Waarom in je eentje in de natuur zijn zo heilzaam is

Regelmatig maak ik ruimte en tijd vrij. Voor mezelf. Voor tijd alleen, buiten. Ik leg graag uit waarom het voor iedereen een goed idee is om dat te doen. Tijd alleen wordt naar mijn mening enorm onderschat. Ik doe het graag en met regelmaat. Dagelijks zelfs, als je de wandelingen met mijn hond meetelt (lees…

Een ruzie om niks? Dit is er écht aan de hand

Ruzies om niks, heb je die ook weleens? Interessant weetje: die heb je niet met iedereen. Je hebt ze meestal met iemand die belangrijk voor je is. Hoogstwaarschijnlijk gaat het om een geliefde. Hoe dan ook: dit is waaróm ze ontstaan. En dat heeft alles met veiligheid te maken. Zo’n ‘niks-ruzie’ kan overal over gaan:…

Wat tarot voor jou kan doen

Er bestaan een hoop misverstanden over de tarot. Zo is een veronderstelling dat tarot de toekomst zou voorspellen (huuu, eng), maar de tarot gaat bij uitstek juist over het nú.  Tarot is eigenlijk net zo is als yoga en meditatie; toegankelijk, laagdrempelig en voor veel mensen behulpzaam. Veel mensen denken dat het gaat over ‘toekomst’…

Je innerlijke criticus: hoe ga je daar goed mee om?

Je innerlijke criticus: die heeft áltijd wel iets te melden over wat je doet, denkt of vindt. En die zelfkritiek kan slopend zijn. Niels leert je hoe je er beter mee om kunt gaan. In mijn vorige artikel introduceerde ik de innerlijke criticus om toe te lichten hoe het komt dat je zo’n commentaar op…

Veranderen? Trap niet in deze valkuilen!

Je wilt iets veranderen in je leven. Daar ben je al uit. Maar je wilt natuurlijk het liefst valkuilen vermijden. Heb jij even geluk: wij delen ze met je. En natuurlijk hebben we oplossingen. 1. Het veranderen moet meteen groot Veel mensen die iets in hun leven willen veranderen, willen meteen ook álles veranderen. Willen…

Zo ga je om met de (te hoge) verwachtingen van anderen

Echt moeilijk kan het zijn, verwachtingen van anderen. Soms lopen we er zelfs op stuk omdat we alleen maar bezig zijn met wat anderen van ons verwachten. Hoe ga je daarmee om? 1. Bedenk je eerst: wat zijn mijn verwachtingen van mezelf? Ja, dit is een gewetensvraag. Meestal zijn we namelijk zó gefocust op wat…

Ben jij empaat? Deze oefening gaat je helpen!

Ben jij empaat? Kans is groot dat de wereld je soms overspoelt. Dat kan je onzeker maken: wat draag ik bij met die gevoeligheid van mij? Héél veel, zegt NLP master coach Lizette van Loenen, om te ontdekken wat jouw unieke kracht als empaat is, heeft ze een oefening.  Toen ik deze oefening deed, voelde…

Empaat: herken jij je hierin?

Empaat zijn, het is nog niet veel over geschreven. En dat terwijl het vaker voorkomt dan je denkt. In dit artikel legt Lizette van Loenen, NLP master coach, wat het is en hoe ga je er het beste mee om?  Over HSP is veel bekend, maar over empaat-zijn een stuk minder. Het kan je zo…

Een simpele manier om problemen kleiner te maken

Stapel jij in je hoofd je problemen op? Het is een heel normale menselijke eigenschap. En toch helpt het je van de regen in de drup… Aan elke cliënt vraag ik hoe ze zich willen voelen. De twee meest gegeven antwoorden zijn: rustig en ontspannen. Maar: hoe krijg je dat voor elkaar? Dat is simpeler…

Ontspullen: minder spullen, meer rust met deze 5 x haalbare tips

Ontspullen. Ik weet uit eigen ervaring: minder spullen, meer rust. Daarom: 5 haalbare (!) tips voor minder spullen én minder stress. Omdat ik zelf ook heus heb bijgeleerd en jou ook extra rust gun. Al eerder verschenen op STRESSED OUT een aantal fijne artikelen van professional organizer Monique Lutz van Meerruimte.nu over het (ont)spullen van…