Voor veel mensen is het een gruwel: de zomertijd. Het maakt je extra moe, je moet eraan wennen en al dat gedoe levert je alleen maar stress op. Hoe houd je de zomertijd ingang overlast zo laag mogelijk? Slaapexpert Talja legt ‘t uit. In 1977 is in Nederland en in België tijdens de oliecrisis de…
Talja Lambert
Talja Lambert is slaapexpert en medeoprichter van Saraja Slaapcursus.
Talja ziet slaap als het fundament voor een vitaal leven. Een goede nachtrust werkt door in alle elementen van ons zijn. Slaapproblemen kunnen tot één van de eerste signalen behoren dat de mate van (werk)stress ongezonde porties heeft aangenomen. Hoewel we ons steeds bewuster worden van het belang van een gezonde leefstijl, blijft het belang van slaap vaak onderbelicht. Terwijl 1 op de 3 Nederlanders slaapproblemen heeft. Met Saraja Slaapcursus en het landelijke netwerk van aangesloten trainers, wil Talja het belang van slaap breed voor het voetlicht brengen, ook binnen bedrijven. Slaap hoeft geen bron van zorgen te zijn; een goede nachtrust is voor (bijna) iedereen bereikbaar.
Piekeren: waarom lijkt ‘s nachts altijd alles erger?
Woelen en draaien in de nacht… de piekerfabriek die maar aanstaat… In de nacht lijkt alles ook nog eens erger! Hoe komt dat nou toch? Talja Lambert, slaapexpert, legt het uit. Nachtelijk piekeren is niet ongewoon. Je denkt misschien dat je brein in de nacht uitstaat, maar niets is minder waar. Als we slapen gaan…
Wintertijd: 5 x tips om er snel aan te wennen
Aankomend weekend gaan we terug naar de wintertijd. Heb jij daar veel last van? Dan ben je waarschijnlijk een ochtendmens, zegt slaapexpert Talja. In dit artikel lees je hoe je er het minste last van hebt. Dit najaarsweekend gaan we weer terug naar de ‘normale tijd’, de wintertijd, en is de zomer ook in die…
10 x top tips om te slapen tijdens deze zomerse hitte
Lange dagen en hoge temperaturen, velen vinden het héérlijk, de zomer! Maar de hitte kan je slaap behoorlijk parten spelen. Herken je dat? Dan moet je echt even verder lezen, ik geef je 10 x tips om tóch te slapen tijdens hete zomernachten. 1. Die heerlijk lange zomeravonden? Toch op tijd naar bed Het is…
Goed slapen in tijden van (grote) stress, zo pak je dat aan
Er gebeuren regelmatig dingen in de wereld om ons heen waar we geen invloed op hebben. Stresssituaties die ons overkomen en die we het liefst anders zouden willen zien. Zoals het coronavirus waar we nu, voorjaar 2020, mee te dealen hebben. Op dergelijke momenten in ons leven staat ons slechts één ding te doen….
Waarom goed slapen van levensbelang is
Geef dagelijks aandacht aan je slaap. Het is enorm belangrijk voor je levenskwaliteit. En dat heeft verschillende belangrijke redenen, zegt slaapexpert Talja. Helaas is het nog steeds zo dat een derde van de mensen vindt dat ze niet voldoende slaap krijgen, wat zowel hun fysieke als mentale gezondheid beïnvloedt. Het is dan ook niet verwonderlijk…
Minder moe in de winter? Meer energie? Met deze tips lukt dat.
Ook zo moe in de winter? Totaal geen energie? Je bent beslist niet de enige. Op veel mensen heeft de winter negatieve invloed, met als gevolg: een korter lontje. Gelukkig heeft slaapdeskundige Talja tips om ervoor te zorgen dat je je niet totaal on edge door de dagen heen hoeft te slepen… Als, vanaf de…
Slapen tijdens je burn out: hoe pak je dat (goed) aan?
Slapen en een burn out, een vrij rampzalige combinatie. Hoe pak je het wél goed aan? Slaapexpert Talja helpt je gelukkig op weg… Het is inmiddels alweer zo’n 25 jaar geleden. Ik herinner me nog steeds die rit in mijn tweedehands wit Peugeootje 205, mijn eerste auto. Tranen met tuiten. Op het werk biggelden ze…
Slaapproblemen? Hoe je de oplossing wél (snel) vindt
Slaapproblemen, we rennen er massaal voor naar de winkel. Pilletjes, lampen, van alles slaan we in om er vanaf te komen. Is dat de oplossing? Slaapdeskundige Talja vertelt je wat zéker werkt… Ik snap dat wel hoor. Als je nachten lang wakker ligt en je brak door de dagen gaat. Dan wil je elke avond…
Slapeloosheid, hoe kom je er vanaf?
Slapeloosheid. Je kon eigenlijk altijd zonder problemen slapen. Oké…af en toe lag ook jij weleens te draaien in je bed, vanwege een griepje of omdat de buren tot diep in de nacht een tuinfeest gaven. Totdat je opeens last kreeg van… slapeloosheid. Slaapexpert Talja legt je uit hoe het komt én hoe je eraf komt….
