‘De natuur is een prachtige spiegel en metafoor’

Een tijdje geleden ontvingen we bij stressedout.nl een kaartendeck dat je op basis van wandelingen door de natuur vragen voorlegt en laat reflecteren, ontwikkeld door Tini van de Wetering (Shofukan Coaching): De Wandelinspiratiekaarten. Deze zijn bedoeld om inzichten te krijgen en verder te komen in je persoonlijke ontwikkeling of in een samenwerking. Hoe werkt dat?…

Jouw (zelf)beeld kleurt jouw wereld

Zie jij de wereld als een gevaarlijke plek vol niet te vertrouwen mensen? Dan is dat waarschijnlijk een beeld dat je van vroeger hebt meegenomen en dat je precies door diezelfde blik telkens bevestigd zult zien, zegt Paul. Maar wat nu als je het omdraait? De wereld is veelal een reflectie van je eigen zelfbeeld….

Schrijf eens een complimenten brief aan jezelf (en: een openhartig voorbeeld)

Geef jij jezelf weleens complimenten? Waarschijnlijk zelden. Terwijl het heel normaal is om √°nderen te complimenteren. Het is heel goed om jezelf eens een welgemeend compliment te geven. Het zorgt voor de nodige reflectie voor wat er goed gaat in je leven. Complimenten zijn gezond. Maar je krijgt ze natuurlijk niet elke dag. Is ook…

Hoe een ontslag mijn grootste cadeau werd

Een paar jaar geleden stond ik op de redactie van Het Parool om de hoofdredacteur te bedanken dat hij me een tiental jaren ervoor op staande voet had ontslagen tijden mijn eerste journalistieke stage. Ik hoor je denken: huh? Maar het is veel logischer als ik het hele verhaal vertel en uitleg wat ik leerde….

De 3 x geheimen van veerkracht

Hoe meer veerkracht je hebt, hoe makkelijker het voor jou is om op een goede manier om te gaan met verlies, veranderingen en tegenslag. Maar het vergroten van je veerkracht, kan dit wel en zo ja, hoe doe je dat? Mijn interesse in het fenomeen veerkracht begon jaren geleden toen ik werkzaam was als re-integratiecoach….

Deze 14 x principes geven zin aan het leven

Welke principes geven zin aan het leven? ‘Gelukkoloog’ professor Michael Fordyce, pionier in het onderzoeken van geluk, onderzocht het samen met zijn collega Jonathan Freedman. Je leest de 14 principes die zij ontdekten hieronder. 1. Blijf bezig Use it or lose it, wordt regelmatig gezegd. Als je op actieve en verwonderde wijze in het leven…

5 x vooroordelen over introvert zijn

Introversie is een eigenschap die in de huidige maatschappij wel wat extra aandacht kan gebruiken: tegenwoordig is extravert zijn de norm. Het is handig wat vooroordelen over introvert zijn uit de weg te ruimen. 1. Introverte mensen willen niet praten Jazeker wel, geef een introvert een gespreksonderwerp dat hem of haar raakt en ze lullen…

Omgaan met verandering, hoe doe je dat?

Twintig jaar geleden was mijn leven compleet anders dan nu. Ik wist heel veel niet. Dingen die ik nu wel weet en die me in die tijd hebben gevormd, en aan welke ik vorm heb weten te geven. Soms neemt het leven een vreemde afslag. De vraag is dan vooral: wat doe je daarmee? Een…

6 x tips om te vertragen en verstillen

In mijn boek NIETS, waarin ik inga op het Japanse ma-concept, gaat het over durven stilstaan. Vertragen en stilstaan kan zo veel innerlijke rust geven. Daarom deel ik in dit artikel een aantal tips uit het boek.¬† 1. Leg. Je. Telefoon. Weg. Ontzettend veel tijd gaat verloren aan door Facebook of Instagram scrollen. Je herkent…