Keuzestress? Misschien ligt de oorzaak in je jeugd

Ben je alsmaar aan het wikken en wegen over welke keuze je moet maken? Misschien heb je dan zelfs wel het idee dat een deel van jou het een wil en een ander deel het ander? Dat zou goed kunnen. Een oorzaak daarvan kan in je jeugd liggen. Wanneer er een trauma plaatsvindt in je…

Zit jij te veel in je hoofd en te weinig in je lichaam?

Veel mensen zijn geneigd om problemen op te lossen met hun hoofd. Het denken, je ratio, is tenslotte in staat om verstandige beslissingen te nemen. Maar wat als je lichaam aangeeft dat dit niet de beste manier voor jou is? Adem- en ontspanningstherapeut Janet van den Broek leert je in dit artikel meer naar je…

Zo ga je effectief om met stress

De Online Masterclass ‘Effectief omgaan met stress‘ is beschikbaar. In deze Online Masterclass krijg je 7 weken lang elke week inzichten en tips uit de fysiologie, psychologie en neurologie die je écht helpen om stress te verminderen. We spraken de maker, psycholoog Roos Vader. Wat leer je in de Online Masterclass ‘Effectief omgaan met stress’…

Podcast #29: Hoe ga je om met verdriet?

Hoe ga je om met verdriet? Je eigen verdriet maar ook het verdriet van een ander? Omgaan met verdriet, we vinden het als maatschappij moeilijk. Verdriet is een taboe. Zelfs in deze tijd, waarin verdriet enorm is. En precies daarom wil ik er in deze podcast over praten. Er is één ding dat eigenlijk vooral…

Het drama van je verwachtingen

Hoe zit het met jouw verwachtingen van anderen? En wat zeggen die over de verwachtingen die je hebt van jezelf, en van het leven? Mariette legt uit waarom je je verwachtingen eens in een ander licht kunt zetten. Begrip, vlotte babbel, humor, goed/verzorgd uiterlijk, goede looks, verzorgd en fit, empathisch, acceptatie, behulpzaam, oprechte interesse, erkenning,…

12 x tips om wél te slapen tijdens warme zomer nachten

Het is overduidelijk zomer. Ik ben gek op genieten van de zon en van zwoele zomeravonden. Maar ik zie op tegen de nachten. Ik kan niet slapen van de warmte. Ik ben dan zo onrustig. Gelukkig weet ik als slaapcoach wat ik hieraan kan doen. Dus: 12 tips om goed te slapen tijdens warme nachten. …

Wat wil jij anders doen na de coronacrisis? Zij helpen je het vol te houden

We zagen het voorbijkomen op social en vonden het inspirerend: juiststraks.nu. In hun eigen woorden: ‘Juiststraks.nu helpt mensen om inzichten, gewoontes of voornemens te behouden nadat deze coronacrisis over is. Omdat iedereen lijkt te zeggen ‘juist nu’ en we bang zijn dat we straks weer terug gaan naar normaal en vanouds en business as usual….

Ik ben fantastisch

‘Herhaal maar wat ik zeg.’ zegt ze. ‘Ze’ is mijn coach. ‘Herhaal maar wat ik zeg.’ Moedigt ze me nog een keer aan. ‘Ik ben Annelies, ik ben fantastisch en ik kan alles.’ Ik voel mijn wangen warm worden en ik voel me in eerste instantie ongemakkelijk. ‘Ik ben Annelies, ik ben fantastisch en ik…

‘Gewoon jezelf zijn’, hoe doe je dat?

Je moet gewoon jezelf zijn, dan komt het allemaal goed.’ Hoe vaak hebben we dat wel niet gehoord? Maar hoe doe je dat? En hoe weet je nou wie die ‘jij’ dan is? Caroline McHugh weet in deze Tedtalk op prachtige wijze te verwoorden hoe je jezelf vindt en vervolgens jezelf kunt zíjn. Wat hebben…

Veranderen, waarom is het zo moeilijk?

Veranderen kost vaak veel moeite. Stoppen met roken, meer sporten, beter kunnen omgaan met kritiek, nee leren zeggen, aardiger zijn voor anderen, of voor jezelf. Waarom is het eigenlijk zo lastig om echt en duurzaam jezelf te veranderen? Organisatieadviseur/coach Jildou legt het uit. Het is moeilijk, maar níet onmogelijk! Technisch gezien schijnt je brein niet…