Nee, ik ben er van nature ook niet per se goed in. En ja, ik maak me er ook schuldig aan mezelf keihard aan te pakken. Voortdurend. Daarom: een thumbs-up voor zelfmedeleven. Wat is het en hoe doe je dat: meeleven met jezelf? Een tijd geleden was ik aan het whatsappen met een vriendin. Ze…
INNERLIJKE RUST
Innerlijke rust krijgen, hoe doe je dat? Helemaal in deze prestatiemaatschappij is dat niet makkelijk, maar wel extra belangrijk. In deze artikelen laten we je zien hoe je meer innerlijke rust vindt, met belangrijke inzichten uit de filosofie, psychologie en mindfulness.
Ontspannen, omgaan met tegenslagen en innerlijke rust krijgen
We geven je tips om te ontspannen, maar leren je ook manieren om tegenslagen te accepteren en er mee om te gaan. We laten je zien wat je tegenhoudt innerlijke rust te ervaren en laten je zien hoe je wél innerlijke rust ervaart. Daarnaast vind je bijvoorbeeld artikelen over leven in het hier en nu en het vinden van de kleine momenten in het leven waarin de grootste rust verborgen zit.
Leg die telefoon weg, let ook eens op je digitale gezondheid
Dit is een pleidooi voor digital health. Laatst was ik voor het eerst in anderhalf jaar niet thuis. En nee, ik was ook niet op bezoek, ik was met mijn gezin even een paar dagen in een huisje middenin de natuur. En hoewel het huisje prima wifi had, besloot ik daar nagenoeg geen gebruik van…
Paardenbloem, tulp of orchidee: welk type ben jij?
Gezondheidswetenschapper Thomas Boyce deed onderzoek naar verschillende types mensen en hoe zij reageren op hun omgeving. Hij onderscheidde daarin twee typen: de paardenbloem en de orchidee. Later werd dit door hoogsensitiviteitsonderzoeker Elaine Aron aangevuld met de tulp. Wat betekent het voor jou? Laten we eerst kort uitleggen wat het idee inhoudt. Er zijn dus drie…
De 5 x ultieme tips voor geluk volgens onderzoek
David Watson, (o.a.) hoogleraar psychologie van de University van Iowa (intussen emeritis) maakte er zijn levenstaak van om de 5 ultieme tips voor geluk te vinden. Hij kwam door zijn onderzoek tot de volgende 5 conclusies. 1. Geluk is subjectief Geluk is niet voor iedereen gelijk, waar ik gelukkig van word, is niet per se…
Veranderen? Op deze manier lukt het je wel!
Veranderen is moeilijk. Heel moeilijk. Maar dat wil niet zeggen dat het onmogelijk is. Door je ‘bestuurder’ en je ‘olifant’ met elkaar op het juiste pad te krijgen, gaat het je lukken. Eh… say what? Lees vooral even door. In het artikel dat Caryn ‘t Hart eerder schreef, ‘De 4 echte redenen waarom je je…
Waarom reddende types gevoelig zijn voor toxische contacten
Ben jij een reddend type en merk jij dat je relatief vaak leegloopt op je energie? Dat komt niet zelden doordat je toxische contacten aantrekt. Waarom dat zo is en vooral hoe je er beter mee omgaat? We leggen het uit in dit artikel. Je ontmoet iemand, het klikt, tot je ergens, in iemands gedrag,…
10 x gratis ontspannende activiteiten om te doen bij slecht weer
We hadden al eerder dit artikel over gratis ontspannende activiteiten. Maar wat nu als het slecht weer is? Gelukkig hebben we ook daar tips voor. Met deze ontspannende, stressverlagende activiteiten kom jij ook dagen door met regen, sneeuw of ander weer en donkere dagen waarbij de zon ver te zoeken is. 1. Maak je huis…
Waarom jij je niet goed genoeg voelt, en wat je daaraan doet
Veel mensen voelen zich niet goed genoeg en dat is ontzettend verdrietig. Maar heb je je weleens gerealiseerd dat het je iets oplevert om je zo te voelen? Gelukkig is er een oplossing. Het is in wezen verleidelijk om je niet goed genoeg te (blijven) voelen. Als je je wel goed genoeg zou voelen, zou…
Te gast bij Koffietijd: over de rust van rituelen
Gisteren was ik als stress-expert te gast bij het tv-programma Koffietijd om te praten over de rust die je kunt vinden in rituelen. Helemaal in deze tijd, waarin niets zeker lijkt en we overvallen zijn door een situatie die ons totaal vreemd is, kan het aanhouden van dagelijkse rituelen in je persoonlijk leven zorgen voor…
Tevreden zijn: hoe doe je dat?
Tevreden zijn. Hoe zorg je ervoor dat je tevreden bent met wat er is? Niet makkelijk, wel heel belangrijk. Enige tijd geleden kwam ik op Facebook een filmpje tegen over perfectionisme en de kunst van het tevreden zijn. De titel ‘good enough is good enough’. En dat raakte iets bij mij. Het is zo. Dat we…