De Online Masterclass ‘Effectief omgaan met stress‘ is beschikbaar. In deze Online Masterclass krijg je 7 weken lang elke week inzichten en tips uit de fysiologie, psychologie en neurologie die je écht helpen om stress te verminderen. We spraken de maker, psycholoog Roos Vader. Wat leer je in de Online Masterclass ‘Effectief omgaan met stress’…
Opruimen in hoofd en leven
Veranderen? Trap niet in deze valkuilen!
Je wilt iets veranderen in je leven. Daar ben je al uit. Maar je wilt natuurlijk het liefst valkuilen vermijden. Heb jij even geluk: wij delen ze met je. En natuurlijk hebben we oplossingen. 1. Het veranderen moet meteen groot Veel mensen die iets in hun leven willen veranderen, willen meteen ook álles veranderen. Willen…
Zo ga je om met de (te hoge) verwachtingen van anderen
Echt moeilijk kan het zijn, verwachtingen van anderen. Soms lopen we er zelfs op stuk omdat we alleen maar bezig zijn met wat anderen van ons verwachten. Hoe ga je daarmee om? 1. Bedenk je eerst: wat zijn mijn verwachtingen van mezelf? Ja, dit is een gewetensvraag. Meestal zijn we namelijk zó gefocust op wat…
6 x ontspannende activiteiten tijdens een vakantie thuis
Een ontspannen vakantie terwijl je thuis blijft? We geven in dit artikel 6 x tips om de zomervakantie fijn ontspannen door te brengen. 1. Genieten van jouw buiten, met een boek Als je een tuin hebt, is dit hét moment om daar extra veel tijd in door te brengen. Zorg voor een fijne hangmat of…
Doorbreek jóuw taboe door een date met jezelf
Marleen is professional organizer en structuurcoach. Ze behandelt in haar artikelen diverse thema’s die te maken hebben met je leven op orde krijgen. Op welke manier dan ook. Daarbij schuwt ze gevoelige onderwerpen en taboes niet. Ze begint maar meteen met een van de grootste: moederschap is soms gewoon extreem zwaar, laten we daar eens…
Lijstjes maken: 6 x redenen waarom dat handig is
De laatste tijd ben ik weer begonnen met lijstjes maken en man, wat geeft me dat een goed en vooral rustig gevoel. De onvolprezen schoonheid van het lijstjes maken moeten maar eens bezongen worden. Hierbij, een ode aan lijstjes. Waarom zijn ze nou precies zo handig en fijn? 1. Lijstjes geven overzicht Ik weet niet…
Toxische contacten: slecht voor je stresslevels
Er zijn mensen van wie je energie krijgt, mensen die je gewoon helemaal prima vindt en mensen die, na contact met jou, voor jouw gevoel als een dracula energie uit je hebben gezogen. Gelukkig: daar kun je iets aan doen. Sommige mensen hebben een toxische uitwerking op je. Daar kunnen verschillende manieren voor zijn. Bijvoorbeeld…
Hoe je elke dag rustig en mindful begint
Je dag mindful beginnen, dat is nogal een uitdaging. Meestal staan we op na tien keer snoozen, gieten we een koffie naar binnen en starten vanaf dat moment een race tegen de klok. Hoe begin je je dag rustig? De innerlijke stem begint alweer te kletsen zodra je je ogen open doet. Deze stem is…
‘NIETS, mijn zoektocht naar innerlijke rust in tijden van alles’ – HET BOEK
NIETS, HET BOEK Op deze pagina vind je alle informatie over de innerlijke rust bestseller ‘NIETS, mijn zoektocht naar innerlijke rust in tijden van alles’. NIETS is een heel persoonlijk boek over het vinden van innerlijke rust. In deze tijden waarop alles kan, zijn we met zijn allen steeds meer op zoek naar innerlijke rust….
Waarom we ongemak vermijden
Het liefst willen we altijd ongemak vermijden. Ongemak voelt niet goed. Het is moeilijk, ingewikkeld, doet pijn. Toch kunnen we het soms maar beter accepteren, zegt coach en hypnotherapeut Paul… Ongemak zul je altijd ervaren in je leven. Er is nog nooit iemand gemakkelijk door het leven gefietst. Al lijkt het soms alsof sommige mensen…
