt professional organizer Monique. En ze laat met een verhaal uit haar praktijk zien dat je dat concreet maken soms járen voor je uit kunt schuiven… Ze heeft het echt geprobeerd. Keer op keer heeft ze zich voorgenomen om nu…

Meer ruimte in je hoofd: leer accepteren dat het is wat het nú is

‘Was het maar anders gelopen’, denk jij dat ook weleens? Het helpt je niet verder, zegt professional organizer Monique. Leer accepteren dat de situatie is zoals die nú is. Ze legt het je uit aan de hand van een situatie uit haar praktijk met een gevoelig onderwerp: gewichtstoename. Haar kledingkast zit propvol. Letterlijk. Als er…

Meer ruimte in je hoofd: sla jij dicht door de stress?

Sla jij dicht door stress? En ga je jezelf daardoor ondermijnen? Professional organizer Monique ziet regelmatig dat mensen het overzicht op deze manier verliezen en in een vicieuze cirkel terechtkomen. Hoe doorbreek je die? Schoorvoetend geeft ze toe dat ze toch echt weer te weinig werk verzet heeft afgelopen week. Te veel afleiding, te weinig…

Meer ruimte in je hoofd: negeer je emoties niet

Het is vaak makkelijk om ‘door te gaan’ en de emotionele kant van een proces over het hoofd te zien. Dat is juist niet wat je moet doen, zegt professional organizer Monique. Sta bewust stil bij elke stap. Dat helpt. Ze vertelt waarom het belangrijk is aan de hand van een case in haar praktijk….