De 3 x geheimen van veerkracht

Hoe meer veerkracht je hebt, hoe makkelijker het voor jou is om op een goede manier om te gaan met verlies, veranderingen en tegenslag. Maar het vergroten van je veerkracht, kan dit wel en zo ja, hoe doe je dat? Mijn interesse in het fenomeen veerkracht begon jaren geleden toen ik werkzaam was als re-integratiecoach….

Deze 14 x principes geven zin aan het leven

Welke principes geven zin aan het leven? ‘Gelukkoloog’ professor Michael Fordyce, pionier in het onderzoeken van geluk, onderzocht het samen met zijn collega Jonathan Freedman. Je leest de 14 principes die zij ontdekten hieronder. 1. Blijf bezig Use it or lose it, wordt regelmatig gezegd. Als je op actieve en verwonderde wijze in het leven…

5 x vooroordelen over introvert zijn

Introversie is een eigenschap die in de huidige maatschappij wel wat extra aandacht kan gebruiken: tegenwoordig is extravert zijn de norm. Het is handig wat vooroordelen over introvert zijn uit de weg te ruimen. 1. Introverte mensen willen niet praten Jazeker wel, geef een introvert een gespreksonderwerp dat hem of haar raakt en ze lullen…

Omgaan met verandering, hoe doe je dat?

Twintig jaar geleden was mijn leven compleet anders dan nu. Ik wist heel veel niet. Dingen die ik nu wel weet en die me in die tijd hebben gevormd, en aan welke ik vorm heb weten te geven. Soms neemt het leven een vreemde afslag. De vraag is dan vooral: wat doe je daarmee? Een…

6 x tips om te vertragen en verstillen

In mijn boek NIETS, waarin ik inga op het Japanse ma-concept, gaat het over durven stilstaan. Vertragen en stilstaan kan zo veel innerlijke rust geven. Daarom deel ik in dit artikel een aantal tips uit het boek.  1. Leg. Je. Telefoon. Weg. Ontzettend veel tijd gaat verloren aan door Facebook of Instagram scrollen. Je herkent…

Selfcare: hoe zorg je voor jezelf?

In dit artikel deel ik een wijsheid uit mijn boek NIETS waar jij je voordeel mee kunt doen. Hoe zorg je goed voor jezelf?  Een tijdje geleden verscheen op stressedout.nl een prachtig artikel van Roos Streumer. Het ging over zelfliefde en ook wat je tegenhield om van jezelf te houden en goed voor jezelf te…

Woorden voor jou, om het vol te houden

Eerder plaatsten we al een gedicht van dichter Minke Maat, het gedicht ‘licht voor jou’ over licht in tijden van donker. Deze week willen we het gedicht ‘als het soms niet zo’ met je delen. Soms is het zwaar, deze woorden bieden hoop, liefde en steun.  Deze woorden schreef ze vanuit het gevoel dat het…

Raak jij overprikkeld door het nieuws?

Raak jij overprikkeld door het nieuws? Je bent niet de enige. Veel mensen hebben er op dit moment last van, ziet Jolien. Ze legt uit hoe dat werkt.  Gemiddeld zitten we een maand per jaar gekluisterd aan onze telefoon. En of we nu scrollen over social media, het nieuws volgen of (wetenschappelijke) artikelen lezen, dit…

Pas op: creëer jij je eigen (negatieve) echokamer?

Creëer jij je eigen (negatieve) echokamer? Het is een vraag die Carolien Oosterhoff je wil stellen. Lees vooral even door… ‘Ja, maar jij bent ook een heel emotioneel mens!’, zei laatst iemand tegen me in een vertrouwelijk gesprek toen ik hevig verontwaardigd en – inderdaad – flink emotioneel reageerde op een incident dat me echt…