Podcast #35: Je wilt het wel, maar durft het niet?

Het gebeurt bijna iedereen die een creatief hart heeft; je wilt iets creëren, maar uit angst om het niet perfect te doen, doe je het dan maar helemaal niet. Of… je dóet het wel, maar durft het vervolgens niet met de wereld te delen. In deze podcast vertel ik wat je kunt leren van jezelf…

5 x lessen van je kind over relaxen

Ik heb een dochter (10) en ik heb niet genoeg woorden in de wereld om te vertellen hoeveel ik van haar houd. Wijsheid komt soms maar net tot je schouder, de grootste lessen over innerlijke rust leerde ik namelijk van mijn kind. 1. Er is meer dan je hoofd ‘Kijk, een slak!’, ‘Ik ruik de…

Misofonie: ‘Vooral als ik stress heb word ik gék van geluiden’

Anne-Beth heeft misofonie. Dat betekent dat zachte geluiden haar tot waanzin kunnen drijven. Vooral in tijden dat ze gestrest is, is het volgens haar niet te doen. ‘Vooral als ik stress heb, speelt mijn misofonie op. Vroeger dacht ik altijd dat het héél vreemd was dat ik niet goed tegen zachte geluiden kan, nu weet…

Heb je een burn out? Of ben je overspannen?

Hoe weet je nu eigenlijk of je overspannen of een burn out hebt? En wat is het verschil tussen die twee? Ik kreeg die vraag onlangs. In dit artikel leg ik het uit. Aan het eind van mijn carrière als internationaal model (als je nieuwsgierig bent naar die wereld, ik vertel er alles over in…

Waarom je soms juist wel om hulp moet vragen…

Om me heen zie ik ze en ik ben er zelf ook één: het ik-kan-het-wel-alleen-mens. Als kind zei ik al vaak ‘Maaike doen’, wat betekende dat je me vooral niet moest helpen. Maar: hulp vragen is belangrijk! Ik had het laatst met iemand over dit onderwerp: waarom is hulp vragen zo ingewikkeld? Nu ben ik…

Overthinking en piekeren: dit doe je eraan

De overthinker, de piekeraar. Als je tien cent zou krijgen voor elke gedachte die je meer dan eens gewogen hebt in je hoofd, zou je nu op de Bahama’s kunnen gaan rentenieren. Herken je onderstaande? Dan hebben we gelukkig wat tips. Zodra het licht uitgaat, gaan jouw hersenen aan Vooral zo rond een uur of…

Dit leerde ik over mijn leven toen ik ging ontspullen

Ontspullen, opruimen, Marie Kondo’en, behalve dat het je huis netter en overzichtelijker maakt, kan het ook inzichten in de rest van je leven geven, die heel belangrijk zijn. Het was één van de eerste dingen die ik weer kon, na wandelen, tijdens mijn burn out: mijn huis uitmesten. Destijds was het een behoorlijk onderdeel van…

Waarom wandelen het beste medicijn is, voor je lichaam én geest

In dit artikel deel ik een inzicht uit mijn boek ‘NIETS’ (zie onderaan dit artikel). Dit keer haal ik een spreuk van Hippocrates (ook wel bekend als de grondlegger van de geneeskunde) aan die ook in mijn boek voorkomt: ‘Wandelen is het beste medicijn.‘ Tijdens mijn burn out was wandelen eigenlijk mijn redding. Tóen pas…