Moeder worden is stressvol. Daar moeten we het over hebben

Franke van Hoeven is auteur van het boek ‘Ik denk dat ik het wel kan.’ Een boek over voor de eerste keer moeder worden. Want dat dat stressvol is, dat moge genoegzaam duidelijk zijn als je moeder bent, maar tegelijkertijd heeft niemand het er echt over. Ik (Maaike Helmer) werd ook geïnterviewd voor het boek,…

Toxische contacten: slecht voor je stresslevels

Er zijn mensen van wie je energie krijgt, mensen die je gewoon helemaal prima vindt en mensen die, na contact met jou, voor jouw gevoel als een dracula energie uit je hebben gezogen. Gelukkig: daar kun je iets aan doen. Sommige mensen hebben een toxische uitwerking op je. Daar kunnen verschillende manieren voor zijn. Bijvoorbeeld…

Jouw levensverhaal: zo leef je vanuit wijsheid

Het leven is een aaneenschakeling van gebeurtenissen. Vanaf de geboorte doe je ervaringen op. Deze ervaringen verwerk je in verhalen die je (jezelf) vertelt tijdens je leven. Helaas zitten in deze verhalen vaak overtuigingen, angsten en denkpatronen verweven. Jouw levensverhaal gaat meestal over het dealen met angsten, vrij willen zijn en willen veranderen. Maar: hoe…

Leg die telefoon weg, let ook eens op je digitale gezondheid

Dit is een pleidooi voor digital health. Laatst was ik voor het eerst in anderhalf jaar niet thuis. En nee, ik was ook niet op bezoek, ik was met mijn gezin even een paar dagen in een huisje middenin de natuur. En hoewel het huisje prima wifi had, besloot ik daar nagenoeg geen gebruik van…

Paardenbloem, tulp of orchidee: welk type ben jij?

Gezondheidswetenschapper Thomas Boyce deed onderzoek naar verschillende types mensen en hoe zij reageren op hun omgeving. Hij onderscheidde daarin twee typen: de paardenbloem en de orchidee. Later werd dit door hoogsensitiviteitsonderzoeker Elaine Aron aangevuld met de tulp. Wat betekent het voor jou?  Laten we eerst kort uitleggen wat het idee inhoudt. Er zijn dus drie…

Waarom reddende types gevoelig zijn voor toxische contacten

Ben jij een reddend type en merk jij dat je relatief vaak leegloopt op je energie? Dat komt niet zelden doordat je toxische contacten aantrekt. Waarom dat zo is en vooral hoe je er beter mee omgaat? We leggen het uit in dit artikel. Je ontmoet iemand, het klikt, tot je ergens, in iemands gedrag,…

Waarom grenzen aangeven zo moeilijk is – en zo lukt het wél!

Waarom is het zo moeilijk om duidelijk grenzen aan te geven?’ Het is een vraag die Roos in haar werk als counselor vaak krijgt. Antwoord: er zijn 3 factoren die je belemmeren jouw grenzen aan te geven, Roos leert je wat hieraan kunt doen zodat jouw omgeving rekening met jou houdt. Terwijl ik met dit…

Burn out door perfectionisme? Kan dat?

Kun je een burn out krijgen door perfectionisme? En als het zo is, hoe kun je dit dan voorkomen? Perfectionisme zelf maakt je niet extra gevoelig voor het ontwikkelen van een burn out. Hoe zit het dan wel? Roos legt het uitstekend uit én heeft geweldige tips ongezónd perfectionisme te temmen.  Ambitie hebben en de…

Burn out: 5 x tips voor partners

Je partner heeft een burn out. En dan? Wat doe je dan als geliefde? 5 x tips voor partners, op basis van mijn ervaringen met mijn lief. Handig om je partner te laten lezen als je zelf een burn out hebt, of om te lezen als je een partner hebt met een burn out. 1….