Woorden voor jou, om het vol te houden

Eerder plaatsten we al een gedicht van dichter Minke Maat, het gedicht ‘licht voor jou’ over licht in tijden van donker. Deze week willen we het gedicht ‘als het soms niet zo’ met je delen. Soms is het zwaar, deze woorden bieden hoop, liefde en steun.  Deze woorden schreef ze vanuit het gevoel dat het…

Raak jij overprikkeld door het nieuws?

Raak jij overprikkeld door het nieuws? Je bent niet de enige. Veel mensen hebben er op dit moment last van, ziet Jolien. Ze legt uit hoe dat werkt.  Gemiddeld zitten we een maand per jaar gekluisterd aan onze telefoon. En of we nu scrollen over social media, het nieuws volgen of (wetenschappelijke) artikelen lezen, dit…

Pas op: creëer jij je eigen (negatieve) echokamer?

Creëer jij je eigen (negatieve) echokamer? Het is een vraag die Carolien Oosterhoff je wil stellen. Lees vooral even door… ‘Ja, maar jij bent ook een heel emotioneel mens!’, zei laatst iemand tegen me in een vertrouwelijk gesprek toen ik hevig verontwaardigd en – inderdaad – flink emotioneel reageerde op een incident dat me echt…

Loop jij kans op een nieuwe burn out?

Als je ‘s morgens wakker wordt begint er niet alleen een nieuwe dag. Er is ook een dag voorbij. Meestal sta je er niet zo bij stil, maar het leven zit vol met afscheid en nieuw begin. Een burn out is ook zo’n afscheid én een nieuw begin.  Je kunt, naast bovengenoemde concrete voorbeelden van…

Thuiswerken met minder stress: 9 x tips!

Hoe zorg je ervoor dat je tijdens het thuiswerken niet tegen de plinten aan rent van de stress? In dit artikel delen we 9 x tips om thuiswerken vol te houden. 1. Zorg voor een vaste werkplek Zorg voor een vaste plek waar je je werkzaamheden verricht. Is dat de keukentafel, zorg er dan voor…

Waarom huilen zo ontzettend goed kan zijn

Waarom is het zo belangrijk om te huilen en je emoties daarmee de vrije loop te laten? Jawi legt in dit artikel op een prachtige manier uit waarom tranen zo belangrijk zijn… Tranen. Zijn de wasmachine van de ziel. Vaak duwen we onze tranen weg omdat ze een teken van zwakheid zouden vertegenwoordigen. Nog altijd…

8 x tips om je in deze tijd staande te houden 

Hoe houden we onszelf in deze moeilijke tijd staande? In dit artikel delen we manieren om het vol te houden.  1. Zorg voor een vast schema Een vast schema zorgt voor houvast en structuur. Structuur is belangrijk voor je gevoel van emotioneel welzijn. Sta elke dag op dezelfde tijd op, zorg voor een duidelijke indeling…

Zo ga je om met slechte dagen en burn out terugval

Tijdens een burn out heb je soms goede dagen, maar moet je ook leren omgaan met de slechte dagen of een burn out terugval. Hoe ga je ermee om? Het is zo verleidelijk tijdens een burn out: heb je dan eens een minder slechte dag, dan wil je het ook meteen góed doen. Daarmee duik…

Dit is de zin en onzin van mediteren

Mediteren, wat is de zin en de onzin ervan? Is het de bedoeling dat je helemaal geen gedachten of gevoelens meer ervaart? Of is dat een misverstand? Wat is het hoogst haalbare? Jolien Fiegel onderzocht het. Zou de relatie van Justin en Hailey nu echt zo slecht zijn? Zou roem en status je op den…

Kun je een burn out hebben zonder het te weten?

Een tijd geleden stelde iemand me de vraag: kun je ook een burn out hebben zonder het te weten? Een intrigerende vraag. Allereerst vond ik het interessant de vrouw die de vraag stelde te observeren. Ze had gedurende ons gesprek al enkele interessante vragen gesteld en een paar van haar eigen ervaringen openhartig gedeeld. Haar…