Je neemt de stress van je werk voor je gevoel overal mee naar toe. Thuis kom je niet genoeg los van je werk, je blijft piekeren over je werktaken onder het eten en wanneer je wilt ontspannen of slapen. Hoe kom je na een stressvolle werkdag echt los van het werk, bijvoorbeeld als je in…
Roos Vader
Roos Vader is psycholoog en eigenaar van praktijk PsyGouda: psygouda.nl.
Vanuit PsyGouda biedt Roos Vader hulp bij stress, burn out, hoogsensitiviteit en positieve persoonlijke ontwikkeling. Dit doet ze met inzichten en oefeningen vanuit de Arbeidspsychologie en Positieve Psychologie en vanuit haar eigen ervaring met burn out.
Hoe doorstaat jouw relatie goed de coronacrisis?
Hoe blijft jouw relatie ook nog goed tijdens de coronacrisis? Jij en je partner zitten 24 uur per dag thuis. Je leeft en werkt fulltime samen en iedere dag voelt nét iets teveel hetzelfde. Hoe houd je je relatie goed in deze tijd? Hoe voorkom je dat je partner als een collega gaat voelen? STRESSED…
De 3 x basisbehoeften voor werkgeluk
Ga jij elke dag met plezier naar je werk? In de psychologie kennen we 3 basisbehoeften voor geluk: autonomie, competentie en verbondenheid. Dit zijn 3 behoeften die wij ook hebben op het werk. Hoe zorgen deze 3 behoeften ervoor dat wij ons gelukkig voelen op ons werk? Zelf keuzes mogen maken, het gevoel hebben dat…
Je werkplezier vergroten met job crafting
Beleef jij echt plezier aan je werk? Het is niet altijd nodig om van baan te wisselen voor meer plezier in je werk. Je kunt ook gebruikt maken van job crafting: je past jouw werk meer aan op jouw persoonlijke sterke kanten en behoeften. Hoe dat werkt? Ik leg het je uit. Wat is job…
Beter leren ademhalen: dé ademhalingsoefeningen bij stress
Wanneer je last hebt van stress, ga je vaak sneller ademen. Soms kan dit zelfs normaal gaan voelen. Met eenvoudige oefeningen kun jij leren om je ademhaling te controleren en daarmee makkelijker te ontspannen. We ademen helemaal vanzelf, dat kost geen moeite. Gelukkig hoef je dus niet de hele dag bewust te ademen. Maar de…
Hoe je je energievreters en energiegevers in balans krijgt
‘Eh… wil ik dit eigenlijk wel?’, vraag jij je dat ook te weinig af? Waarschijnlijk wel. Psycholoog Roos, die zelf een burn out kreeg en ontdekte dat haar energie jarenlang uit balans was geweest, vertelt wat je helpt meer inzicht te krijgen in wat jou energie kost en wat je energie geeft. Vraagje, en eerlijk…
