Waarom huilen zo ontzettend goed kan zijn

Waarom is het zo belangrijk om te huilen en je emoties daarmee de vrije loop te laten? Jawi legt in dit artikel op een prachtige manier uit waarom tranen zo belangrijk zijn… Tranen. Zijn de wasmachine van de ziel. Vaak duwen we onze tranen weg omdat ze een teken van zwakheid zouden vertegenwoordigen. Nog altijd…

8 x tips om je in deze tijd staande te houden 

Hoe houden we onszelf in deze moeilijke tijd staande? In dit artikel delen we manieren om het vol te houden.  1. Zorg voor een vast schema Een vast schema zorgt voor houvast en structuur. Structuur is belangrijk voor je gevoel van emotioneel welzijn. Sta elke dag op dezelfde tijd op, zorg voor een duidelijke indeling…

Zo ga je om met slechte dagen en burn out terugval

Tijdens een burn out heb je soms goede dagen, maar moet je ook leren omgaan met de slechte dagen of een burn out terugval. Hoe ga je ermee om? Het is zo verleidelijk tijdens een burn out: heb je dan eens een minder slechte dag, dan wil je het ook meteen góed doen. Daarmee duik…

Dit is de zin en onzin van mediteren

Mediteren, wat is de zin en de onzin ervan? Is het de bedoeling dat je helemaal geen gedachten of gevoelens meer ervaart? Of is dat een misverstand? Wat is het hoogst haalbare? Jolien Fiegel onderzocht het. Zou de relatie van Justin en Hailey nu echt zo slecht zijn? Zou roem en status je op den…

Kun je een burn out hebben zonder het te weten?

Een tijd geleden stelde iemand me de vraag: kun je ook een burn out hebben zonder het te weten? Een intrigerende vraag. Allereerst vond ik het interessant de vrouw die de vraag stelde te observeren. Ze had gedurende ons gesprek al enkele interessante vragen gesteld en een paar van haar eigen ervaringen openhartig gedeeld. Haar…

Hoe te leven met wat het leven je geeft

Hoe zorg je ervoor dat je leeft met wat het leven geeft? Hypnotherapeut en coach Paul Veth legt het uit. Je kunt je verzetten tegen wat het leven je geeft, maar het ook accepteren. In beide gevallen verandert het aanbod niet, maar hoe je je voelt en wat je ermee doet verandert wél. Ik zal…

Hoe weet ik of ik een burn out heb?

Ik krijg de vraag regelmatig: ‘Ik denk dat ik een burn out heb, maar hoe weet ik het zeker?’ of ‘Ik heb deze, deze en deze klachten, heb ik nu een burn out?’ Om zeker te weten of je een burn out hebt, moet je vooral het volgende doen… Er zijn een aantal symptomen die…

Zo herstel je de relatie tussen je hoofd en je lichaam

Voel je je druk in je hoofd? Als je veel ‘in je hoofd’ zit, kan dit als gevolg hebben dat je het contact met je lichaam verliest. Hoe herstel je de relatie tussen je hoofd en je lichaam? En kan je je hoofd eigenlijk wel los zien van je lichaam? ‘Nee niet meer nadenken nu….

Zo ga je van gedachten zijn naar gedachten hebben

Dat denken… Gek word je er soms van. Het houdt maar niet op. Wat je ook doet, mediteren, yoga, muziek luisteren, afleiden… De gedachten blijven maar komen en houden je gevangen in verhalen over jezelf, de ander en de situatie waar je in zit. Soms zouden we ze het liefst weren uit ons hoofd. Gedachten…

Waarom we ongemak vermijden

Het liefst willen we altijd ongemak vermijden. Ongemak voelt niet goed. Het is moeilijk, ingewikkeld, doet pijn. Toch kunnen we het soms maar beter accepteren, zegt coach en hypnotherapeut Paul… Ongemak zul je altijd ervaren in je leven. Er is nog nooit iemand gemakkelijk door het leven gefietst. Al lijkt het soms alsof sommige mensen…